Az ünnep stressz nélkül, vagy hogyan mer pihenni

UTAZÁSI: menny vagy pokol?

Néhány irodai dolgozók esnek szorongásos állapot mint az a tény, hogy a nagy munka, hogy munkatársaink minden bizonnyal „árvíz” a munka, vagy podsidyat vagy felettesei nastuchat hogy állítólag dobott mindent nem befejezni. Mások egyszerűen bánkódik előre a szabadság, ezek zaklatják őket zavaró, főleg a kollégák, akik úgy tűnik, hogy teljesen leállt - csak teát inni és dohányozni. Ez lett kiabált minden, aztán írt egy levelet a lemondását!

Az üzletemberek és minden nehéz eldönteni, hogy távozzon. Itt és attól tart, hogy a versenytársak megeszik az üzleti, és panaszokat minden rendű és rangú: beosztottak, azt mondják, lusták és hiányzik a kezdeményezés egyszerű böngészők, amelyek folyamatosan meg kell rúgni, szid és ijesztő. Ellátó - hazugok, mindig próbál csalni. Társak - meggondolatlan és lusta költő keresek minden üzleti podgresti alatt, és a szél. És az ünnep minden együtt, természetesen, tönkreteszi az üzlet!

A pszichológusok azt mondják, hogy az irritáció és a szorongás, ami a becslések szerint a szociológusok, teszt megjelenése előtt akár 70% irodai alkalmazottak és akár 90% -át az üzleti - ez fontos bizonyíték arra, hogy az embernek szüksége van pihenésre. A test a limit, és a szó szoros értelmében „sikoltozó” róla. Hogyan élhet akár a szabadság és tényleg pihenni, és nem kell aggódnia az időt?

Az ünnep stressz nélkül, vagy hogyan mer pihenni

START KELL Pótszabadság

- Kezdje nyaralást most - azt sugallja, pszichológus Szaratov Tatiana Lyavenko. - Igen, ez igaz - távolítsa el a felesleges várakozásokat feszültséget. A legkisebb stresszt, kell előre fokozatosan bevezetni elemeinek teljes kikapcsolódást a mindennapi életben. Ezután a test és a lélek kész lesz neki, hogy hagyja.

Lepje magát és raduyte. Az egyik örömeit vakáció - a képesség, hogy amit általában nem csinál. Hogy valami teljesen új, engedve impulzus. Lehet, hogy ez alkalommal nem néz ki, mint az emberek, boncoló vizirobogó és lovagolni magad? Miért ne, elvégre? Használja a hosszú nyári napok a legteljesebb, és élvezze a jó idő, ne hagyja ki a lehetőséget, hogy nevetni. Csinálj valami szokatlan és élvezni -, hogy felejthetetlen nyári recept, függetlenül attól, hogy Ön a nyaralás vagy nem érhető el.

megérteni magát

A pszichológusok szerint, gyakran úgy, hogy a neurózis, mielőtt a nyaralás jár egészen más okok miatt. Az ember maga nem mindig ismeri ezt a jelentést. Közben, akkor valóban félni, hogy elhagyja, és hagyja felnőtt felügyelete nélkül a gyermekek, amely hosszú ideig, ez az ellenőrzés nem szükséges, de nem ismeri fel magát ebben! Vagy, mondjuk, fél, hogy menjen nyaralni a feleségével, akivel a kapcsolat elromlott.

Vagy fordítva, attól tart, hogy elhagyja a házat egy lelki társ, kívánnak neki minden alkalommal, hogy figyelemmel kíséri, és titokban féltékeny valaki. Interperszonális okok, amelyek egy személy építeni magát nélkülözhetetlen munkamániás, de nem megy sehova, be lehet állítani. És egy jó üzlet jobban magad, csak így lesz képes segíteni magukon. Ellenkező esetben, még mindig nincs pihenés, de még mindig marad a zsákutca személyes kapcsolatok, ez könnyű, hogy magát a klinikán neurózis.

Ha nincs rejtett oka, hogy megtagadja a nyaralás van, akkor - megy előre. A szép nyári kaland és a felfedezés!

Nincs munka pihenni

„Egy jó nyaralás attól függ, hogy egy személy válthat ki a munkából - mondja Elena Kalinina. - Nagyon gyakran, kollégái is alkalmazni valamilyen munkára nyaralni, valami tisztázása vagy kérje. És akkor ott van az érzés „dolgozó ünnep.” Azaz, egy személy mentálisan kötve dolgozni, és félt, hogy elengedjük az ellenőrzés vagy művelet fél elengedni a személy. "

És ez volt a szabadság - a legjobb időt, hogy nézd meg, hogyan működik anélkül, hogy a csapat. Megjegyzés: a távirányító a nyaralás főnök - hihetetlenül bosszantó és traumatikus helyzetet az alkalmazottak számára. Úgy érzik, hogy nem bízik, és nem célja, hogy gyakorolja a teljes kapacitását. szükség van az Ön számára? Még rosszabb, hogy befejezze a megkezdett munkát a vakáció. Azáltal, hogy ezt a lehetőséget, ha lesz egy túsz ez a helyzet: a hatóságok tekinthető normális kapcsolatot, nyaralni, és akkor soha nem lesz képes megfelelően pihenni.

Tanítsd és a felettesek és beosztottak, akkor joga van, hogy teljesen húzza ki az eseteket. Az alkalmazottak egy esélyt, hogy kezelni minden egyedül! Ismerje a megfelelő felhatalmazást alárendelni is köszönöm a bizalmat, és lehet, hogy kellemesen meglepett az eredmény. A végén, a vezetők töltenek annyi erőfeszítést és energiát találni és képzése, amelynek meg kell néha megengedheti magának, hogy menjen, és ellenőrizze, hogy az általuk létrehozott egy rendszert, így a határozatot a többi.

Tökéletes nyaralás - ez mennyi?

- Általában az adaptációs, hogy a kibocsátás zajlik egy héttel később, és csak ezután kezdődik egy igazi nyaralás, - mondja Elena Kalinina. - Persze, ez nem történik meg, ha a nyaralás csak egy hétig. Pihenés egy nyaralást nem fog működni. Úgy tartják, hogy még legalább három hétig gyógyulni és tartalékok.

- helyezte magát tökéletes alakját a lehető leghamarabb lehetővé teszi a munka a test - mondja Tatiana Lyavenko. - Testünk halmozódik stressz: a bajok és fájdalmak hosszú elment, de az emlékük mindig velünk. Nem is olyan könnyű pihenni, ha minden izom feszült a krónikus stressz.

Segít megszabadulni a stressztől minőségű masszázs, egy jó edzés az edzőteremben, vagy jóga órákat. Amikor a test nyugodt, kezdjük fényesebb és tisztább valóság észlelése: egyfajta fizikai jólét, a lágy reggeli fény, élénkítő kávé keserű. Ébredés az érzékek segít megérteni, hogy mit szeretne csinálni a vakáció alatt a fiatalító és érezd jól magad.

Van egy szép ünnep!