Vizsgálat a stressz, és hogyan lehet legyőzni azt
Oktatási diákok - Nyelvvizsga előkészítés
Mi a stressz. Van a következő meghatározást a stressz: „Stressz - (angol túlterhelés.) Reakció izgató és nyilvánul formájában szerves, fiziológiai, neuro-pszichiátriai rendellenességek.”
Mindannyian különbözőek vagyunk és a reakciók stressz mi is eltérő. A legfontosabb dolog, hogy tanítani magát hallgatni a szervezet stressz jeleit.
Vizsgák - egy szükséges lépés, mielőtt a felnőttkort. Bizonyos, hogy fájdalommentes, mások számára egy első nagy teszt, gyakran negatív, traumatikus színezés. De a stressz tüneteit, és mindkettőn.
fejfájás
székrekedés
hasmenés
gyakori vizelés
megnövekedett szív
hasi fájdalom
Émelygés vagy hányás
Étvágytalanság vagy állandó éhség
A menstruációs zavarok
Kiütések a test
viszkető
impulzív viselkedés
alacsony hangulat
harag
Romló memóriával és koncentrálási
Nyugtalan alvás (rémálmok)
indokolatlan agresszivitás
Ingerlékenység, gyakori könnyek
Nem képes koncentrálni, zavartság gondolatok
Impulzív, kiszámíthatatlan viselkedése
haj torziós
köröm harapás
Érdektelenség külső megjelenés
Morschenie homlok
fogcsikorgatás
Éles ideges nevetés
Fel van a dohányzás
Túlzott fogyasztása gyógyszerek
Pritoptyvanie láb vagy ujjal megérintve
Természetesen, a stressz nem betegség kezelendő, de a tényleges tartózkodás a stresszes állapot meglehetősen kényelmetlen és szeretne megszabadulni tőle. Stresszhelyzetben szétzülleszt aktivitását vizsgák csökkent önértékelés, a bizonytalanság érzése. Természetesen ez nem segíti a sikeres vizsgák. Ezért fontos, hogy képes legyen kezelni a stresszt, megelőzése és leküzdése érdekében.
Ha rosszul előkészített, kezdetben nem várható csoda, valószínűleg akkor kapja, amit megérdemel.
A másik dolog, ha stressz alatt, és nem tudja, hogy megfékezze az érzelmek, és elnyomja a félelmet, ami egy alacsony érték és a kétségbeesés, mert a kudarc. Vegyünk mi történt nem a vereség, hanem a lehetőséget, hogy megismerjék a hiányosságokat, és a lehetőséget, hogy dolgozik rajtuk.
Végtére is, vizsgák, nem számít, mennyire súlyosak lehetnek - nem döntenek, és a nagy, a sorsodat. A építeni magát. És ne felejtsük el, hogy az iskola, kollégium, intézet, végül fut csak az élet része, annak egyik sokszínű.
Stressz - is az élet része. És a félelem, hogy értelmetlen, mert a stressz - az egyik összetevője az élet, és néha - a hajtóerő.
Ezért, elöntve a felesleges kétségek és szorongás, felfegyverkezve tudás és egy bizonyos mennyiségű humor, akkor menjen bátran vizsgázni.
És nem lenne a helyzet - ez mindig a győzelem, és az esélyt.