diétás omlett
Luxus, nem fél a szó, egy omlettet! Koriander és suluguni hogy ez egy kis fényes, kaukázusi, csukott szemmel könnyen képzelni magát a teraszon egy kávézó a Dombay és látni az ereklyét fenyők, úgy érzi, a friss hegyi levegő ... és ez a boldog Start szombat reggel!
Kalória: 119 kcal / 100 g. B / F / D: 10-8-1
Adagok / tömeg: 1/182 gr.
Elkészítési idő: 5 perc + 12 min.v kemencében.
Nehézség: nem nehéz
- tojás - 1 db. (Körülbelül 48 gr.)
- tojás, nyers fehér - egy tojás (körülbelül 34 g).
- paradicsom - 40 g.
- suluguni - 40 gr.
- Greens (koriander, kapor) - 10 c.
- szénsavas víz - 30 gr.
- só és bors - ízlés
Szeretek főzni, ami élénk emlékek boldog nap az élet, mert ez egy viszonylag egyszerű módja annak, hogy feldobja a hangulatot. Miért nem veszi igénybe? Különösen, hogy ez a diétás omlett főtt nagyon egyszerűen.
Diétás omlett paradicsommal és suluguni
- A 180 fokos sütőben
- Suluguni apró kockákra vágjuk, a paradicsom önkényesen apró darabokra
- grind fűszernövények
- Keverjük össze a hozzávalókat, és fél a zöldek, sózzuk, borsozzuk (nem kötelező)
- A kapott elegyet egy tűzálló alakú, és tegye a sütőben 15 percig
Azonnal tálaljuk, meghintjük a maradék gyógynövények.
Tartsuk szem előtt, hogy az omlett enyhén emelkedik, így ne töltse ki az űrlapot, hogy színültig.
Ha nem suluguni, cserélje ki minden sajt, a legjobb alacsony kalóriatartalmú.
Az étel tökéletes reggeli és a megfelelő táplálék vacsora és a nyereség bizalom tag „lenne enni és enni.” Egy adag tartalmaz csak 214 kalóriát tartalmaz.
Természetesen melegítsük elő a sütőt egy része nincs értelme, ezért a legjobb, főzni több részletben. Régebben, hogy sütni a szép MULTI. A paraméterek a sütő szinte 180 fokban és 12 perc. És szerettem főzni omlett ramekene, szép pot Tűzálló kerámia. Ha használja, ne felejtsük el, hogy kenje a belső növényi olajat. Rameka jó, hogy az élelmiszer lehet őket, hogy előkészítse és tálaljuk.
Oszd meg barátaiddal: