diétás szelet
1. Csirke szelet diéta (206 kcal).
Vegyünk 400 g csirkemell filé, szakács darált marhahús, adjunk hozzá 6 tojásfehérje, 1 evőkanál őrölt zabpehely vagy szójaliszt, jól keverjük össze. Töltelék dobd kurkuma, curry fűszerkeverék nélkül befejeződött a nátrium-glutamát. Vízben áztatott kezébe a penész pogácsákat, gondoskodjon egy dupla kazán és főzzük 15-20 percig. Forrón szójaszósz és a saláta és ananász friss gyümölcslé.
2. Diet Hal szeletek (120 kcal).
Étrendi hal szelet legalkalmasabb filé átlagos zsírtartalmát tengeri halak, mint például a tilápia. Cook őrölt marhahús, adjunk hozzá 1 tojásfehérje és 1 teljesen és egy kis kukoricaliszt. Elvileg ez utóbbi helyébe búzadara, de aztán felaprítja a glikémiás indexe magasabb lesz. Gyúrjuk marhahús, sózzuk apróra vágott kaporral vagy magokat. Cook egy dupla kazán, enni citrommal vagy lime levét. Hogy jön és hal sütemények sült burgonya zsiradék nélkül vagy főtt barna rizs.
3. Sárgarépa étrendi szeletek (120 kcal).
Forraljuk 1 kg sárgarépa, 200 g aszalt szilva öntsünk forró vízzel 20 percig. Sárgarépa főtt áthaladnak egy turmixgép, a korábban hámozott. Vágjuk a puha aszalt szilvát, és hozzá a sárgarépát. Folyamatos keverés mellett, hozzáadjuk a 4 tojásfehérje és 1-2 evőkanál búzadara. Alaposan keverjük össze. Sárgarépa szelet legjobb sütjük 180 fokos sütőben. Ezek a hamburgerek is eszik reggelire vagy desszertként, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir.
4. Káposzta Diet szelet (150 kcal).
1 kg káposzta nélkül kukoricacsöveket felforraljuk enyhén sós vízben vagy főtt egy dupla kazán. Kész káposzta grind egy turmixgépben vagy daráljuk le. Adjunk hozzá egy apróra vágott hagymát, pörköletlen jobb, piros vagy fehér. Adjunk hozzá 1 egész tojás, 1 fehér és 1 evőkanál. kanál búzadara. Kérésére a káposzta hamburgert, akkor adjunk hozzá egy kis gomba püré vagy paszta, vagy egy kicsit squash. Divat a golyók csak forgassa a húsgombócokat a föld zabpehely vagy vegetáriánus rántott (eladott egészségügyi élelmiszer-osztályok). Süssük a sütőben 180 fok. Káposzta hamburgerek bármilyen kombinációjával teljes kiőrlésű kenyér és tejtermékek.