Tilos a délutáni szunyókálás
Jó alvás - a legfontosabb, hogy egy tökéletes nap. És ma, amikor az életünk fut túl gyorsan, néha nem volt ideje, hogy csak egy jó alvás. És így napról-napra munkaruházat. De a szervezetnek szüksége van a megfelelő pihenés.
Bizonyára Ön volt az, hogy annyira vonzotta nap után egy kiadós ebédet. Jó okkal - csak a test maga azt mondja, hogy abban a pillanatban ez létfontosságú. Egy délutáni alvás - hasznos szokás. és azt a saját oka.
Tilos a délutáni szunyókálás
1. előnyei egyre okosabbak álmában.
Mindenki tapasztalatból tudja, hogy ha nem kap elég alvás, akkor lassú, inaktív és élettelen egész nap. De az alvás segít feldolgozni az összes kapott információt a nap, így a tanulás annyira fontos. Ha veszel egy nap délután és fél óra, lehet javítani a mentális aktivitás az egész következő napon.
Előnyök 2. szívből jövő köszönetet.
Heart köszönetet mondani, ha legalább hetente 3-szor 30 percig hagyjuk, hogy magát a délutáni átölelve párna. Kiderült, hogy az álom kompenzálja a fáradtság, ezáltal csökkentve a szívbetegségek kockázatát.
3. Használata nyugodt életet.
Még több fáradt és kimerült teszünk fáradtság, ami már önmagában is stresszt okoz. Délutáni alvás is segít megbirkózni ezzel a problémával. A tudósok megállapították, hogy az árak a stressz csökken azok az emberek, akik megengedhetik maguknak, hogy egy nap délután. Ezért aludni tiszta lelkiismerettel.
Előnyök 4. A siker elleni küzdelemben káros élelmiszerek.
Ha nincs elég energia, általában azonnal siet enni. De nem minden ételt jó a testnek, általában abban az esetben különböző édességek és finomságok káros. Kevesen tudják, de még egy rövid nap lehet egy snack negate. A többi energia szabadul fel, és a gondolat, hogy az élelmiszer-csak elmegy a saját maguk által.
5. Az helyreállítás.
Úgy érezzük, a tört energia után alszik. A modern kutatások azt sugallják, hogy a sportolók, akik képesek arra, hogy egy nap a nap folyamán, nagyobb arányban az erő, a reakció és a sebesség, mint azok, akik figyelmen kívül hagyják a pihenőnap.
Ahhoz, hogy részesül a délutáni alvás volt, akkor kövesse néhány szabályt:
• A legoptimálisabb időben - a korai délutáni órákban.
• Válassza ki a megfelelő helyet: ott kell lennie kellően hűvös, csendes és sötét.
• Alvás a maximális kényelem (párna és egy takaró, viseljen maszkot, ha nagyon világos).
• De nem alszik túl hosszú, nem több, mint 45 perc alatt.
Mivel az egészséges - ez szép! Tehát engedd meg magadnak egy kis délutáni szunyókálás. hogy könnyen kezeli az összes ügyeiket.