Vitamin diéta fogyás menü Fehérje-vitamin étrend vélemények
Vitamin étrend - a leghasznosabb a szervezet számára étrend, amelynek köszönhetően jelentősen fogyni, és javítja az egészséget.
Különösen vitamin fogyókúra maximalizálása kizárásával szénhidráttartalmú ételek a menüben, mint mert az ő emberek egyre túlsúly.
Ehelyett, fehérjék és vitaminok vannak jelen a vitamin menü megfelelő mennyiségben, és befolyásolja a szervezet következő pozitív módon:
- Javítja az anyagcserét;
- Stabilizálás metabolizmus;
- Normalizálja a munkáját tápcsatornában.
engedélyezett termékek
A fő elv vitamin étrend betiltani egyes termékek annak érdekében, hogy csökkentsék az energia- és kalória-bevitel:
Az egész diéta, akkor enni korlátozás nélkül:
- gyümölcsök;
- Friss, párolt vagy főtt zöldségek;
- Gyümölcslevek és gyümölcsitalok;
- Bármilyen zöldek.
Mennyit lehet veszíteni
Apropó, hogy hány kilogramm levelek vitamin étrend, figyelembe kell venni annak időtartama: az átlagos heti súly csökken 5 kg.
Előnyei vitamin étrend:
- Alacsony kalóriatartalmú;
- Gyors eredmény;
- Az előnyök az egész testet.
Annak ellenére, hogy az utolsó pont, krónikus betegségben szenvedők használat előtt az étrendben a vitaminok, meg kell, hogy forduljon orvoshoz.
Vitamin étrend: a recepteket a fogyás menü
Szabályok vitamin étrend
- A nap folyamán meg kell inni 1,5-2 liter víz gáz nélkül;
- Amellett, hogy ezeket a termékeket ki kell zárni a menüből, sült, füstölt, édes és lisztből készült termékek.
Vitamin - fehérje diéta 10 nap
- 08.00: eszünk két főtt tojás sárgáját,
- 10.00: enni grapefruit;
- 12.00: szakács a csirkemellet (200g);
- 14.00: snack két almát;
- 16.00: enni 200 g főtt hal;
- 18.00: eszünk egy narancs.
Egg - vitamin étrend
A leghosszabb tápegység üzemmódban kell tekinteni, hogy pontosan, és ez tart 4 hétig. Ez idő alatt, akkor csak enni tojást, zöldséget és gyümölcsöt, és a tömeg csökken 7-10 kilogramm.
A hozzávetőleges menü 4 héten:
- Reggeli narancs és két főtt tojás;
- Ebéd vagy főtt csirkemellfilé (200 g);
- Vacsora saláta, két főtt tojás, pirítós és a grapefruit.
Vitamin étrend immunitás
Annak érdekében, hogy erősítik az immunrendszert, 10 napon belül meg kell enni főtt vagy friss zöldség és gyümölcs, és távolítsa el a diéta burgonya, szőlő, és a datolyaszilva. Ebben az esetben lehet fogyni 5-7 kg könnyen.
- A reggeli, dörzsölje friss sárgarépa és alma, keverjük össze őket, adjunk hozzá 1 ch. L. méz és kikészített citromlevet. Eszünk saláta és a zöld tea fogyasztása;
- Ebédidőben ital bogyó leve és a narancs eszünk;
- Vacsora növényi pörkölt, leves, krumplipüré, igyon meg egy főzet a csipkebogyó;
- Uzsonnát gyümölcs vagy zöldség;
- Vacsora főtt vagy párolt zöldség, répa kaviár, igyon citromos tea.
Vitamin diéta a terhes nők számára
A terhesség alatt nem szabad enni két - ez elősegíti a gyors súlygyarapodás és hozza kárt a gyermek. Ahhoz, hogy távolítsa el a felesleges súly és stabilizálja a súlygyarapodás szerint a kifejezést, akkor ajánlott 1 alkalommal 2 hónap, hogy csatlakozzanak e 7 napos kezelés.
Minta menü ezen a héten:
- Reggel enni alacsony zsírtartalmú túró (150 g) a zöld tea ital csésze;
- Miután egy pár órát, enni egy banánt és egy almát;
- Ebéd zöldségleves egy darab sovány hús, ital gyümölcslé vagy befőtt;
- Ebédre egyél salátát 200g;
- Vacsora saláta tonhal, arugula, avokádó, paradicsom, ital kefir.
Vitamin étrend a haj, bőr és köröm
Annak érdekében, hogy erősítse a haj és a körmök, bőrtisztító, az e heti étrend a legjobb használt ősszel és télen, amikor a szervezet legyengül, különösen szüksége van vitaminokra. A termékek ugyanazok maradnak - zöldség, gyümölcs, sovány hús, de saláták újratöltését növényi olajok.
