Kiwi fogyókúra éhgyomri nap, diéta
Kiwi most népszerű az egész világon. Ez kapta a nevét az új-zélandi, mert a bőre, mint a kiwi madár tollait. Úgy kezdődik, hogy érik októberében és novemberében. Előnyök és értéke kivi, hogy utána még hat hónap tárolás, a C-vitamin a gyümölcs még kilencven százaléka.
Értékét és frissessége zöld gyümölcsök hónapokig fennmaradhatnak, és ezért szinte az egész évben. Champion gyümölcs diéta - figyelembe vette a kiwi. Először is, mert malokalorien.
100 g termék tartalmaz - 84 g vizet, 14 g szénhidrát, 2,8 g zsír, 290 mg kálium, 95 mg C-vitamin, 35 mg kalcium, vas és magnézium.
Egy kivi is fedezi a napi C-vitamin a szervezetben. És ez tartalmaz K-vitamin, E, gyümölcs savak, vas, szerves savak és a flavonoidok, kalcium, magnézium, kálium és cink.
Kalorikus kiwi - 60 kcal 100 gramm cellulóz
Kiwi egy nagy számú, nem oldódó növényi rost, amely jól megszakítja az éhség és aktív szerepet játszik a hulladék eltávolítására a belekből. A karnitin, ami ezeket a gyümölcsöket segít, hogy hatékonyan és gyorsan éget zsírt. Ezen túlmenően, a gyümölcs a legnagyobb antioxidáns aktivitást.
Ezért van legalább két jó ok, hogy Kiwi vált nélkülözhetetlen termék azok számára, akik fogyni szeretnének. Az első - egy alacsony kalóriatartalmú, és a második - a magas C-vitamin tartalma és rost, amely segít éget zsírt.
Hasznos tulajdonságai kivi
- Tartalmaz gyümölcs savak és enzimek, amelyek segítenek, hogy zsírt éget, gyorsul az anyagcsere.
- Vitamin (E) csökkenti a koleszterin és regenerálja a bőrt, megakadályozza a visszerek és szívproblémák.
- Vitamin (C) gátolja az öregedési folyamatot.
- Vitamin (C) képződést gátolja a bél és a gyomor tumorok.
- Avas növeli a vér és növeli a hemoglobin.
- Kalcium elősegíti a csontszövet és gyorsítja a sebgyógyulást.
- Mivel a rost szerkezete, a gyümölcs segítségével irányítani az étvágyat.
- Magnézium javítja a működését az agysejtek, támogatja a pulzusszám, jótékony hatással van az idegrendszerre.
- Kálium-részt vesz az anyagcsere a szénhidrátok és a fehérje szintézist, szemben áll a kalcium a vizeletben, hogy táplálja a keringési rendszerben.
- Cink erősíti a körmöket haj és csont.
- Az oldhatatlan rostok elnyelik zsírok jön be a beleket, megakadályozva, hogy részben felszívódnak a véráramba, valamint növeli a emésztést és bél anyagcserét, ami nagyon fontos a fogyás.
Kiwi egyik leggyakrabban fogyasztott gyümölcs, kellemes ízű, maximum tápanyagokat, vitaminokat és alacsony kalória, tárolható hosszú ideig anélkül, hogy elveszítené a tulajdonságairól és alkalmas szinte minden étel: desszertek, gabonafélék, levesek, koktélok és gyümölcslevek. Ezért ideális a diéta.
Kiwi böjt napot joghurt
Amikor csatlakozik kiwi tej fordul kellemetlenül keserű ital, de a kiwi joghurt vagy joghurt elég lehet kombinálni.
Étrend én nem különösen örvendetes, és a böjt napok Szeretem és tisztelet. Hetente egyszer vagy buli után meg kell adni, hogy a gyomor pihenni, és kényeztesse őt, mint bármi, egyszerű és alacsony kalóriatartalmú. Én általában töltik kirakodási joghurt vagy bogyós gyümölcs.
A nap folyamán lehet enni egy kivi (5-6 db), és egy 1-1,5 kefir. Egy egész nap kényeztetheti magát a finom koktélokat. Csak ne felejtsük el a frissesség joghurt! Ez nem lehet több, mint 2 nap, egyébként elkerülhető a székrekedés.
Kiwi joghurt +
Kiwi tiszta, darabokra vágjuk és ostorral a turmix
Kiwi joghurt + gyümölcs +
Minden alkatrész kombájn turmixgépben tartályba, és összekeverjük. És mellesleg, akkor a bogyók friss és fagyasztott. Tehát ez a recept lehet készíteni bármikor az évben.
