Víz, víz - és mit iszik a nyáron
Hamarosan, nagyon hamar, és nincs ideje körülnézni, gyere nyáron. Ez a régóta várt nyár! Sokan már megkezdte álmodik nyaralást a tengerparton, szórakoztató hétvégi ki a városból, és csak a meleg nyári napokon. De ne feledjük, tavaly nyáron.
A szokatlanul magas hőmérséklet szó megbénult az élet a legtöbb Magyarországon és az egész Ukrajna. Emberek elrejtette bent imádkozott a légkondicionáló, és ivott egy hatalmas mennyiségű folyadékot. De ez nem mindig segít. Annak érdekében, hogy ne ismételje meg a tavalyi hibákat, azt javaslom, hogy kezd felkészülni a nyári most. Beszéljünk, mit és hogyan kell inni a nyáron.
A forró évszak szervezetünk elveszíti naponta legfeljebb 4 liter folyadékot (míg a veszteség általában 2-2,5 liter naponta). Ha nem teszik fel a veszteséget, majd dehidratáljuk a szervezet reagálni fog nekünk ájulás és a szívinfarktus. Természetesen némi folyadék, összejövünk étellel. De a fő módja annak, hogy az elvesztett folyadékot, természetesen, ivás.
A legjobb dolog a szomjukat?
A legjobb módja, hogy szomjukat mindig is teát. És a legújabb tudományos eredmények csak megerősítik, amit már ismert, hogy az emberek több száz évvel ezelőtt. Annak érdekében, hogy egy italt, egy személy kell inni harminc százalékkal kevesebb tea, mint a víz. Hideg, meleg, vagy jég nélkül, zöld vagy fekete - lényegtelen. Használhatja bármilyen kiváló minőségű teát, de nem iszik többet, mint 8 csésze naponta. Különböző tea italok, a szakértők tanácsot is elutasítja.
A második helyen, miután tea a képesség, hogy szomjukat állóvíz. Tökéletesen frissül, és csökkenti a fáradtságot a forró denok. Alkalmas táblázat ásványvíz, amelynek fokú mineralizáció nem több, mint 1 g / l. Akkor inni és orvosi asztali víz, van egy bizonyos fokú mineralizáció - 4-5 g / l. Gyógyító ivóvíz nem éri megkérdezése nélkül az orvos. És még csak nem is különösen forró napon, vizet inni a csapból. Ugyanez vonatkozik a jég, és desztillált vízzel! Sokkal jobb, hogy adjunk egy pohár ásványvizet citromlevet vagy néhány bogyók áfonya - ez az ital lesz hasznos, ha egy hosszú idő, és szomjukat.
Természetes gyümölcslevek, különösen savanyú gyümölcsök és bogyók, mint a szilva, cseresznye szilva, som és a grapefruit is segít a nyári melegben. Acid bennük lévő, irritálja az ízlelőbimbók, és hozzájárul a fejlesztés több nyál, így kezdjük azt hinni, hogy nem olyan forró. A legjobb, ha inni egy kicsit híg lé. És érdemes feladni a sűrítményből nem volt előnyös tulajdonságait gyümölcs.
A jó öreg italok oltja szomjúságot nem rosszabb, mint a divatos!
Ne felejtsd el a tejtermékek. Joghurt, erjesztett sült tej, joghurt, ayran, amelynek az összetételében a szerves savak, a kiváló szomjukat. A másik előnye az ilyen típusú italok, hogy azok könnyen és gyorsan felszívódik a szervezetben. Egy elő különleges receptek és biokefir tartalmazó joghurt élő baktériumok is képesek, hogy normalizálja a bél mikroflórájának. De mielőtt futtatja a boltba erjesztett sült tej vagy joghurt, fel kell mérnie a veszélyeket és előnyeit tejtermékek tested.
És ne felejtsük el, az egyik kedvenc italokat népünk - kuvasz. Ez a régi magyar ital egyszerűen pótolhatatlan a nyáron. Ez az egyedülálló antibakteriális tulajdonságokkal, megölve 15 perc után még a tífusz bacillus és Vibrio cholerae. Ez a természetes kuvasz szomjukat, és hozzájárul a gyors emésztést.
Nyári - az idő természetes gyümölcs lekvárok. Végtére is, hogy tud főzni, szinte bármit, ami a háziasszony kéznél. De kompótok sikeresen megbirkózni a szomjúság, ha azok csak a főtt cukor hozzáadása nélkül. Vagy híg cukros gyümölcsitalok vízzel - így kap egy egészséges ital.