A jó légzőgyakorlatok a kikötőtől oksisayz Korpan
Között a különböző sportprogramok és irányokat szeretnék kiemelni nem egészen normális, de ez lett a hit, légzőgyakorlatok úgynevezett oksisayz.
A szerző e képzési rendszer Jill Johnson és az ő követője Marina Korpan azt állítják, hogy oksisayz - a legjobb fogyás jelenti mindenféle fitness.
Mi különösen vonzó oksizayze, az a tény, hogy nem követeli meg, hogy szuper erőfeszítéseket vagy vásárolhat kiegészítő berendezések. A játék elég a saját teste, és csak 20 perc egy nap, és az első eredmények látható lesz egy héten belül.
Bármilyen légzőgyakorlat jót tesz az egészségnek. Aktív a szövetek oxigénellátását javítja a teljesítményt, meghosszabbítja a fiatalok, és teszi a úgy érzi, friss és ragyogó. A oksisayze légzőgyakorlatok kombinált gyakorlatok korrekcióját célzó leginkább „problémás” női területekre - has és a csípő.
Hogyan oksisayz?
A folyamat a lipolízis nem lehetséges részvétele nélkül oxigén, de képes, bizonyos körülmények között (alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek terhelés + fiz) csökkenést okoznak a zsírsejtek. Elegendő oxigén ellátás felgyorsítja az anyagcserét, beleértve az égő a felesleges zsírt.
Ezen kívül egy speciális légzési technika (gyomor), termel egyfajta masszázs a belső szerveket, és ezáltal javítja az emésztést, gyakorolni a hasi izmok és a szervek elkezdenek jobban működnek. Ha a légzés is kíséri gyakorlatok, a fogyás megy sokkal gyorsabban.
Megtanulják a helyes légzés technika
Mielőtt elkezdené a pályán, meg kell tanulni a légzés technikát. Meg kell lélegezni gyomor, akárcsak a kisgyerekek. Először is, vegyünk egy mély lélegzetet, kitöltve a hasa levegővel, majd töltsük három rövid lélegzetet, majd kilégzés, és három „dovydoha”, hogy teljesen üres a gyomor. Ugyanakkor meg kell csinálni néhány egyszerű gyakorlatok, első pillantásra, többnyire statikus - feszültség a hasi izmok és tartsa őket ebben a helyzetben. Összességében a komplex oksisayz körülbelül 10 edzést, minden meg kell tenni háromszor, hogy úgy 20-25 percet naponta.
Azt állítják, hogy az étrend elegendő csak hetente háromszor, hogy nem él oksisayz rendszer és az összes - a fogyásban korlátozás nélkül, az élelmiszerekben és órát töltött az edzőteremben. Tény, hogy ez nem olyan egyszerű, osztályok lesz szükség a sok erőfeszítés, morális és fizikai. Visszahúzás és „felfújja” a has - nem könnyű, és néhány még panaszkodnak a szédülés edzés közben.
Sami gyakorlatokat végeznek egy statikus állapotban, tehát az izmokat kell tartani a lábujjak és étrendi korlátozások nem fogja elfelejteni. Ezért továbbra is keményen kell dolgoznunk, de az eredmény megéri. Kötetek valóban elment, akkor egy derék és normál étvágyat. Emellett oksisayz javítja arcszínt, segít a harcot duzzanat. Általában, mint minden más típusú fitness, ez is hasznos és jelentős támogatást biztosít a nehéz feladat megtalálni a szép test.