Vidéki módszer a fogyás, fogyás módja derevnsky
Mint ismeretes, a falu, ahol a termékek termesztésére kézzel és a nyári-őszi időszakban, sokan közülük lehet szakadt egy ágy, fogyni könnyebb.
Ezért ahelyett, hogy egy utazás Törökországba további centiméter a program „all inclusive”, akkor jobb, ha megy a faluba, hogy a nagymama, vagy egyszerűen kezelhető rusztikus módszer a fogyás.
Ez nem csak a diéta, hanem a használata gyógynövény.
A leggyakoribb étrend olyan közel, hogy a kiegyensúlyozott étrend.
Ez nem túl zsíros, cukros ételek, valamint a kolbász, konzervek és más káros az alak és egészséges élelmiszerek. A klasszikus változat tervezték 3-4 hét. Diéta a legjobb kezdeni hétfőn, annak érdekében, hogy ne vesszenek el ezekben a napokban, és nem engedheti meg magának túl sok.
Vidéki módját, hogy lefogy: A menü
reggeli
1. Meg kell kezdeni azt molokochaya (tea tejjel), amelyhez hozzáadódik egy kis mézet. Ügyeljen arra, hogy enni fekete kenyeret (a szárított vagy friss) kis mennyiségű olajat.
2. gyümölcslé. Ahelyett, kekszet, akkor szelet, különböző fajok, amelyek léteznek minden boltban könnyen.
ebéd előtt
1. Ne éhen magad. Tökéletesen oltja a zöld tea, kenyér, vaj és egy zöld alma, vagy más gyümölcs, kivéve a magas kalóriatartalmú banán és a szőlő.
2. Fekete és zöld tea jobb szendvics rozskenyér vajjal vagy fűszeres sajt.
ebéd
1. Klasszikus zöldségleves szekunder húsleves vagy több alacsony kalóriatartalmú káposztaleves zöldség. Ami a második álláson étel ajánlott főtt borsó vagy gőz burgonya. Nem kell vásárolni, konzerveket, mert nincs semmi hasznosat. A második, akkor néha magának 200g sovány marhahús vagy csirke fehér. A desszert, eszik gyümölcsöt saláta zsírszegény joghurt vagy kevesebb kalória, citromlé.
2. A főétel helyébe marhahúspogácsákat párolt friss sárgarépa saláta és lekvár, vagy kompót.
uzsonna
Ital csésze étrendi kávéital (cikória) egy pár fekete kenyér keksz keverékével sajt és gyógynövények. Akkor adjunk hozzá egy kevés zöldség: paradicsom és uborka (friss esetén).
vacsora
1. Egy pohár alacsony zsírtartalmú (1%) a joghurt, és enni egy szendvicset a kenyér és a vaj. Akkor viszont egy könnyű saláta fejes saláta és más zöldek, kis mennyiségű főtt sovány hús, paradicsom, és bedugta a finomítatlan növényi (olíva vagy napraforgó) olaj vagy citromlevet.
2. felülések cukrozatlan teát vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
Lefekvés előtt 30 perccel
Nagyon hasznos Amellett, hogy a diéta Budai mézbor. Annak előkészítéséhez méz (fél teáskanál) összekeverünk egy pohár meleg vizet. Ez az ital nem csak serkenti az emésztést, hanem elősegíti a fogyás, mint egy pozitív hatást gyakorol a metabolizmus és a kiválasztás a toxinok.
Az elmúlt hétvégén,
Reggeli lehet kezdeni egy csésze kávét.
Az ebédet ajánlott hozzá steak vagy főtt csirke, főtt tojással.
Ország fogyás módszer feltételezi, hogy minden hústermék kell főzött pár nélkül a sóval. Ahhoz, hogy a hús volt illatosabb növényi fűszereket lehet hozzáadni. Szelet jobban felkészülhet részeként termékek tárolására csak a gyártó számára ismert.
Nem szabad elfelejteni, a különböző gyógynövények, amelyek között lesz a leghasznosabb keverékei homoktövis, koriander, medveszőlő levél és szennából. Evőkanál keverék öntsünk forró vizet (egy termosz), és reggel a dekantált folyadékot italt fél órával a reggeli. Az ital segít eltávolítani a méreganyagokat és javítja az emésztést. Meg kell használni az egész a diéta során.
Miatt egy ilyen egyszerű persze súlycsökkenés 3-4 héten kakas láthatóan balra mozog.
YaTvoyNochnoyKoshmar szakértői véleménye ebben a kérdésben nagyon, nagyon egyértelmű. Egyes étrend teljesen zárja ki a kenyér, mások lehetővé teszik, kis mennyiségben, de vannak olyanok, amelyekben a kenyeret, ha nem a fő termék alig.
Kenyér hasznos a szervezet számára, és teljesen kizárni az étrendből lehetetlen. Amellett, hogy a rost, amely a testünk folyamatosan nem elég, a kenyér tartalmaz vasat, foszfort, magnéziumot, fehérjét és szénhidrátot, és ezek a tápanyagok könnyen felszívódnak a szervezetben. Magas kalóriatartalmú számít csak a fehér kenyér, 100 gramm, amely tartalmaz 230 K / cal. Ha beszélünk a jelenlétét a kenyér az étrendben, ez attól függ, a fajta és a mennyiség.
Megoszthatja tudását a allergiák és más anyukák
Az én „Service” immunitás
Elhelyezés egy gyermek az iskolában: lépésről lépésre
Ki antitestek. )
10 tény a immunitás: igaz vagy hamis?
A legveszélyesebb élelmiszer-allergének
Pass küldetés gyermek és nem ébred a baba
Nyílt halmaz tesztelésre pelenkák
Hogy, hogy nem kap a beteg a kertben, és az iskolában?
Milyen előnyei vannak a szelíd pelenkák
Legnépszerűbb baba nevét itt