Ugráló kötél 5 ok, hogy elkezd gyakorlás

Ugráló kötél - ideálisak az oktatásban, az otthon, a tornaterem, és még a nyári üdülőhely. Olvassa el az öt fő oka a ugrókötél mától!

Ugrókötél fogyás

kötél gyakorlatok segítenek, hogy kalóriát éget, és fogyni! Ha nem tudja, hogyan kell visszaállítani a gyűlölt 2-5-10 kg helyett Beris az oka! Fogyni nem túl nehéz a segítségével a kötél, a legfontosabb dolog - a rendszeres testmozgás és a hozzáállás az eredményt. Hogyan ugrókötél? Kezdés képzés minimális ideig, például 2-3 percig, és fokozatosan növeli, hogy akár 10-15.

Az előnyök a szív

Az előnyök ugráló kötél, és hogy segít megőrizni jó formában a szív- és érrendszerre. Különösen hasznos, hogy vegyenek részt egy kötéllel emberek, akik vezetnek a mozgásszegény életmód, vagy visszaélés zsíros ételeket. Mindössze 10 perc testmozgás egyenértékű 40 perc Begum a szívünkben.

Ugráló kötél 5 ok, hogy elkezd gyakorlás

koordináció javítása

Ez a gyakorlat nagy befolyást gyakorol a koordinációt és az állóképességet, stabilitás és az egyensúly a mozgásban. Így a kockázat felhúzott lábbal, vagy nem fér bele a forgatás lesz sokkal kisebb, és akkor úgy érzi, a test jobb. Tehát ne legyen lusta, és meg kell kezdeni képzés ma!

A munka különböző izomcsoportokat

Mely izmok dolgoznak, miközben ugráló kötél? Igen, szinte mindent! Az osztály azt szeretnénk, hogy nyúlik a sajtó, a láb izmait során alkalmazott ugrások és karizomzat forgatni. Szinte az egész szervezet részt vesz a munkában, ami azt jelenti, hogy ugráló kötél könnyen válhat egy gyakorlat az egész testet gyorsan, amikor az idő seggét. De ne felejtsük el, ha azt szeretné, hogy a tulajdonos egy szép test nélkül más gyakorlatokat te is nem lehet csinálni.

Ugráló kötél 5 ok, hogy elkezd gyakorlás

javítja az anyagcserét

Az ilyen nagy intenzitású gyakorlatok, mint ugráló kötél, nagy hatással van az anyagcsere. Még vége után a testmozgás kalóriát tovább ég, és a fogyás - ez az, amire szüksége van! Ha a rendszeres gyakorlat, hamarosan meg fogja érezni, hogy az anyagcsere jelentősen javul.

Minden anyag felkerül beauty.ua helyszínen védi megfelelően ukrán jogszabályok.

erőforrások Edipresse

Kapcsolódó cikkek