Kiwi + narancs + joghurt
joghurt - nem több, mint egy pohár
Minden alkatrész a mix. Az édesszájú -, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet.
Kiwi fogyókúra éj
Finom zöld gyümölcs egy bozontos ruhával hasznos az éjszakát. Meg lehet hozzá salátákat és előkészíti finom koktélok és turmixokat.
Pour zsírtartalmú joghurt, hagyjuk állni 10 percig, majd adjunk hozzá szelet kiwi. Azok számára, akik fogyni, ez az étel kell teljesen helyettesíti a teljes vacsorát. Elfogadhatatlan, hogy enni egy teljes vacsorát, majd nyomja önmagában is egy tál rost. =)
Amikor megkapja a szükséges szál olvasni szerepe szál fogyás
És ha az összes komponens ostor egy turmixgép, akkor kap egy gazdag koktél. Ki is, nem kell, hogy kiegészítse, és cserélje ki az esti étkezés.
Éjjel élvezheti a könnyű saláta kiwi és más gyümölcsök (narancs, banán, ananász, alma), vagy bogyók (eper, málna, áfonya). A gyümölcsöket meghámozva, kockára vágott, és meghintjük citromlével. Minden este akkor főzni magamnak egy salátát a különböző komponensek lenne fantázia, és ételt a hűtőszekrénybe.
Diet Kiwi Diet
Sárga paprika - 1 darab
Mustár zöldbabot - 1 stol.lozh.
Minden szelet, kombinálni, és keverjük össze a mustárt. Kap egy finom saláta. Igyon egy csésze zöld tea.
Két órával a reggeli után, és nem a következő koktél:
Mi tiszta és apróra vágjuk egy alma (zöld), 1 kiwi, banán - 1 gyümölcs. Mindez megszakítása egy mixer.
Apróra vágva 1 mandarin, kivi - 1 darab
Mazsola - mintegy 20 darab
Természetes joghurt - 250 g
Minden mix, hagyjuk állni 15 percig., És kész a vacsora.
A banán nem nagy - 1 darab
Gyümölcsök apróra vágott
Természetes joghurt nem édes - 300g
Kiwi - 1 darab, kocka módban.
Főtt barna rizs - 50 g
Körte vagy alma - 1 db - vágott és adjunk hozzá egy kevés fahéj
Lefekvéskor ital 150 g friss narancslé.
Bővebben:
Főtt barna rizs - 100 g
Sajt "Adygeisky" vagy "feta" - 30 g (dörzsölni a reszelő)
Minden mix. Igyon egy csésze zöld tea.
Két óra múlva főzni és ital:
Minden megszakítja egy mixer.
Főtt csirke - 150 g
Minden vágjuk kockákra.
Egg - 1 darab apróra vágott
Friss narancslé - 2 evőkanál. páholyok.
Egy kis zöld hagyma, egy kevés sóval és borssal. Minden mix.
Kiwi és zeller megtisztított és apróra vágott, egy turmixgépben megszakítani, majd összekeverjük a vízzel és a méz.
lehet használni más táplálékra recept:
0,5 banán, kivi 2, 1 teáskanál mazsola. Gyümölcs vágjuk apró darabokra, és keverjük össze a mazsolát és a hozzá nem kövér joghurt - 200 g
2 kiwi citrushéjból vágott
Sajt „Mozzarella” 50 g finomra vágott
Olívaolaj - 1 tk
Lefekvés előtt igyon 1 csésze joghurt nem kövér.
Mindkét étrend p asschitany 7 napon át. Az alábbi diéta akkor elveszíti 3-4 kg túlsúly könnyen.
Ellenjavallatok
Bővebben:
- Gyomorfekély és nyombélfekély (pimelinsavat tartalmaz kiwi, válthat ki súlyosbodásához e betegségek)
- Gastritis, amely a fázis súlyosbodásának.
- Allergetiki mert kivi tartalmaz peptidáz, amely válthat ki allergiás reakció.
Változnak az idők, divat változik, és kanyargós alakok ábrázolt festményein Rubens nem releváns. Minden modern nők vágynak elvékonyodnak és vékonyabb.
Szinte minden étrend szegény vitaminokban és értékes gyümölcs pótlása. Egyél kivi a fogyás, és a feltöltési vitamin tartalékok a szervezet.