Zabpelyhet a víz és a tej az előnyöket és a hátrányokat
Zabliszt már régóta tekintik a legjobb reggeli, mert lehetőséget ad a test a legfontosabb tápanyagokat, gyengéd a gyomor, és létrehoz egy teltségérzetet néhány órára.
áttekintés
Kezdeni, tudomásul vesszük, hogy helyes nevet herkulesi zabkása - zabpehely. Még a Szovjetunióban volt a kereskedelmi név „Herkules”, amely során a finom és egészséges termék. Mivel zabkása szerzett középső neve. Azonban nem szabad összekeverni a zabpehely gabonafélék. Az utóbbi formáját ölti gabonák és külsőleg hasonló ábra. Hercules főzzük csak azért, mert a gabona - megtisztítják, párolt és préselik.
A kezelés zabszemre megfosztják kemény emészthetetlen héj. Van egy hátránya - után termikus és mechanikai hatások a kész pehely tartalmazza egy nagyságrenddel kevesebb tápanyagot, mint a teljes kiőrlésű gabonák. De a gyomrom még mindig jobban elsajátítsák kása „Hercules”, különösen tejjel készült. Állaga puha, és nem károsítja a nyálkahártyát.
A legjobb, hogy részesítsék előnyben a termékek, amelyek előírják egy negyed óra, hogy készítsen. A leghasznosabb lehetőség - zabpelyhet. Meg kell főzni 30-40 percig, de az összes fontos ásványi anyagokat és vitaminokat is marad teljes mértékben.
A készítmény zabpehely
Zabliszt, akkor is, ha főtt a vízben, tartják az egyik leghasznosabb. Ez egy diétás termék, de ugyanakkor biztosítja a jóllakottság viszonylag hosszú ideig. Energiaérték - 102 kcal 100 g termék. Több, mint 50 tömeg% - összetett szénhidrátok, amelyek energiát az egész nap.
A szerkezet tartalmaz egy szálas zabpehely, fehérje vegyületek és zsírok. Anyagok emésztjük lassan, és ne terhelje túl az emésztőrendszert. Pehely vitaminokban gazdag A, B1, B2, B6, E, K, PP.
Szerint a nyomelem-tartalmának zabpehely is élen jár. A kész étel lesz telíti a test jód, fluor, vas, magnézium, mangán, kén, a kálium, a kalcium, a nikkel, és egyéb tápanyagokat.
hasznos tulajdonságai
Különösen hasznos zabpehely és a víz, és a tej hozza a gyomor-bél traktusban. A kemény héjú a pelyhek, amelyeket nem lehet teljesen eltávolítani, támogatja „habverővel” a bélben - megjeleníti a méreganyagok, amelyek felhalmozott a falak és a redők.
Szinte mindig „Hercules” attribútum fekély vagy gastritis betegek számára, mivel viszkózus kása, nevezetesen glutén komponens kabátok a nyálkahártyát, és nem teszi lehetővé a más élelmiszer-és a sósav, hogy irritálják a gyomor falán. Kézhezvételét követően a pelyheket mérséklődik a fájdalom és megkönnyebbülés következik be. Gabonafélék rendszeres fogyasztása enyhíti a székrekedést, emésztési zavar és vastagbélgyulladás.
- Szerves vegyületek hozzájárulhatnak a felszívódását aminosavak, így a pelyhek kell venni a menüben az emberek, akik részt vesznek a nehéz fizikai munka.
- Forrása az antioxidánsoknak - a védők a rák, ők is meghosszabbítja a fiatalok.
- Erősíti a szív és az erek, megakadályozza, hogy egyes neurológiai betegségek, tidies a máj.
- Normalizálja az anyagcserét és fokozza a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel szemben.
- Csökkenti a koleszterin és a vérrögök kialakulásának veszélyét.
- Ez a megelőzés a pajzsmirigy betegségek.
- Ez serkenti a szellemi fejlődés: ez javítja a memóriát, a gondolkodás és a koncentrációt.
- Segít, hogy felébredjen, és töltse fel a pozitív hangulat az egész napra.
Harm "Hercules"
Zabliszt a víz jótékony nem minden. Az első alkalommal, hogy szükség van, hogy korlátozza a fogyasztást gabona - a diagnózis glutén enteropathia (lisztérzékenység). Az emberek a betegséget nem lehet enni a zab, zabpehely, mint alkatrészek károsíthatják a vékonybélben, és az is lehet, hogy a sorvadás.
Ennek eredményeként, károsodott funkciója bélből történő felszívódását, ami polyhypovitaminosis. A lánc generál negatív hatással a jövőben a különböző élelmiszer-allergia más élelmiszerek.
A második pont - nem lehet enni kása minden nap. Ha a termék túl a normát, akkor a test származik kalcium, ami oda vezethet, hogy deformáció a csont és a csontritkulás. Ezért az intézkedés be kell tartani a recepción zabpehely, akkor úgy érzi, a teljes ellátás a táplálkozási kását.