Uborka diéta gyors fogyást néhány napon belül
Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan veszíteni néhány kilót, akkor jön a támogatás kifejezett étrend. Így hívjuk rövid távú csökkentése kalóriabevitel, amelyben egy termék dominál. Az egyik leggyorsabb módja annak, hogy lefogy diéta uborka. Különösen jó a nyáron, amikor az értékesítés föld friss uborka. Ők sokkal hasznosabb az üvegházba, amelyeket értékesített a téli hónapokban. Ezen túlmenően, a meleg időjárás nem akar enni túl meleg étel, és friss salátával lesz egy nagyon élvezetes étkezés.
Időtartamáról és hatásáról
Emlékeztetni kell arra, hogy egyszerre uborka diéta fogyás nem alkalmas azok számára, akik intenzíven képzett és vezetni az aktív életmód. De díványkrumplik ülő munkával ez az étrend az utat.
Továbbá, mielőtt megy a diéta, meg kell, hogy konzultáljon egy terapeuta. Ez a fogyás módszer nem alkalmas emberek gyomor-bélrendszeri betegségek (gastritis, fekélyek, vastagbélgyulladás, stb ..). Emellett eszik nagy mennyiségű uborka nem kívánatos a vesebetegségben szenvedők, és különösen urolithiasisról.
Ne üljön a diéta egy hideg vagy közvetlenül azt követően a betegség, amikor az immunrendszer legyengül. Nem kívánatos, hogy kezd fogyni a menstruáció alatt.
De ha nincs ellenjavallat, akkor elkezd fogyni, és vásárolt uborka. Természetesen először meg kell kitalálni, hogy mennyit tud dobni az uborka diéta?
Ez a fogyás módszer nagyon hatásos a diéta, akkor elveszíti 3-5 kilogramm. Ilyen eredményeket lehet elérni bármely változata diéta: egy kemény és rövid, vagy puhább, de hosszantartó. Ez a hatékonyság annak a ténynek köszönhető, hogy az uborka alacsony kalóriatartalmú, 100 gramm zöldséget tartalmaz mindössze 15 kcal.
Ogurtsovo étrend különösen hasznos a nők számára, mivel a zöld színű zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak folsavat, ahol a sejteket frissítjük és fejlesztjük a nők egészségére.
Ezen túlmenően, a zöld színű zöldségek, különösen az uborka, tökéletesen serkenti az emésztést. Az uborka tartalmaz nagy mennyiségű vizet, hogy jó vízhajtó hatása. Egy másik pozitív minősége uborka hipoallergén ez a zöldség, így nem kell félni a megjelenése a kiütést vagy allergiás rhinitis.
diéta lehetőségek
Számos lehetőség uborka diéta. Azok, akik nem akarnak kínozza magát sokáig korlátok, de ez könnyen szenvedés éhezés, válassza azt a lehetőséget élelmiszert 3 napig. Ha szigorú diéta rosszul tolerálja, akkor jobb, ha inkább egy lágyabb változata a heti étrendet.
Van egy saláta van szüksége naponta ötször. Amellett, hogy az uborka, akkor az alábbi élelmiszerek a diéta:
- reggeli kávé vagy tea lehet enni kenyér vagy pirítós (jobb nagybani) vakolt fél teáskanál méz;
- vacsora friss salátát lehet egészíteni 100 g főtt marhahús, csirke vagy pulyka. Baromfi kell főzni bőr nélkül. Hús helyett lehet enni egy főtt tojás;
- ebéd lehet egészíteni egy alma vagy körte.
De a vacsora és ebéd nem kell kiegészíteni ezeket étkezést kell állnia csak saláta. A nap folyamán meg kell inni teát, természetesen anélkül, hogy a cukor és egyéb édességek, vagy csak víz.
Egy másik változata a három napos diéta, az uborkát, két termék - uborka és joghurt. Étrend kiegészítésére lehet változatos növényzettel. Akkor csak inni kefir és enni friss zöldségek, főzni, mint a „tarator” bolgár leves (szeletelt uborka és friss fűszernövények, öntsünk keveréke joghurt) il habverővel turmixgépben mix uborka, gyógynövények és ugyanaz kefir. Három nap, már csak ezeket a termékeket, anélkül, hogy korlátozná a számuk. Ön iszik teát cukor nélkül és a víz. Ha nagyon éhes, akkor adjunk hozzá egy tojás egy nap.
Egy lágyabb változata a diéta célja, 7 napig, vagy akár 14 napig. Az utóbbi esetben, akkor elveszíti akár 7 kiló.
Amikor a lágy lehetőséget diéta vágott élelmiszer, még mindig uborkasalátával, de a többi a termék portfolió változatosabb.
Az egyik lehetőség közül választhat reggelire mellett a saláta uborka:
- pirítós a rozs vagy teljes kiőrlésű kenyér retek;
- sajt mennyiségben 100 gramm;
By ebédidőben főzni zöldségleves - vegetáriánus vagy alacsony zsírtartalmú húslevest. A második, akkor lehet enni 50 gramm sovány hús vagy hal. És, természetesen, egy részét saláta uborka. Változatosság felveheti uborka retek, paprika.
Uzsonna, saláta, ki lehet egészíteni egy alma, narancs vagy körte. Vacsorára készítsen egy omlettet fehérjét egy tojás vagy sajt.
Ez a diéta kell követni egy hétig. Ha azt szeretnénk, hogy adja át a két hetes, akkor jobb, ha az első hét után, hogy egy kis szünetet 7 napon át. Ekkor meg kell, hogy kövesse egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend, és nem visszaélni a liszt és édes. És akkor üljön le újra uborka diéta egy hétig.
buktatók
Mint minden más kifejezett étrend diéta uborka létesítő „buktatókat”. Így a használata uborka nagyszámú lehet a baj az emésztést. Ez a növényi savanyúságnövelő gyomornedvek, így lehet kezdeni, vagy súlyosbíthatja a gyomorégés gyomorhurut rég elfelejtett.
Tehát uborka diéta nagyon hatékony lehet, azonban van ellenjavallat. Ezen felül, ha a kimenetet a diétát kezdeni aktívan édesszájú, sült ételek és sütemények, majd lefogyott gyorsan visszatér.