Napi Minta menü:
- Reggeli retek saláta zöldek, az olívaolajat és a túró csomag;
- Mi Dine főtt makréla (200 g) és a saláta;
- 100 g sajt vacsora, hárs tea ital mézzel.
Vitamin étrend a szemnek
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Csökkentésével a kilátás az étrend kizárja a zsíros ételek, és a helyére jön a fekete áfonya, spenót, sárgarépa, kukorica, vadrózsa, sárgabarack, dió, hagyma, fokhagyma, hering és céklát. Ezeket a termékeket kell használni a menüben az élet, de lassítani a folyamatot veszteség szükséges, hogy egy 10 napos diéta.
Minta menü minden nap:
- Reggel enni saláta céklát és a sárgarépát, inni a zöld tea;
- Nassolás minden gyümölcs;
- Vacsora saláta spenót és zöldség levest;
- Ebédre együnk egy marék áfonya;
- Vacsora pár főtt burgonya és a hering, joghurt ital vagy tea.
Diéta vitamin koktélok
Mind a 4 nap meg kell inni tej vagy gyümölcslé italok gyümölcsökkel vagy bogyók. Ez a lehetőség nagy kirakodás a test és a fogyás 3-5 kiló.
- Reggeli tejsav eper koktél (300 ml);
- Ebéd joghurtos mix és a banán (200-300 ml);
- Vacsorára mi ugyanezt a koktélt, valamint reggelire.
Recept turmix eper:
- A 200 ml tejet adjunk eper;
- Habverővel minden mixer
A többi keverékek szerint állítjuk elő ugyanazon elv.
Vitamin étrend Madonna
A fő szabály az étrend Madonna, hogy kizárják a kávéját és keményítő termékek, valamint a megfelelő egyensúlyt a szénhidrátok, zsírok és fehérjék (40:30:30 térfogatarányú). Enni bármikor, és csak akkor, ha van egy éhségérzet. Ragasztás, hogy egy ilyen rendszer ajánlott, hogy nem több, mint két hétig, és a tömeg számadatok csökken 5-7 kg.
Madonna a menü minden nap:
Tavaszi vitamin étrend
Diéta a nyári strand szezonban a 5-7 kilogramm ajánlom ezt a diétát, amely 14 napig tart, és alapjául a gyümölcsök, zöldségek és fehérjetartalmú ételek.
Becsült napi menü:
- Reggeli főtt tojás, zöld tea fogyasztása;
- A snack egész grapefruit;
- Itt vacsorázunk, 200 g főtt marhahús, saláta;
- Uzsonna uborka saláta ecet;
- Vacsora párolt spenót.
Vitamin diéta a nyári
A legmelegebb időszakban kell csökkenteni a zsíros ételek, vagy akár távolítsa el a diétát. Ez az étrend a gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek nem tart tovább, mint 10 nap, ami kiderül, nem csak, hogy normalizálják az anyagcserét, hanem veszíteni körülbelül 7 kilogramm.
Becsült napi menü:
- Reggeli része zabpehely bogyókkal vagy gyümölcsök;
- Nassolás eper, cseresznye vagy alma;
- Vacsora főtt hal és friss salátával;
- Ebédre együnk 100 gramm joghurt;
- Vacsora vinaigrette nélkül borsó és a burgonya.
Az orvosok úgy vélik vitamin étrend az egyik legbiztonságosabb, mert tartalmazza szinte az összes szükséges elemeket a test tápláléka, és az éhezés alig jelenik meg. Azonban táplálkozási javasoljuk, hogy kibír egy ilyen diéta nem több, mint egy hónap alatt - egyébként lehet fejleszteni túladagolás, ami negatív hatással van az egészségre.
vitamin étrend kimenet nem különösebben nehéz, a lényeg - ne dőljön azonnal zsíros ételek, és fokozatosan növeli a kalória 1500 kalória naponta.
Az eredmények Fehérje-vitamin étrend, sokak szerint a fogyókúrázóknak, egyszerűen csodálatos:
- súlycsökkentés a 10 kg-ig;
- A jó egészség;
- Javított látás, a bőr, a haj és a körmök;
- Erősíti az immunrendszert.
Visszajelzés olvasóink
„Azt tartott a 4-hetes működés, és kifejti, hogy nagyon könnyen. Több mint egy ideig levette közel 10 kg-os, és az eredmény, mert elégedett Ez eddig az egyetlen diéta, amely segített megbirkózni a túlsúly "
„Alig tartott nyár vitamin étrend: minden alkalommal akart enni zsíros vagy sült - nagyon hasonlít a hús. Ettem csak 8 nap, de végül megszabadult 5 kg "
„Tudtam, hogy lefogy nagyszerű vitamin technika Madonna: annak ellenére, hogy az tartalmazza a sült ételek, súly megy a szemünk előtt! Csak egy hétig ilyen élelmiszerek és 4 kilogramm elment! "