Búzadara - előnyök és ártalmak gyermekek és felnőttek részére
Búzadara - ismert korai gyermekkorban étel. Néhány szerelem kása és fogyasztásra kész szinte minden nap, mások az üzenetet az üst ijesztő mindez étel erőszakkal kitömött embert a legkorábbi években. Nagyanyáink voltak afelől, hogy a búzadara egy hasznos termék, tartalmaz egy gazdag meg a hasznos anyagok, ami miatt egy ember válik az erős és egészséges. Idővel, különböző vizsgálatokat végeztek, és a kutatók bebizonyosodott, hogy a csali nem olyan ártalmatlan termék. Tehát, búzadara, haszon és kár bármilyen jellegű az emberi test?
Búzadara jön hozzánk a gyermekkor, nincs ember, aki nem próbálták ki, viszkózus és ízletes étel. Mik az előnyei a búzadara?
Krupa búzadara egy apró szemcsék őrölt búza. A teljes átmérője pellet elhanyagolható, ez az egyik-negyedik milliméter. Ennek része a gabonafélék nélkülözhetetlen az emberi test zsírok, szénhidrátok és fehérjék.
Kalória búzadara attól függ, hogy milyen alapon főzik: tejjel vagy vízzel. Kalorikus gabonafélék 328 kcal 100 gramm, illetve a tejsav, a vizes kása elegendő egy személy energia értékét.
Között az A-vitamin tartalma búzadara gazdag E-vitamin és A-vitamin teljes alcsoport B. Köztudott, hogy az E-vitamin kiváló anti-aging szer, jótékony hatással van a külső és belső feltétele a haj, a köröm és a bőr. Minden B alcsoportba vitaminokkal nem olyan hasznos, hogy a test, hogy rendelkezik gyulladáscsökkentő, regeneráló és védő tulajdonságait. alcsoport B-vitaminok jótékony hatással a funkció az összes belső rendszerek a test, különösen a keringési és az idegrendszer.
Ásványi összetétele is gazdag búzadara, tartalmaz vas, nátrium, foszfor, kálium, magnézium, kalcium. Ásványi anyagok elősegítik a vitalitás és az egészség a személy. Hiánya ásványi vezet hibás működését a belső szervek.
hasznos tulajdonságai
Kiváló minőségű búzadara - az a gyors elkészítését. Mivel sok hasznos anyagok hőkezelés után elveszíti az értékét, akkor egy merőkanál nem. A termék készen áll, csak pár perc, így a kezdeti készítmény a tápanyagok a far teljes mértékben megmarad elkészítése után.
Dara kezdetben diétás termék. Sok gyermekorvosok ajánlom, hogy bevezesse a terméket, mint az első félévben a kiegészítő élelmiszerek gyermekek számára.
nagy mennyiségben a készítményben a búzadara és keményítőt tartalmaz gyakorlatilag nincs rost, ami nagyon fontos az emberi táplálkozás, gyengült miután egy súlyos betegség vagy súlyos működését. Búzadara tüntesse az étrendben legyengült emberek, függetlenül attól, hogy a mögöttes okok megjelenése a betegség.
Ez azt mutatja, búzadara, hogy az embereket, akik ülnek a fehérje-mentes diéta. A termék teljesen kitölti a karcsúsító férfi összes tápanyagot, ami megakadályozza elérni stressz.
Rendszeres fogyasztása búzadara látható ember szenved a veseelégtelenség.
Munk van borítékolás tulajdonságokkal, ez nagyon hasznos a gyomor-bél traktusban. Búzadara van rendelve betegségben szenvedő emberek az emésztőrendszer. Bekerülni a nyelőcső, a termék lágyan körülöleli a belső szerveket, segít szabályozni és helyreállítani a bél. Búzadara fájdalomcsillapító tulajdonságai, így annak enni fájdalmat gyomorhurut és fekély. A termék csökkenti a fájdalmat során a belső görcsöket.
Rendszeres használata, búzadara serkentőleg hat a szervezetre. Szakemberek megjegyezte, hogy a termék segít érezni az életerő és energia potenciál. Látták az előnyeit a termék és a belső és külső állapot a fogak, az izmok és a csontok.
Fontos megjegyezni, hogy a túlzott fogyasztása gabonafélék negatív hatással lehet az alakzat, mivel a termék viszonylag magas kalóriatartalmú. Ha a használt porridges terápiás vagy megelőzési célra, fontos, hogy megfeleljenek a szabványok adagot.
Táplálkozási és ínyencek javasoljuk, hogy a késztermék hozzá mézet, diót, zöldség- vagy édes-savanyú gyümölcs, tehát búzadara megszerzi a maximális tápértékét.
Egy másik fontos minőségi búzadara, hogy ez teljesen hipoallergén, amely gyakorlatilag megszünteti a allergiás reakciók előfordulásának emberben a használata a késztermék.
Harm búzadara
Nagyon úgy tűnik hasznos búzadara nem járhat semmilyen ellenjavallat, de ez nem az. Búzadara kárt okozhat a szervezetben a következő esetekben:
Hogyan kell főzni egy finom zabkása?
Preferences csemege más: néhány szerelmes ünnepe búzadara a csomókat, míg mások inkább enni folyékony kifáraszt. Mi a titka a főzés búzadara ott?
- Hazai bázis finom zabkása - Compliance arányban. Szakértők azt javasolják, hogy megfeleljenek az alábbi arányok búzadara tejjel vagy vízzel - 500 ml folyadékot veszünk minden 100 c. száraz gabonafélék.
- Ahhoz, hogy megszüntesse a előfordulása csomók a kész ételt ajánlott a faron öntsünk forró folyadékot át egy szitán. Ebben az esetben, a tartalmát a serpenyő kell állandóan keverés közben.
- Állandó keverés közben a főzés során kása teljesen kiküszöböli csomók. Sőt, ha követi ezt a keretet, a káosz nem égeti, és nem fog ragaszkodni a serpenyőbe.
- Idő főzés búzadara ne okozzon több, mint 2 perc. Miután a folyadék forrni kezd, és töltjük kukoricadara serpenyőbe, főzési idő néhány perc. A sütés után, akkor ajánlott, hogy lezárja a fazék kását egy törülközővel, és hagyjuk, hogy sört 10 percig.
- Kiegészítő összetevők ad hosszabb telített íze és a jó végterméket. Ahhoz, hogy a kanál adhat gyümölcsöt, mogyorót, és zöldségek, és a méz. és lekvárral. Azonban kötelező attribútum finom zabkása egy darab vajat.
Főzni zabkása tejjel?
- Hozd 500 ml. friss tej forrásig.
- Öntsük forró folyadékot egy 100 c. gabonafélék.
- Szabályos keverés gruel főzés nem több, mint 2 perc.
- A kész kifáraszt, hogy egy darab vajat, és egy pár órát. A cukor hamis.
Főzni kása tej nélkül?
- Forraljuk 500 ml. a víz.
- Cover keresztül 100 ml-re. gabonafélék.
- 2 percig főzzük, folyamatos keverés közben kása.
- A sütés vége hozzá a kása szeletelt banán és egy kis darab vajat.
- Kása balra kioldódni 10 percig.