Village fogyókúrás módszer
hasznos étrend
A leggyakoribb étrend olyan közel, hogy a kiegyensúlyozott étrend. Ez nem túl zsíros, cukros ételek, valamint a kolbász, konzervek és más káros az alak és egészséges élelmiszerek. A klasszikus változat tervezték 3-4 hét. Diéta a legjobb kezdeni hétfőn, annak érdekében, hogy ne vesszenek el ezekben a napokban, és nem engedheti meg magának túl sok.
- Breakfast. Meg kell kezdeni azt molokochaya (tea tejjel), amelyhez hozzáadódik egy kis mézet. Ügyeljen arra, hogy enni fekete kenyeret (a szárított vagy friss) kis mennyiségű masla.Fruktovy gyümölcslé. Ahelyett, kekszet, akkor szelet, különböző fajok, amelyek léteznek minden boltban könnyen.
- Ebéd előtt. Nem szükséges, hogy éhen magad. Tökéletesen oltja a zöld tea, kenyér, vaj és egy zöld alma, vagy más gyümölcs, kivéve a szőlő és a kalória bananov.Cherny és jobb a zöld tea egy szendvics rozskenyér vajjal vagy fűszeres sajt.
- Ebédet. Klasszikus Zöldségleves egy húsleves szekunder vagy akár több alacsony kalóriatartalmú káposzta leves zöldség. Ami a második álláson étel ajánlott főtt borsó vagy gőz burgonya. Nem vásárol konzervet, mert semmi hasznosat net.Na második alkalmanként, így 200 g sovány marhahús vagy csirke fehér. A desszert, eszik gyümölcsöt saláta zsírszegény joghurt vagy kevesebb kalória, citromlé. A főétel helyébe marhahúspogácsákat párolt friss sárgarépa saláta és lekvár, vagy kompót.
- Délutáni tea. Igyon egy pohár diétás kávé ital (az cikória egy pár kekszet fekete kenyeret keverékével sajt és gyógynövények adhat egy kis zöldséget :. Paradicsom vagy uborka (friss esetén).
- Vacsora. Üveg alacsony zsírtartalmú (1%) joghurtot, és enni egy szendvicset a kenyér és a vaj. Akkor viszont egy könnyű saláta fejes saláta és más zöldek, kis mennyiségű főtt sovány hús, paradicsom, és bedugta a finomítatlan növényi (olíva vagy napraforgó) olaj vagy citrom sokom.Suharik cukrozatlan teát vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Lefekvés előtt 30 perccel. Nagyon hasznos Amellett, hogy a diéta Budai mézbor. Annak előkészítéséhez méz (fél teáskanál) összekeverünk egy pohár meleg vizet. Ez az ital nem csak serkenti az emésztést, hanem elősegíti a fogyás, mint egy pozitív hatást gyakorol a metabolizmus és a kiválasztás a toxinok.
- A hétvégén. Reggeli lehet kezdeni egy csésze kávét. Az ebédet ajánlott hozzá steak vagy főtt csirke, főtt tojással. Village fogyókúrás módszer feltételezi, hogy minden húskészítmény kell főzött pár nélkül a sóval. Ahhoz, hogy a hús volt illatosabb növényi fűszereket lehet hozzáadni. Szelet jobban felkészülhet részeként termékek tárolására csak a gyártó számára ismert.
Ön még nem feledkezzünk meg a különböző gyógynövények, amelyek közül a leghasznosabb keverékei homoktövis, koriander, szennalevél és medveszőlő, ők is hozzájárulnak a fogyás. Evőkanál keverék öntsünk forró vizet (egy termosz), és reggel a dekantált folyadékot italt fél órával a reggeli. Az ital segít eltávolítani a méreganyagokat és javítja az emésztést. Meg kell használni az egész a diéta során. Ennek köszönhetően a rusztikus módszer a fogyás 3-4 héten fogja bizonyítani, hogy hatékony legyen.