Azt szeretnénk, hogy egy új nap volt jelölve a „Plus”? Szervezze magának egy tökéletes reggel! Hogyan lehet ezt elérni? Semmi sem könnyebb - részletes útmutató már vár rád.
1. Terv este
Kezdeni egy új nap ... szervezett! Vigyázz rá előre. Este üljön vissza, és írd le, amire szükség van, hogy a következő napon: az esetek kell enni reggelire, stb Ennek eredményeként, a következő reggel lesz kevésbé szaggatott és ideges, van egy kis szabad ideje, hogy el lehet költeni.
2. Ne levonható függöny
Sunrise „mondani” a szervezet, hogy a hosszú, hogy csökkentsék a melatonin termelését (a hormon felelős az alvás), és növeli az adrenalin, hogy „felébredjen” te. Amikor az ébresztőóra megszólalt, akkor már félig kész, hogy felébredt.
3. Riasztás: a helyes dallamot, és emelkedik 15 perccel korábban
Bosszantó a „szovjet” vibráló ébresztőóra - nem a legjobb módja annak, hogy indul a reggel jó (nem számít, milyen a rajongók a „egyszerű” megközelítés az ilyen dolgokat). Keressen egy jó, „nyugodt” ringtone ébresztőóra. Tegye ki 15 perccel korábban, mint máskor -, így nem kell azonnal ugrani az ágyból, és fuss, hogy a dolgokat az út mentén félve elkésett a munkából. Ehelyett kezdeményezi a „puha” indul a nap, hogy az idegei arról is köszönöm.
4. Ébredjen az első órajel
5. potyagushki és a meditáció
Még mielőtt kinyitod a szemed, nyújtsd a szíved tartalmát! Hand (az ujjak, hogy a váll), láb (a lábujjak a csípő), a nyak és a hát ... Szóval razomnetsya ízületek és végigmenni a hajók egy jó része a vérben, ami a sejtek több oxigént adunk.
6. Vigye tovább reggel
Jó „mozog” az első óra után felébred létfontosságú - termelt edzés közben endorfinok javítja a hangulatot és a vér áramlását, és ezért kapsz egy csomó pozitív energiát. Annak érdekében, hogy egészséges és vidám ember, meg kell edzeni.
7. Vegyünk egy reggeli zuhany
A garantált módja annak, hogy „kelj fel”, és emelje fel a hangot a test. Használjon szappant és testápolók, jól tapintható illata citrom, jázmin, menta - egy nagy ösztönzést az agyban.
Ébredés, az emberek gyakran olvasni hírközlemények, amelyek általában tele negativitás, és elrontani a hangulatot az egész nap. Megtagadják tőle mellett pozitív, inspiráló, vagy egyszerűen szórakoztató könyvek és cikkek. Képzeld el, milyen érdekes és izgalmas nap lesz, és menj bátran annak végrehajtására!
Az olvasási legalább Elon Musk. Érdekes karakter - 10 évben tett egy fizetési rendszer, az űrhajó és a világ legjobb elektromos autó. Azt mondják, cine Tony Stark vágású vele.
9. Csók kedvenc
Anya / apa, férj / feleség, ölelés szeretett kisállat - egy macska vagy egy kutya. Csökkenti a stresszt és segít kezdeni a napot is. Továbbá, mivel koncentrálni, ami a legfontosabb az Ön számára.
10. Mielőtt reggeli inni egy csésze forró vizet egy citrom
Egyszerű eljárás segít megőrizni jó állapotban emésztést és tisztítja a szervezetet a káros anyagoktól. Lemon tökéletesen ellenáll a baktériumok és vírusok, erősíti az immunrendszert, energiát ad neked, tartja a sav-bázis egyensúly, egyensúlyi állapotban.
11. Egészséges reggeli
Jó reggeli - mindegy, hogy egy jó első benyomást a jövőbeli főnök, vagy a kedvenc lány. Evett reggel befolyásolja a viselkedését a vállalkozás egész nap, úgyhogy ezt a kérdést nem lehet figyelmen kívül hagyni minden esetben. Hogy ne legyen pontosan úgy, ahogy van ...
12. A verzió!
Legyen tisztában a hasznos hírek - csatlakozzon Polezneru a Twitteren és a VKontakte.
Ui Vessen egy pillantást a fő blog oldalt - ott találsz még szórakoztatóbb cikket!
Élvezni fogja:
Kapcsolódó cikkek
