Trambulin testmozgás a fogyás, mit kell tenni

előző ◈ a következő

Trambulin testmozgás a fogyás, mit kell tenni

Trambulin fogyás - egy ideális megoldás azok számára, akik unják a monoton edzés az edzőteremben. Ezért portálon jelenleg a fogyás „lefogy gond nélkül” megmondja, hogy az új trendi fitness területen.

Gyakorlatok a trambulinon fogyás szerint a kaliforniai fiziológus George. Fehér, jelentősen képes lassítani az öregedési folyamatot, ha minden nap gyakorolni, legalább 20 percig. Ezen felül, akkor képes lesz arra, hogy bele ezeket a gyakorlatokat egy átfogó testsúlycsökkentő program, ezáltal megvalósítása gyorsabb eredményt. Természetesen egyetlen megközelítés 10 perc egy héten, a hatás várható. Meg kell dolgozni egy komplex!

A rendszeres testmozgás:

  • fut folyamat és a méregtelenítés a toxikus komponensek;
  • biztosítsák a megfelelő áramlását nyirok;
  • fejleszteni koordinációs;
  • javítsa a rugalmasság;
  • növeli az állóképességet;
  • erősíti a gerinc és az ízületek.

Ha összehasonlítjuk az osztályok egy trambulin futni. majd nyolc vagy tíz percig ugrás majdnem egyenlő a 3 km futás. A tanulság húsz perc alatt eléri óra step-edzést!

Ugrál egy trambulin fogyás otthon, ami fontos tudni, hogy vásárlás előtt a mini trambulin?

Trambulin testmozgás a fogyás, mit kell tenni
Sokan ismerik a helyzetet, amikor a futópadot vagy gyakorlat gép szivattyúzására sajtó állni tétlen. Vagy „dolog”, de nem az eredetileg fogant. Például a fogantyú a pálya ideális akasztani néhány dolgot szárazabb))

Ugyanakkor ugyanez vár rád egy mini-gumiasztal. Mielőtt vásárol, akkor meggyőzni magad, hogy akkor gyakorolni, legalább fél órát hetente háromszor.

Ha az első néhány edzés nem ad kézzelfogható eredményeket, és ne légy ideges. Ne várnak ugrál egy mini trambulin többet tudnak adni: a fenék egyre lekerekített, és a sajtó - a megkönnyebbülés, ha az egész tartományban az otthoni fitness kijelölést csak, mint egy trambulin.

Meg kell egészíteni a képzés egy trambulin a fogyás vagy a Pilates Callanetics. jóga, és ez lehetséges, és néhány súlyzós edzéssel.

Vásárlás trambulin otthoni érdemes azoknak, akik elég magas mennyezettel és ugyanakkor van egy hangszigetelő mat. Mert különben a szomszédok aljáról az edzés nyilvánvalóan nem tetszik.

Persze, ha él egy magánházban, a nyári semmi sem könnyebb -, hogy egy trambulin a gyepen, és élvezze a fitness szabadban. És a ház egy osztály nem zavarja a szomszédokat alább.

Képzés egy trambulin fogyás

Szóval, mielőtt a vonat, a cefre. Ez lehet egy kis ugrókötél. Ily módon előkészíti az ízületek, hogy a jövőben, hogy ugrik egy trambulin a fogyás.

Trambulin testmozgás a fogyás, mit kell tenni
Most kelj fel a shell is, és elkezd ugrál. Az első alkalommal, amikor nem kellene túl nagy ugrásokat. A legelső alkalommal meg kell tanulni, hogyan érzi magát benne, a rácsot, és indítsa el a levegőbe. Fontos, hogy ne összezavarodnak, és nem megijeszteni. By the way, ha a következő feladatok akkor nem kapcsolja ki jobbra, ne aggódj. Minden jön fokozatosan tapasztalat.

Ha megy egy fitness club ilyen képzés, az oktató elmagyarázza mindent részletesen és beszélni, hogy mit és hogyan gyakorlatok elvégzésére. De abban az esetben az otthoni edzés más. Ezért a portál hudeem-bez-problem.ru alatt egy sor gyakorlatok.

Konkrét gyakorlatok otthon trambulin fogyás

Trambulin fogyás és a hangulat - egy igazi segítő, ha jön a képzési elgondolkodva.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő