Tök lehet vagy nem szoptat
Minden anya, aki szült a baba, azonnal megváltozott nemcsak az élet, hanem a diéta. Ez nem tekinthető élelmiszer szoptató nők, a folyamat kapcsolatban csak az egyik lány. A kezdetektől fogva, a szoptatás és a befejezés előtt az anya teste szolgál vezeték, amelyen keresztül táplálja a babát. Ennek megfelelően, egy nő meg kell enni ételek gazdag vitaminok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok.
Az újbóli hatalom a szülés utáni időszakban, a nő, aki szült a test kell nagy mennyiségű tápanyagot. De ugyanakkor, élelmiszer szoptatós anyák nem fáj a test még mindig kétoldalt egy éretlen gyerek, hanem éppen ellenkezőleg, az, hogy a csecsemők az anyatejjel szükséges a növekedéshez és fejlődéshez az anyag.
Sok nő, bevezetése a menü gyümölcsök és zöldségek, gondolj arra, hogy lehet-e venni a diéta tök ételeket.
Kaphatok egy tök szoptatás
Gyermekorvosok azt mondják, hogy tök szoptatás nélkülözhetetlen, mind a szoptató anya, és a kisbabáját. Anyáktól élelmiszer minőségétől függ, és a tej mennyiségét, hogy táplálja a csecsemőt. A tej minőségének közvetlenül függ az egészségi állapota az újszülött, a képesség, hogy megszerezzék a szükséges tömeg alakul ki. Minden elfogyasztott élelmiszerekben szoptató nők, a anyatejjel bejutni a gyermek teste. mum étrend legyen gazdag ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek - sütőtök, egy tároló, az ilyen anyagok.
Egyél tök ételek anya lehet kezdeni az első hónap után az élet, bevezetése neki enni kis étkezés, és figyeli a reakció a gyermek testének egy új termék.
Az előnyök a tököt anya és a baba a GW
- javítja az emésztést és a bélműködést;
- Ez megjeleníti a szervezet a felesleges folyadékot;
- Azt gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal;
- Ez elősegíti a nyugodt alvást, és enyhíti a fáradtságot;
- Ez megakadályozza a nagy vérzés az első vajúdó szülés utáni;
- pozitív hatást gyakorol a szív- és érrendszerre;
- Ez elősegíti az erős körmök és egészséges haj.
Figyelembe élelmiszer tököt, egy női test kap:
- komplex vitaminok B csoport, R, C, PP, amelyek szükségesek a normális véralvadáshoz;
- nyomelemeket (vas, réz, kálium, kalcium, cink, foszfor) termeléséért felelős a vér és erősíti a csontokat, a növekedés egészséges haj és köröm;
- ásványok;
- karotin;
- rost;
- a víz.
Kár egy tök GW
Ha allergiás reakció jelenik meg, szükséges, hogy elhalasztja a használata sütőtök ételek egy darabig. Azt is meg kell mérsékelt, sőt megszünteti a zöldség a menüből, ha vannak grudnichka kólika vagy zavarják más formái a test egyensúly.
Ha egy tök túlzott mennyiségben, megnyilvánulhat carotenemia - olyan betegség, amely miatt előfordul, hogy egy bővelkedés karotinoidok az emberi szervezetben. Carotenemia jelzik, hogy a megszerzése sárgás bőr. A halálos betegség nem vonható, de semmi jó nem várható ebben a helyzetben.
Milyen formában használja sütőtök szoptatás
Ez a napfényes zöldség nagyon hasznos használni sült, párolt, főtt. A sült tök mentett hatalmas mennyiségű tápanyagot, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben egy nőt, majd együtt az anyatejbe elfogyasztott grudnichka. akkor készítsen egy finom sütőtök pürével, édes kása tejalapú rizzsel és az olaj a különböző menükben. Ez is hasznos lehet a különböző húsos sütőtök és gabonafélék, alma, méz.
Táplálkozási azt mondják, hogy a sütőtök - egy alacsony kalóriatartalmú termék. Evés 100 gramm főtt hüvelyesek, a szervezet megkapja mindössze 23 kalóriát tartalmaz. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a 90% -a tök - víz. Ez azért van, mert sok nő, aki szült, szeretnének megszabadulni a felhalmozott terhesség alatt a túlsúly és visszanyeri régi formáját, gazdagítják a diéta különböző ételek a sütőtök.
Készítsünk hasznos tök ételek nagyon egyszerű, és nem kell sok idő.
Kandírozott sütőtök (ápolási anya helyett édességet)
A tisztított sütőtök szelet, tedd egy serpenyőbe, meghintjük cukorral, süssük 200 ° C-ig kész.
sütőtök pürével
Burgonya, sárgarépa, sütőtök, hagyma, szelet, puhára főzzük, szelet egy turmixgépben. Akkor adjunk hozzá vajat és gyógynövények ízlés szerint.
Hagyományos sütőtök zabkása rizs
Forraljuk a rizst, amíg félig főtt, engedje le a maradék vizet, öntsük a forralt tejet, adjunk hozzá apróra vágott tököt. Puhára főzzük. Tedd a zabkása, tejszín és cukor.
Hús rakott tök
- sütőtök - 800 g;
- darált - 500 gramm;
- tojás - 3 db;
- Sajt - 100 gramm.
Darált pörkölt, amíg fél, tök jo, és összekapcsolják a felvert tojásokat. Valamennyi hozzávalót sóval. Tedd egy kikent formában rétegek: sütőtök, darált gyógynövényekkel, tök újra. Süssük a sütőben 200 ° C-on kb fél óra. Megszórjuk sajttal és visszatér a sütőben további 10 percig.