Ugráló kötél 5 ok, hogy elkezd gyakorlás
Ugráló kötél - ideálisak az oktatásban, az otthon, a tornaterem, és még a nyári üdülőhely. Olvassa el az öt fő oka a ugrókötél mától!
Ugrókötél fogyás
kötél gyakorlatok segítenek, hogy kalóriát éget, és fogyni! Ha nem tudja, hogyan kell visszaállítani a gyűlölt 2-5-10 kg helyett Beris az oka! Fogyni nem túl nehéz a segítségével a kötél, a legfontosabb dolog - a rendszeres testmozgás és a hozzáállás az eredményt. Hogyan ugrókötél? Kezdés képzés minimális ideig, például 2-3 percig, és fokozatosan növeli, hogy akár 10-15.
Az előnyök a szív
Az előnyök ugráló kötél, és hogy segít megőrizni jó formában a szív- és érrendszerre. Különösen hasznos, hogy vegyenek részt egy kötéllel emberek, akik vezetnek a mozgásszegény életmód, vagy visszaélés zsíros ételeket. Mindössze 10 perc testmozgás egyenértékű 40 perc Begum a szívünkben.
koordináció javítása
Ez a gyakorlat nagy befolyást gyakorol a koordinációt és az állóképességet, stabilitás és az egyensúly a mozgásban. Így a kockázat felhúzott lábbal, vagy nem fér bele a forgatás lesz sokkal kisebb, és akkor úgy érzi, a test jobb. Tehát ne legyen lusta, és meg kell kezdeni képzés ma!
A munka különböző izomcsoportokat
Mely izmok dolgoznak, miközben ugráló kötél? Igen, szinte mindent! Az osztály azt szeretnénk, hogy nyúlik a sajtó, a láb izmait során alkalmazott ugrások és karizomzat forgatni. Szinte az egész szervezet részt vesz a munkában, ami azt jelenti, hogy ugráló kötél könnyen válhat egy gyakorlat az egész testet gyorsan, amikor az idő seggét. De ne felejtsük el, ha azt szeretné, hogy a tulajdonos egy szép test nélkül más gyakorlatokat te is nem lehet csinálni.
javítja az anyagcserét
Az ilyen nagy intenzitású gyakorlatok, mint ugráló kötél, nagy hatással van az anyagcsere. Még vége után a testmozgás kalóriát tovább ég, és a fogyás - ez az, amire szüksége van! Ha a rendszeres gyakorlat, hamarosan meg fogja érezni, hogy az anyagcsere jelentősen javul.
Minden anyag felkerül beauty.ua helyszínen védi megfelelően ukrán jogszabályok.