Wrap segít eltávolítani hasi zsír és fél érvényesíteni lehet hatékony, és hogy a hula abroncs
Ne feledje, hogy a gyermekek állapota az azonnali öröm, amikor megragadta a karika, befut az udvarra. Tails alakult ki a szél, és ha tele van lelkesedéssel.
Hulahup - ez volt az első használható sporteszköz az edzőteremben. A 60-as években volt egy hatalmas szerelem az egyszerű otthoni használatra. Tekintettel arra, hogy a foglalkoztatás a karika anaerob jellegű, nem csak csökkenti a derék, elveszíti a túlsúly, hanem a vonat a szívizmot.
Továbbá, mivel a belső szervek masszázs javítja az emésztést, a vérkeringést és a vér áramlását az agyba. Az órák jól képzett vesztibuláris rendszer, így ha egyszerre van egy gyenge volta a vesztibuláris apparátus, Isten elrendelte, hogy kapcsolja be a kengyelt.
Hol kezdjük?
Az első lépés az, hogy válasszon egy karika. Alig gyermekek sportolási kör elősegíti a fogyás, húzza meg a bőrt, és segít eltávolítani az oldalon.
Kiválasztása hulahup, tedd függőlegesen a földre, a csúcs között kell elhelyezni a mellkas és a derék. A kisebb az átmérője a kör, annál nagyobb az intenzitás az edzés.
- Classic. Fém vagy műanyag. Készült egy üreges cső. Ezek karika forog még anyáink.
- Összecsukható. 6 vagy 8 szakaszok, amelyek vannak behelyezve egy másik alkotó kör. Hulahup Ez nagyon kényelmes, ha kevés a tárhely vagy az azt szeretnénk, hogy vigye magával a természet.
- Súlyozott. A súly 1. és 3,5kg. Gyakorlatok egy kört biztosít a nagyobb terheléshez.
- A kalóriaszámláló. Épül egy kis számláló működik mizinchikovyh elemeket. Számolja az edzés ideje, a fordulatszámot, és a becsült elégetett kalóriák számát. Pontosság a számláló elég nagy, hiszen természetesen nem veszi figyelembe az életkor vagy állapot a test, sem az eredeti súly vagy végzett gyakorlatok a képzés során.
Határozza meg a célját
A második dolog, amit meg kell tenni -, hogy egyértelműen meghatározzák a célra. Ha úgy gondolja, akkor kihagyhatja ezt a lépést, akkor tévednek.
Nem cél, nem részcélok, van egy jeladót, ami ragyog a távolban. Eljön majd az idő, amikor a motiváció elhalványul, és semmivé.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon az extra kiló, és néhány napon belül távolítsa el a zsír a has és a lágyék, Elena Malysheva javasolja egy igazi ajándék minden fogyás. Egyedi biztonsági módszerek. amely alapján a B-vitaminok, amelyek elősegítik a zsír lebontását, 100% -ban természetes összetevők, nem a vegyi anyagok és a hormonok!
Tehát, mi megmondjuk a módszer, ami működik 100%. Kövess, vagy nem, és hogy mennyi időt tölt meg - saját üzletét.
A legjobb dolog, amit tehetünk, megy egy fotó stúdió, fényképezett egy fürdőruhát, és kérje a fotós, hogy a fotó retusálás a kívánt ideális kép. Tehát bármely szakaszában a tudat nem ütközik a pszichére. Végtére is, a fotó csak egy kis mértékben javult formában.
Ha valamilyen oknál fogva nem akarja, hogy fényképezett a fürdőruhát, nincs ideje, hogy látogassa meg a stúdióban, nincs pénz, zavarban levetkőzni előtte egy fotós, stb stb használják az internetet.
Keressen egy fényképet a kívánt szervezet. Nyomtatás A4-es fotópapírra.
A kép. Mi lehet lépni a következő lépésre.
edzés
Szemmagasságban, helyezze el a kívánt képet. Hulahup kezd forogni, akkor is, ha a tetején fog esni - ne aggódj. Csak adj időt magadnak. Ez sikerül.
A időtartamát minden későbbi szakaszában - 5 perc.
Tekintse át az olvasók - Olga Markova
Nemrég olvastam egy cikket, amely leírja a fizikai Eco Slim karcsúsító. Segítségével ezek pezsgőtabletta nem csak fogyni az elmúlt hónapban átlagosan 12 kg, hanem javítja a test otthon.
Csukd be a szemed, úgy érzi, a karika érinti tested. Egyes helyeken, ahol intenzívebb, ahol a kevésbé intenzív. Mi a fizikai érzetek kiváltja belül a has. Érezte, hogy a bőrt. Hogy érzi magát a derék és a csípő?
Folytatás forgó hulahup, de nyisd ki a szemed, és nézd meg a kívánt képet, fontolja meg alaposan, mintha figyelembe szemében minden részletét.
Csukd be a szemed, és most láthatóvá, hogy a kép lassan jön hozzád, és téged (háttal). Belső szem a helyeket, ahol a kontúr a fizikai test és a belső kép nem felel meg. Képzeljük el, hogy a test agyag és hulahup mint a kezében mester, megütötte vyleplivaya ideális áramkört. Ötvözi a belső és külső megjelenés.
