Teljesítmény szakaszon 2
Teljesítmény Stretch eredetileg használt tornászok, táncosok, hogy dolgozzon ki a rugalmasságot. A hivatásos sportolók gyakorlat segít megszabadulni izomfeszültség után intenzív edzések. A fitness klub Teljesítmény Stretch viszonylag új keletű, de már sikerült szert népszerűségre egyszerű gyakorlatok és jó eredményeket.
Mit lehet elérni a segítségével Power Stretch
Akik fogyni, nem fog csalódni - a képzés nem csak segít elégetni a felesleges zsírt, hanem javítja a penész. Feszes comb és a fenék, a fejlett mellizom és jó hír -, hogy a tevékenységek eredménye Teljesítmény Stretch.
Azok számára, akik törődnek az egészséget és hosszú életet, ezt a technikát egyszerűen pótolhatatlan. Rendszeresen csinál, mindannyian búcsúzni hátfájást, javítja a testtartást, fejlesztik a közös rugalmasságát és a szalagok. Ezen kívül az A képzés eredményeként javulni fog az anyagcserét és erősíti az idegrendszert. A relaxációs nyújtás során segít megszabadulni a izomfeszültség és kedvezően befolyásolja az általános pszichológiai és érzelmi állapotát.
És a kezdők és tapasztalt sportolók képesek lesznek harmonikusan fejlődjön testét. Hidd Stretching célja azoknak, akik szeretnék, hogy egy kiegyensúlyozott fejlődését az izmok nem sok enyhülést. Továbbá, osztályok ajánlott utáni felépülés sérülések és azok megelőzésére.
Hogyan kell csinálni?
Osztályokba hozott csak a pozitív érzelmek, és az előnyök az egész testet, nagyon fontos, hogy a vonat megfelelően. A hálózati terhelés mindig váltakozott nyújtás. A tréner megmutatja, hogyan valósítható meg anélkül, hogy rándulások és ésszerű erőfeszítést. Csak a gondos fokozatos nyújtással segít enyhíteni izomfeszültség és helyreállítani a vérkeringést a szövetekben és a rugalmasságát izmok és a szalagok.
Sokan tévesen úgy vélik, hogy a Power Stretch csak alkalmas tapasztalt síelők, akik a jó fizikai állapotban. Ez félrevezető - meg lehet kezdeni osztályok bármilyen szintű képzés. Az edző lesz az egyéni képzési program megmutatja, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat, és megtanítja a helyes légzés.
Teljesítmény Stretch ellenjavallott lehet bizonyos krónikus betegségek, visszerek, gerincsérülések, a műtét utáni időszakban. Mindenesetre, mielőtt megkezdődik az természetesen meg kell beszélnie orvosával, és ha ő azt javasolja, hogy vegyenek részt az energiatakarékos üzemmódot, ügyeljen arra, hogy tájékoztassa az edző.
Egy kis bevezető lecke, mi-Power Stretch ad címvédő "Fitness bikini" fitness oktató Xenia Dolzhenko.