A burgonya alacsony kalóriatartalmú receptek
Burgonya: alacsony kalóriatartalmú receptek
Mivel a burgonya tartalmaz egy csomó egyszerű szénhidrátok és önmagában felszabadulását idézi a vér glükóz, nem súlyosbítja a képet a zsírok. Szóval felejtsd el, sült burgonyával, főleg sült, és megszokni egy hasznos előállítási eljárást. És mi megmutatjuk, hogyan kell csalni a rossz étkezési szokások, és hogy annak érdekében, hogy a burgonyát lehet enni akkor is, ha a diéta és küzd súlyfelesleggel.
Hasznos burgonya „krumpli”
Igen, igen! Ez akkor hasznos, és szinte „szabad”. Ez az ízét - 12:59. De kalória és zsírtartalmú - nem lehet összehasonlítani az ő ikertestvére, ápolni gyorsétterem. Így - tünetei az elhízás vele nem szörnyű.
- 4 nagy burgonya;
- egy pár nyers tojásfehérje;
- egy kevés sót.
- gumókat megtisztított, csíkokra vágva, vagy vékony szeletekre;
- fehérjék ostor is;
- Pour burgonya szeleteket, és keverjük össze;
- sütés mat vagy laikus szilikon papírról sütés;
- bomlik burgonya egyrétegű;
- Küldj egy előmelegített sütőben maximum;
- étvágygerjesztő sült ropogós a külső és a belső lágyság;
- só tálalás előtt.
Burgonya „harmonika”
A leginkább szigorú diéta, hogy lefogy nem fog szenvedni, ha kényeztesse magát és családját, így szép tál burgonya. Ez teljesen önellátó, bár az is lehetséges, hogy azt kínálja, és köretként egy darab főtt csirkemell vagy grillezett pulykamell.
- egy font burgonya gumó közepes méretű (jobb, persze, a fiatal, amelyeket nem lehet tisztítani);
- 100g gombák (gombák, vagy bármely alkalmas fűrészáru);
- egy-két evőkanál olívaolaj, szezámolaj vagy más növényi olajok;
- A gerenda kedvenc zöldek;
- fekete bors és só - 1 \ 2 tk.
- gumók alaposan megmossák, és ha a burgonya már nem fiatal, tiszta:
- apróra vágott friss fűszernövények;
- Vágjuk a gombát, és keverjük össze a gyógynövények;
- só, bors;
- Burgonyagumók a metszést körökben nem dorezaya, hogy a „harmonika”;
- tegye a keletkező hézagokat töltelék;
- sütés mat vagy laikus szilikon papírról sütés;
- tegye töltött gumók;
- megszórjuk mindegyik „harmonika” olajjal;
- fedjük le fóliával;
- Melegítsük elő a sütőt maximális;
- Levél burgonya sütni egy fél órát;
- etetés csővezeték-meleget.
Burgonya „ki a tűz”
Nem! A tűz égett a konyhában feltétlenül szükséges! Elég, ha gondosan követik a receptet, és akkor még illatos omlós burgonya, ez alkalmas preventív táplálkozás.
- kilogramm legjobb fiatal körülbelül egy burgonya, közepes méretű;
- evőkanál durva só;
- néhány evőkanál liszt;
- kedvenc gyógynövények - gerenda;
- pár gerezd fokhagyma;
- fél csésze alacsony zsírtartalmú tejföl.
- először kapcsolja be a sütőt maximális;
- én krumplit, nem tiszta és száraz őket;
- egy műanyag zacskóba mix lisztet sóval;
- Küldjük a csomagban nedves burgonyát, és alaposan összerázzuk, hogy minden egyes gumó minden oldalról fedett liszt;
- elterjedt egy sütőlapra, és kemencében sült így legalább egy órát;
- Készítsünk a töltelék vágott fűszernövényeket, fokhagymát és tejföl;
- burgonya kész metszés;
- helyezték bemetszést kanál tölteléket;
- szolgált meleg.