zab diéta

Az a tény, hogy a pelyhek „Herkules” senkinek nem kétséges. „Herkules” - feldolgozott gabona zab, amelyeket elismertek az élelmiszer a herkulesi diéta. Zab diéta segít a fogyásban, vagy csak tartsa magát formában, nem esett, míg éhes elájult. Ez a diéta az egyik legegyszerűbb módszer a fogyás, nézzük meg az árnyalatok herkulesi diéta.

zab diéta

Mennyire hasznos gabonafélék „Hercules”?

Nélkülözhetetlen diétás termék, zabpehely, mindenekelőtt annak köszönhető, hogy a rosttartalom. Ez a gabonafélék fogyasztása a herkulesi étrend tartalmaz nagy mennyiségű ásványi anyagok és vitaminok, amelyek fontosak az emberi szervezet számára. További ásványok lehet megkülönböztetni a kalcium, fluor, jód, kálium, magnézium, vas, és azok között a vitaminok B1, B2, B3, B6, E, N, PP, és ez nem a teljes lista.

Figyelemmel a herkulesi diéta, hogy ki a zabpehely uglovedy fokozatosan szívódik fel a szervezetben, amely lehetővé teszi a test fenntartani a stabil vércukorszint. És ez azért történik, mert az alacsony glikémiás index, zabpehely. Zab étrend segít megtisztítani a szervezetet a koleszterin, erősíti a vérereket, javítja a működését, a szívizmot és javítja az emésztőrendszer működik.

Recept herkulesi kása.

Herkulesi diéta mellett főtt zabpehely, sovány kása. Meg lehet elő a következő módon: 2 evőkanál „Hercules” főzött forró vízzel (200 ml), és hagyjuk állni 10 percig. Semmilyen esetben sem, hogy adjunk sót, cukrot és más fűszereket.

Zab diéta 1-es szám

Amellett, hogy a kása 7-10 napig, akkor lehet enni joghurt, joghurt, tej, gyümölcs és méz. Tejtermékek legyen minimális zsírt, cukrot és sót a diéta minden alkalommal teljesen megszűnt az étrendből. Eredmény: Az átlagos tömegcsökkenése 6,4 kg.

  • • Reggeli: zabliszt almával (akkor is vágjuk és hozzáadjuk a csésze), valamint gyógynövénytea vagy zöld tea
  • • Ebéd: zabliszt, ami hozzá alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 teáskanál méz és gyógynövénytea vagy főzet a csipkebogyó
  • • Vacsora: zabliszt, alacsony zsírtartalmú tej és az alma és a zöld tea

Abban az esetben, éhség lehet enni a répát, vagy almát.

Zabliszt diéta receptjét № 2

Időtartama ezt a diétát - 7 nap, mely idő alatt lehet veszíteni körülbelül 7 kg. Ismételjük meg lehet évente (nem korábban). A teljes mennyiséget elfogyasztott folyadék per nap - 2 liter (itt magában foglalja növényi kivonatok, a zöld tea és víz). Kása lehet enni egész nap, míg a telítettség.

  • • Az első 3 nap - zabliszt
  • • Az utolsó 4 nap - zabliszt és zöld alma

Kilépés az étrend

Követve a diéta egy hétig, akkor nem ajánlott alkoholt fogyasztani, üdítők, édességek, sült és zsíros ételeket, mert ez vezethet az eltűnését a kapott eredmény akkor az a diéta során. Ajánlott hetes időszak után a diétát ital böjt gabonafélék, tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök és a sovány húsok, baromfi és hal.

Ez zab diéta fogyás nem teljesen eredeti módon, hogy lefogy, mivel több diéta gabonafélék (rizs, hajdina stb). Melyik diéta a legjobb az, hogy dönteni, érdemes kipróbálni őket annak érdekében, hogy a legjobbat hozza ki, mert minden relatív. De fogyni zabpehely is.

Oszd meg barátaiddal:

Kapcsolódó cikkek