5 fő női hibák az edzőteremben
Miért nő megy az edzőterembe? Ezután, hogy vékony, hogy egy szép szexuális testet. Sajnos, ez akadályozza a sok hibát, hogy a nők számára megengedett az edzőteremben. 5 hiba, hogy nem teszik lehetővé számunkra, hogy egy szép és karcsú - mondták fitness edző Vladimir Kolobov.
Billenti irányába
Talán a legnagyobb hibát, hogy minden, ami lehetővé teszi a valós szex. És mindez azért, mert állítólag a derék csökken. Valóban, ez a gyakorlat segít a férfiaknak, hogy egy háromszög alakú, de önmagában ez erősíti és figyelem, növekszik, bővül a derekát. Egy ember, fontos, hogy menjen, és más izmok, de akkor nem emeli a vállát, hogy hozzon létre egy háromszög, ez nem nőies. Ezért, így a lejtők súlyokkal, akkor soha nem csökkenti a derekát. Felejtsd el őket örökre. Lásd, hogyan kell eltávolítani az oldalon. és erre.
Ismétlés edzésre.
Gyakran a nők, akik jönnek az edzőterembe, „keep fit”, csak megy egy kört, hogy egy előre meghatározott számú gyakorlatok az edzőteremben, próbál betölteni a maximális számú izmokat. És mondd, mikor lesz a többi? Még az erős emberek változtatni a terhelést egy bizonyos izomcsoport talpra tudott állni, erősödik. Állandó távon nem adnak. Ezért jön a fitness center, válasszon más oktatók és a különböző fitness.
Félelem a súlyzó.
Cardio őrület.
Ez következik már a korábbi jegyzeteket. Lásd, hogy a nők órákat töltenek fut a pálya körül, gyakorlatilag tesz mást, mint a másik. Kérdés - miért? Ön még készül egy maratoni? Megkérdeztem a lányok edzés után - Fáradt vagy? Igen, így mondják. Sense majd a képzés, mi? Ahol a „képzés”, hogy képzett este? A test akkor működik, ha az anyagcsere aktiválódik, ha a terhelés egy többszintű, neodnobokaya. Véleményem szerint - 20-30 perc ülésén, ez a legnagyobb kardió. Lásd a cikket csillag fitness -, hogyan kell használni cardio hollywoodi sztárok, és vegye például tőlük.
Hasi gyakorlatokat.
Ez miért teszi az embert? Ez így van, hogy egy erős sajtó. És a nők? Hogy csökkentsék a derék, hogy távolítsa el hasi zsír. Hogy van az, hogy az egyik a testmozgás, és a különböző feladatokat? Így nyisd ki a szemed - hasi gyakorlatokat csinálni, hogy egy erős sajtó, de ne távolítsa el a gyomrot, nem csökkentik a derekát. Lehet, hogy acél hasizmok, akkor, mint Jean-Claude Van Damme, emelkedik ki a teljes Vis, de a gyomor továbbra is faggyúval borított, és bedobja a derék nem fog csökkenni. A következtetés - derék hasi gyakorlatokat nem fogja zsír a has és a nem tiszta. És ez lesz tiszta? Fogyás diéta és aktív fitness, mert meg kell, hogy zsírt éget. Ez az, amikor eltávolítja a zsírt, akkor mindenki látni fogja, hogy milyen erős és feszes megnyomja. Ezért azt javasoljuk, hogy változtassa az edzés hetente kétszer, biztos, hogy tartalmazza az aktív fitness, például osztályok a sztyeppéken és a különböző gyors tánc, és egy nap aktívan részt vesz a tornaterem és a súlyemelés.