Metionin - tartalom élelmiszerekben, fitness és a testépítés
Gazdag ételek metionin
Metionin - az egyik a nyolc esszenciális aminosavat, amelyek a kínálat hiány helyesbíteni egymástól függetlenül az emberi szervezetben nem szintetizálódik. Abban az esetben kifejezett hiánya tud fogadni a sport táplálkozás, vagy gyógyszert. Az adagolás függ a beteg korától, a beteg nemétől, valamint a rendeltetési cél.
Természetes forrásai a metionin
A metionin egy olyan aminosav, mint mindenki kapcsolatba kerül egy fehérje élelmiszer. Különösen nagy mennyiségű ezek megtalálhatók a brazil dió (1008 mg).
Ők is gazdag:
Kevesebb száma tartalmazza:
A készítmény és a funkciója metionin
A kompozíció a metionin közé tartozik: egy metilcsoport (-CH3) és egy kénatom. Ennélfogva, a függvény:
- kén szállító cisztein szintézis. Az utóbbi részt vesz a kialakulását glutation enzimek, megtisztítja a sejteket a szabad gyökök és toxinok;
- donator -CH3 csoportot alkotnak epinefrin és kolin;
- elengedhetetlen a kollagén szintézisét, amely pozitívan befolyásolja az állam a köröm, bőr és a haj;
- hisztamin felszabadulás és csökkenti annak kockázatát, allergiás reakciók;
- Segít, hogy a depresszió hatására adrenalin az oktatásra.
Az egészséges emberek aminosavaknak hiányzik az elfogyasztott étel.
Metionin és Sport
Az aminosav-adalékanyagként népszerű testépítők. Segít használni, és lebontani a zsírokat, takarítás a véráramba való felesleges. Bázikus bioszintézisének kreatin - elengedhetetlen a sportolók vegyület segíti fenntartásában jó fizikai állapotban és a növekedés az izomszövet.
Továbbá, metionin kulcsszerepet játszik a méregtelenítési májsejtek, megszüntetése gyomor nehézfémsók. Az antioxidáns tulajdonságai vegyület segíti a gyors megtérülése sportolók után fárasztó edzés.
A testépítésben sportolók felírt gyógyszer gyors felszabadulását a szervezetben ammóniából, mint a termék fehérje anyagcserét. Fogadása kell fordulnak elő együtt más aminosavakkal, hogy fenntartsák a meglévő egyensúly ezen vegyületek. A gyógyszer tolerálható mellékhatások nélkül.
Optimális tömeg elfogyasztott aminosavak kell lennie 12 mg hatóanyag 1 kg súlya a sportoló.
Kimondva anabolikus tulajdonságai metionin nem jellemző.