Testépítő gyakorlatokat otthon - valós vagy ez az egész egy mítosz
Testépítő gyakorlatokat otthon - ez a valóság?
Testépítő gyakorlatokat otthon? Egyértelmű és természetes válasz erre a kérdésre nem csak az egyik állítás - nem. Ha azt szeretnénk, hogy gyakorolni otthon, akkor nem lesz testépítés és a torna, vagy húzza a súlyzó. Természetesen ez az állítás lehet vitatható, de csak akkor, ha megengedheti magának, hogy tépje le a teljes nappali területe több mint 30 négyzetméter, és fel van szerelve egy szoba teljes csarnokban. Azzal, hogy akkor sokkal befektetni, és vesz egy nagy mennyiségű készletet a bázist, és szigetelő gyakorlatokat. Miért van az összes szükséges ez? Miért testépítés otthon csak akkor lehetséges, ha a megszerezni? Mivel a testépítő otthon csak akkor lehetséges, ha az összes szükséges gépek és berendezések. Vessünk egy pillantást, ami testépítés és mit eszik. Meg kell világosan megérteni, mi testépítés, fitness nem vagy testmozgás.
Bodybuilding otthon - vagy könnyű felkészítő képzésen a teremben
Lehet, hogy ez egy lehetőség van véve, és most (testépítő gyakorlatokat otthon). Csak azt, hogy készüljön fel a teljes képzés egy tornaterem, vagy bemutatni egy ellenállhatatlan vágy, hogy fenntartsák a fizikai állapotban és jó állapotban. Nos jó dolog, megpróbálunk segíteni.
Kezdve aktivitás a hazai - motiválni magad edzés kétszer. Magyar emberek különösen hajlamosak a lusta élet, ami tolta a kanapéra.
Testépítéssel otthon nélkül egy konkrét eszközöket képzés nem fog működni. És ha azt tervezi, hogy pénzt takarítanak meg, attól tartok, nem fog működni. Mik az árakat még mindig meg kell vásárolni, és akkor repül vissza egy nagy csomó pénzt, hanem vásárol előfizetést az edzőterembe. Mellesleg úgy gondolja, hogy hol lesz majd elrejti, vagy távolítsa el a megvásárolt súlyzók, padok, futópadok és egyéb kiegészítők? Itt az ideje, hogy nyúlik az agyban. Most nézzük meg egy rövid lista, amely véleményünk szerint hasznos az Ön számára, ha továbbra is szeretné csinálni testépítés otthon, és látni, hogy milyen gyakorlatokat lehet csinálni otthon.
- súlyzók
- edzőpad
- kerék a sajtó
- bár
- Palacsintát a rúd
Általában azt hiszik, hogy ez a lista elég lesz ezzel, akkor is el tudja kezdeni a régóta várt képzés, és reméljük, hogy nem ér véget, amilyen gyorsan csak úgy dönt, hogy indul csinál!
Testépítés otthon gyakorolja
- fekvőtámaszok
- Csavaró a padon
- Csavaró a padlón
- Twisting kerék
- Kitöréseket súlyzókkal
- Guggolás súlyzók
- Súlyemelés lábakkal feküdt a padon vagy a földön
- bicepsz súlyzókkal (minden formája, beleértve a cséplés, kalapácsot és egyéb feladatok)
- Prések súlyzók a mellizom a vállöv.
- kéz meghosszabbítása a fej
- stb
Az ilyen gyakorlatok listáját tud nagyon nagy. Ha látni az összes gyakorlatot - lásd a rendszeres oszlop gyakorlatok. Fokozatosan, a tanulás és a cikkeket olvas különböző gyakorlatok könnyen megbirkózni a feladattal, és ki lehet választani, amely gyakorolja, hogy tartalmazza a képzési folyamatban, és melyek nem. Mint látható, a képzési szakasz. ahol van kész képzési programokat. Ők segítenek időt és pénzt!
Hogy gondoskodjon a személy gyakorolja. Ha a komplex feladatok nem várható felmelegedés - razmonite forrasztás is. Mi szigorúan meg kell felelnie masszázs beállításokat. Legyünk hogyan arccsontja. Túl túlmunka is, nem szabad: [. ]