Minden harmadik napon, adjunk hozzá egy ismétlés a második és a harmadik szakaszban, amíg el nem válik a 3. egy edzés.
Egy héten belül érezni fogod, hogy kezdődött az intenzív fogyás.
Ezen kívül a képzéshez az utat, nem árt majd egyszerűen fordítsa el a kengyelt 20 percig bármikor, ha belegondolunk. Különösen, ha azt szeretnénk, hogy gyorsan eltávolítani az oldalán. Csak arra emlékszem, a legfontosabb dolog az, hogy koncentrálni a magam és a belső érzések, minden esetben, ne csavarja a karika, hogy a szórakozás televizorom.Mozhno windup zene és merüljön el az édes, boldog emlékek. Ne hagyja ki a tudatos és tudatalatti információk szemetet a képzés során. Nem olyan fontos, hogy mennyit forog a karika, fontos, hogy mind a kettőt!
Mi megoldjuk a problémákat gyorsan
Add ezt a gyakorlatot, ha a „fülek” a comb vagy a csípő el kell távolítani a lehető leghamarabb.
- Láb váll szélesség mellett, lábak hajlítva a térd, félretette pop vissza, de ügyelve, hogy nincs hajlító a derekát. Kiderült, ez én - poluprisyad. Az alsó poluprisyad, annál nagyobb a terhelés. Ebben a helyzetben, karika csavar a végén, az alapképzésben 10-15 percig.
- Gyakorlat yagodichek. Lehetővé teszi, hogy a segged húzni és lekerekített. Forgó karika lassan Futószár irányuló egyik, hol a másik lábát. Értelmi kép az izmok, hogy húzza meg, majd pihenjen. Vegye 4 kitörés mindkét lábát, 2-3 készletek.
Narancsbőr a has, csípő, comb, fenék, továbbá, hogy nem néz esztétikus, és nem akarja elhagyni semmilyen körülmények között. Talán meg fog lepődni, de ezt a feladatot, akkor segít megbirkózni karika.
Ha ebben a pillanatban nem engedheti meg magának, hogy az erőforrások pazarlását, amit tehetünk a fóliával. Az elv ugyanaz. Alkalmazza az anti-cellulit krém és csomagolva műanyag csomagolást a problémás területeket.
Ne felejtsük el, hogy egy zuhany után képzés kötelező, ha használja az anti-cellulit krém.
támogatási szerv
A folyamat a fogyás jó, hogy támogassa minden oldalról. Nem rossz, ha van, hogy készítsen magának egy növényi tonik gyűjtemény, kívánatos, hogy ő megbirkózott a feladattal, méregtelenítés. Ha nem akar bajlódni, akkor kész gyógyszertár díjakat.
Aránya az összes növények a zárdában tea választjuk meg, hogy segít megtisztítani a testet a toxinok, a normalizáció a gyomor-bél traktus, éget zsírt, méregteleníti és kitermelhető készlet kálium, amelyek bőségesen kimenetre a folyékony során fogyás.
Hoop visszatartja a belső szerveket - ha hirtelen ezt a kérdést, hogy a nőgyógyász vagy a háziorvos. Tény, hogy ez a mítosz született, hogy a kezdeti szakaszban a kör a has és a lágyék zúzódások néha nagyon lenyűgöző méretű. De ez egy egyszeri kényelmetlenséget.
Amikor az abroncs forgás hasfal feszült, ez védi a belső szerveket. ütőerő hulahupa akár 3 kiló nem elég, hogy harcolni ki a belső szerveket. Tehát akkor lehet nyugodt azok vesékben és a lépben.
Mindenesetre, hogy elkerüljék a súlyos zúzódások és csökkenti a fájdalmat, a kezdeti szakaszban, lehetséges, hogy végezzen képzés vastag a dolgok. Az a fajta dolog, csak megerősíti a szauna-hatás, ami kedvezően befolyásolja a sebességet fogyás.
Hoop nem derék lapos és széles - a szélessége a derekát - genetikai paraméter. Szűkebb vagy tágabb csak akkor lehet elvégezni műtéttel.
De ha a derék alá rejtett egy zsírréteg, itt az ideje, hogy kezd megfordulni. Hula Hoop csodálatos eltávolítja a bőr alatti zsír.
Mi már mindent megtett, hogy meséljek a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy használatával sport kör. Most azt kérdezi a kérdést - e az abroncs távolítsa el a gyomrot, tudja a választ. Természetesen semmi sem jön erőfeszítés nélkül. De a leírt módszer ebben a cikkben, meg fogja haladni a várakozásokat.
Szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy a nők, akik nemrég szült. Mielőtt elkezdené képzés karika, forduljon a nőgyógyász. Általában 40 napon belül hüvelyi szülést követően kezdődik, hogy vegyenek részt, de miután egy császármetszés, meg kell várni egy kicsit, hogy hány - értesítse orvosát.
