Diéta gyors fogyás láb
Karcsú lábak - a kérdés, hogy zavar sok nő és lány. Mindannyian szeretik viselni a rövid szoknyát a nyáron, és mindannyian szép, ha egy férfi fordult egy ösvény, bámult rájuk.
Mielőtt kérdését a harmónia lába kell érteni, ahol nem a teljességet őket. Ennek oka az a teljesség, a lábak rossz méreg megszüntetése, továbbá figyelembe véve a szerkezeti jellemzői a női test, képes tárolni zsír a csípő, hiszen ez a régió részt vesz a terhesség és a szülés. Fat hogy lerakódik a comb és a comb, az úgynevezett narancsbőr.
Ezt figyelembe kell zárni az étrendből, a következő ételek:
- Sült ételek;
- Zsíros ételek;
- Kolbász mindenféle;
- Liszt termékek
- Vaj és napraforgóolaj;
- Félkész termékek;
- cukor;
- gyorséttermi étkezés.
Kell használni az étrendben:
- Gyümölcsök: eper, kivi, banán, narancs, és más;
- Zöldségek: sárgarépa, káposzta, paprika, hagyma, zöld;
- Müzli és zabpehely,
- saláta;
- szárított sárgabarack;
- Marha máj;
- fokhagyma;
- Chili;
- szójabab;
- Zsírtalanított vagy legfeljebb 3% zsírtartalmú tejtermékek.
Diéta étrend 2 hétig. Mi is jelen van a diéta 7 nap volt, ami akkor kell használni 2-szer.
Diéta karcsú lábak
Reggeli: pirítós, paradicsom közepes méretű, alacsony kalóriatartalmú sajtos szendvicset és 1 zöld alma.
Vacsora: 200g főtt csirkemell. Saláta: paradicsom, uborka, retek, hagyma, zöldek - szezon citromlével és ½ teáskanál olívaolaj.
Snack: 2 sült burgonya, füvek és diétás kenyér pirítós.
Vacsora: Párolt karfiol, paradicsom, sült almával és 1h kanál mézet.
Reggeli: Párolt 25g gomba, grillezett hal, 1h kanál citrom lekvár.
Ebéd: Zöldség saláta 1st Class kanál olívaolajat és egy szelet kenyeret korpa.
Uzsonna: leves zöldség, 2 szelet kenyér gabonafélék és egy kis csomó zöld szőlő.
Vacsora: filé fehér halak sült hagymával és paprika, 1 burgonya egységes.
Reggeli: főtt tojás, pirítós, paradicsom 2 közepes méretű.
Ebéd: Cherry kifli zsírszegény gyümölcsjoghurt.
Uzsonna: 25g reszelt sajttal és sült 2 közepes paradicsom.
Vacsora: 150g marhahús sült zöldségekkel és burgonyapürével 100g.
Reggeli: 200g túró, barack.
Ebéd: szendvics: pirítós, sovány sonka, saláta és paradicsom.
Snack: 1 szelet dinnye és egy pohár zsírszegény joghurt.
Vacsora: Párolt zöldség.
Reggeli: 200g gabona gyümölcsdarabokat, öntsük 1. osztályú sovány tej.
Ebéd: saláta garnélarák és zöldségek, fűszeres citromlé.
Snack: spagetti, tetején Házi paradicsomszósz.
Vacsora: Gyümölcssaláta természetes alacsony zsírtartalmú joghurt.
Reggeli: kis darabokra vágjuk sárgadinnye, alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora: 250g lazacfilé fűszerek sült fólia.
Snack: nagyböjti leves és 2 pirítós teljes kiőrlésű.
Vacsora: 150g müzli gyümölcsökkel.
Reggeli: 1 csésze tört eper és banán.
Ebéd: 1 lusta töltött káposzta és a kenyér búzaliszt.
Uzsonna: Sajt leves krutonnal és ½ csésze paradicsomlé.
Vacsora: Párolt zöldség és 150 g főtt csirkemell.
Attól függően, hogy az Ön ízlésének, akkor állítsuk be a diétát, helyette az azonos típusú termékeket. Diéta után, továbbra is építeni a diéta, oly módon, hogy a domináló friss gyümölcs és zöldség. Szintén a végén a diéta a megszokott étrendet fokozatosan visszatér.
Együtt egy diéta szükséges, hogy használja a testmozgás láb fogyás. amely a közeljövőben, mi fog szentelni egy külön cikkben.