Mellékhatások kreatin
Az alacsony figyelmet a hatását a gyógyszer, egyesek szövődmények, ha figyelembe generáló vélemény, hogy a kreatin káros.
· Legyen óvatos, ha a kreatin vagy teljesen feladni számára asztmás tüneteket. Ebben az esetben a kreatin okozhat allergiás reakciók, mint például bőrkiütés, viszketés, légszomj.
· Ritkán, kreatin vezethet gyomorbántalmak, hasmenés és hányinger.
· Ne szedje a kreatin emberek betegségek a vesék és a máj.
· Mivel a tudományos bizonyítékok hiánya nem a kreatin a terhesség és a szoptatás alatt.
· Szintén gyakran vannak aggodalmak kapó pár kreatin és kreatin és az alkohol és a koffein. Az első nem egyértelmű tudományos bizonyíték a veszélyeket vagy előnyök egy ilyen vétel ott. Természetesen ez nem egy zöld fény az alkohol. Az emberek érdeklődnek kérdések kreatin ital ne legyen annyira érdekes. Persze ésszerű határokon belül, nincs meglepetés együttes adása alkohol és kreatin nem jelentenek. Közös a kreatin és koffein, ahogy azt néhány tanulmány, csökkenti a hatékonyságát kreatin. Egészségre káros hatások nem tárt fel.
· Vannak olyan esetek, amikor, miután a kreatin, az emberek, érezte a beáramló erők nélkül működő megfelelő bemelegítés povyshennoyintensivnostyu, ami a törzsek és ficamok.
A lista veszélyeire kreatin valószínűleg teljes és megállapították, hogy a legtöbb esetben, a kreatin teljesen ártalmatlan, és gyakorlatilag nincs ellenjavallat. A kreatin teszi az edzést élénkebb és produktív. Végezetül azt szeretném mondani, hogy a kreatin - egyike azon kevés kiegészítők tényleg működik nem kapcsolódik tiltott drogok Doppingellenes Központ és javallt még az olimpiai sportolók, mint egy biztonságos, hatásos gyógyszer, nem sérti a tisztességes és versenyképes szellem a nagy játék. És mi vagyunk rosszabb?
1 hagyma
1 piros kaliforniai paprika
1 padlizsán
1 cukkini
4 paradicsom
3 gerezd fokhagyma
1 órán át. L. cukor
3 gallyakból bazsalikom
½ csésze olívaolaj
só
1. kockákra vágva, és nagy megsütjük padlizsán gyönyörű arany színe az olívaolaj. Ugyanaz köze cukkini.
2. Fry az apróra vágott hagymát tetszőleges Mayer borssal, hozzáadjuk a fokhagymát, cukor, só, bors.
3. Keverje hozzá a padlizsán és a cukkini, és tedd a tetején egy csokor bazsalikom (fél az összes). Fedjük le a paradicsomot félbevágjuk, távolítsa el a magban, amelyből.
4. Süt a kemencében 175 ° C-on körülbelül egy óra. Cool, dobja és bazsalikom, mix zöldség, ellenőrizze az ízét.
5. Az apróra vágott maradék bazsalikommal, és add hozzá a zöldségeket.
Moszkvai étteremben hit a végén a múlt század. A lemez, mint a két dáma találkozik feta sajt és a friss zöldségek. A patthelyzet fenyeget egy robbanás ízét.
2 uborka
2 paradicsom
½ fej vörös vagy fehér hagyma
½ kaliforniai paprika
1 evőkanál. l. olívabogyó
50 g feta
1 órán át. L. olívaolaj
Só, bors
1. Uborka, hámozott, szeletekre vágva. A paradicsom és a paprika bélelve, szeletekre vágva.
2. Hagyma vágva félgyűrűt. Sajt vágjuk nagyobb kockákra. Olívaolaj távolítani a bankok.
3. Minden hozzávalót (kivéve a sajt) összekeverünk egy tálba, adjuk hozzá az olajat. Keverjük. Sóval és borssal. Helyezzük a sajtot a tetejére.
Rendes agglegény. Könnyen elkészíthető. Nem szégyellem, hogy szolgálja a vendégek. Kisasszony szinte lehetetlen, ha a főzés.
1 tyúk súlya nem több, mint 2 kg
100 g krémet
4 gerezd fokhagyma
Só, bors
1. Fokhagyma összetörni vagy kisebb darabokra vágják. Keverjük össze tejföl, só és bors.
2. A kapott elegyet szőrzet a csirkét minden oldalon.
3. Küldje el a madár egy előmelegített 200 ° C-os sütőben (a legjobb módja annak, hogy a csirke mellével lefelé) egy órás, legalább.
4. lejártát követően készen csekket, például megszúrja fogpiszkálóval. Ha piros lé - hagyja a csirkét a sütőbe további 10-15 percig.
Fry apróra vágott hagymát, fokhagymát szegfűszeg és az azonos méretű darab gyömbér a növényi tömeg-Le, lágy lesz. Feküdt a csirkét. Amikor a hús kifehéredik, add sárgarépa botokkal és zöldbab. Amikor a főtt (10 perc után), Sdobri teáskanál mézet és egy pár evőkanál szójaszósz. Rizzsel tálaljuk.
száraz bőr, könnyező szem, törékeny haj fakó lábak # 8213; nincs elég vitamin A.
Megtalálja: csukamájolaj, a máj, zöld, sárga zöldségek és gyümölcsök, tojás sárgáját és a vajat.
2. Tünetei beriberi bőségesen jelennek meg a hiány vitaminok csoportjába B. étvágytalanság, hányinger, székrekedés, fényérzékenység, stomatitis, cserepes ajkak, viszketés, kötőhártya-gyulladás, látásromlás, gyengeség, depresszió, apátia, conlivost, tompultság, bőrgyulladás és perifériás neuritis # 8213; ez ugrásra készen csokor.
Megtalálja: borsó, gabona, sörélesztő, teljes tej és tejtermékek, hajdina és zab gabona, hüvelyesek, dió, bab és a paprikát és a burgonya, a tojássárgája, csirke, marha, borjú, sertés, olajos hal, a vesék és máj.
3. Ha hozzá az összes felsorolt a fogíny duzzanata, azok vérzés, orrvérzés, kiütéses vérzések a redők a nyak, a végtagok, a fájdalom, a lábak # 8213; az óra a C-vitamin
Megtalálja: citrusfélék, eper, paprika, karfiol, paradicsom, fekete ribizli, zöld hagyma, alma és a burgonya.
4. Ended D-vitamin felelős a csont, # 8213; és kapsz beriberi, amelynek tünetei nyilvánvalóak: a fogászati problémák vagy nyílt törés, még akkor is ha nem lovagolni egy snowboard, de csak most, lassan csökken a lift, a kezét a kapuk között.
Megtalálja: zsíros halak (jobb óceán), csukamájolaj, a tojás és a vaj.
5. Vörös szemek, pattanások, letargia, elkékült arccal hang, fájdalom a vállban és a lábak # 8213; minden jelét beriberi a hiány-vitamin P.
Megtalálja: áfonya, vörös áfonya, gránátalma, édeskömény, aszalt szilva, szárított csipkebogyó bogyók, hajdina, paradicsom és gyógynövények.
Természetesen fordult az orvoshoz, akkor raktárból a vitaminok a gyógyszertárban, de sokkal hasznosabb természetes termékek. És ne feledjük a legfontosabb dolog: a legjobb menekülés a tavaszi gyengélkedés # 8213; megelőzés beriberi.