Titkok a hatékony képzés a szimulátor, „pillangó”
Titkok a hatékony képzés a szimulátor „Butterfly”
A működési elve a szimulátor „Butterfly”
A szimulátor alapul elliptikus profil és az ülés, a dőlésszög, amely lehet igazítani az egyes paramétereket. A szimulátor „pillangó” lehetővé teszi egy elszigetelt munkába a mellizom. Ennek eredményeként a gyakorlat minden izom szövet mellkasi megkapja a szükséges terhelést. Ez a szimulátor lehetővé teszi, hogy könnyedén, pontosan reprodukálja a technika gyakorlására információt, kezek a mellkas előtt, ez nem mindig lehetséges edzés közben súlyzókkal. A szimulátor „Butterfly” hasznos mind a férfiak és a nők. A férfiak képesek lesznek, hogy fokozza és ismertesse a domborzat a mellizom és a nők húzza és emelje fel a mellizom.
Gyakorlatok „Butterfly” szimulátor szakértők azt javasolják, hogy közben a képzés sikeres befejezése után a mellizom. Az optimális készletek száma 10-15 ismétlések 3-4. Érdemes megjegyezni, hogy el kell végezni ezeket a gyakorlatokat mind a szakemberek és a kezdők.
Azt viszont, hogy a technika gyakorlása a szimulátort „Butterfly”. A helyzet a szimulátor ülés úgy kell beállítani, hogy a kar szintjén a vállízület és az alkar meg kell nyomni szorosan a helyére. határozottan nyomja és kell a fejét, hogy a hátsó. Térd meghajlítani derékszögben, és tesz egy váll szélesség mellett. Az információs karok lövedék mély lélegzetet vesz - azt kell szükségszerűen terhelő gyakorlat. Miután visszatért a kezében a kiinduló helyzetbe, ismételje meg a gyakorlatot, a megfelelő technika.
1. A gyakorlat során, nagyon fontos, hogy a megfelelő lapocka, váll, és nyomja őket a hátsó ülés.
2. A markolat kell helyezni a közepén a mellkasi szinten.
3. A könyök hígításban karokat nem „néz” le. A megfelelő pozícióban a könyök -, hogy az oldalsó. A kezek nem állhat ki a gépet a mell, hogy nem érdemes tartani túl magas.
4. Álljon a szimulátorban, „Butterfly” nélkül lehetetlen egy bemelegítő vagy a teljesítő alapfeladatok. Izmok kell készíteni és a felmelegedett.
5. Fontos, hogy végezzen elegendő számú ismétlés, még kisebb súllyal.
Ezen ajánlások az edzések lesz hatékony és biztos, hogy eredményt, rendszeres és ügyes kivitelezés. A szimulátor „Butterfly” már nem egy shell a kereskedelmi edzőteremben. Sok felhasználó telepíti a szimulátor otthon végezni képzés a kényelmes otthon. Ha gondolkodás vásárol egy szimulátor pillangó, webáruházunkban erősítő edzés segít ebben. Amellett, hogy megfelelő tanácsot, akkor élvezni fogja a megfizethető árakat és házhozszállítás. Mi az egészséges életmódot!