Teljesítmény hypothyreosis
Pajzsmirigyműködés egy meglehetősen komoly betegség a pajzsmirigy, ami csökkenés funkcióit. Mivel meglehetősen hosszú távú kezelés szükséges kiválasztani a megfelelő étrend, amely segít normalizálni az anyagcserét és csökkenti a szövődmények kockázata, súlyos betegség.
Diéta hypothyreosis ésszerű elveivel összhangban a klinikai táplálás
- Követnie kell a kiegyensúlyozott étrend. Szükséges, hogy az étrendben állt a sok fehérje és szénhidrát, valamint számos ásványi anyagot és vitamint. Ha étel, kívánatos forralni, vagy sütni, de semmi esetre sem nem sütjük a vajban.
- Szükség van néhány - egy időben, hogy feladja az élelmiszerek, amelyek könnyen emészthető szénhidrátokat, mint a sütemények, tészták, édességek, cukor.
- Ha lehetséges, meg kell próbálnia, hogy a lehető legkevesebb zsírt fogyasztott, helyettük növényi zsírok. A fő figyelmet kell fordítani azokra az olajbogyó és a lenmagolaj. Ha hypothyreosis gyakran emelkedett koleszterin a vérben, ebben a tekintetben, hogy el kell távolítani a diéta, különösen telített termékeiket.
- Nagyon hasznos fogyasztani annyi élelmiszerek rostokban gazdag, mert tökéletesen tisztítja a beleket a pusztulás és a bomlástermékeket. Ezen túlmenően, a rost serkenti anyagcsere lelassul hypothyreosis.
- Meg kell betartani a megfelelő étrend - enni kis mennyiségben, de gyakran.
A gyakori étkezések hozzájárulnak a folyamatos fejlődése hormonok. Ezért nem korlátozza magát az élelmiszer, ami csökkenti a táplálékfelvételt, hogy a minimum. Nagyon gyakran az emberek hypothyreosis hízni, de éhezés csak súlyosbítja a helyzetet. Csak kell egy kiegyensúlyozott étrend, fogyasztása csak jóváhagyott termékek mértékéig érzés jóllaktak minden étkezés után.
Egy egészséges megközelítés
Gyakori székrekedés, oedema és az elhízás miatt zavarban - ezek a fő problémát, kísérő diagnosztizált emberek hypothyreosis. Ahhoz, hogy megbirkózzon a hasonló problémákat segít megfelelően kiegyensúlyozott étrend.
A periodikus szorulást hasznos fogyasztása tejtermékek, mint a joghurt, joghurt, fermentált sült, alacsony zsírtartalmú tejföl, varenets. Ezen túlmenően, hogy fokozza a terápiás hatást, akkor kell hozzáadni, hogy a diéta aszalt gyümölcs - aszalt szilva, aszalt sárgabarack, füge, datolya. Hashajtó segítségével finom friss répa, sárgarépa és almalé.
Ezen túlmenően, ez nagyon hasznos rozskenyér, különösen a korpa. Bran kívánatos hozzáadni az összes edényeket, mivel ezek hozzájárulnak a nehéz gyors szénhidrátok felszívódását és folyamatos bél tisztító.
hypothyroid betegség gyakran vezet az arc, ami a törött és jólétének és megjelenés. Általános szabály, hogy sok próbálja korlátozni magam a vízben, de ez csak súlyosbítja a helyzetet. Éppen ellenkezőleg, meg kell inni sok vizet, legalább két litert naponta. Azonban nem szükséges cserélni a víz, tea, kávé vagy szóda más.
Csökkenteni a duzzanatot, akkor ajánlott használni kevés sót, amennyire csak lehetséges. Ha lehetséges, akkor teljesen ki kell zárni az étrendből, felváltva a citromlevet. Lemon is nélkülözhetetlen C-vitamin forrás, amely elősegíti a hormonok szintézisét.
Ha a betegség a hypothyreosis, sokan hízni. Ez annak köszönhető, hogy a lassulás az összes folyamatokat a szervezetben, beleértve a metabolizmust. Ebben az esetben ajánlott dietstol № 8 - alacsony kalóriatartalmú étrend elhízás. Ahhoz, hogy javítja az anyagcserét, ajánlatos fogyasztani, amennyire csak lehetséges a túró, sajt, hús és hal, kevés zsírt tartalmazó.
Mit lehet hypothyreosis
- Először is, a diétát kell tartalmaznia annyi élelmiszerek gazdag jód. A gazdag forrása a jód tenger gyümölcsei - tengeri hal, kagyló, polip, osztriga.
- Azt is hozzá por szárított hínár - lehet használni só helyett. A hínár nagyon hasznos, és a saláta, és emellett részeként sushi és zsemlét.
- Ugyanakkor meg kell gondosan kiszámítja a jód mennyisége fogyasztott, mert nagyon könnyű túlzásba vinni. Ezért meg kell kérjen segítséget egy endokrinológus.
- Mivel hormonok szintetizálódnak a szervezetben a fehérje, célszerű, hogy a test fehérjéket. Ahhoz, hogy ez hasznos lehet, sovány hús és hal, zsírszegény kemény sajt, túró.
- Gyengénlátók pajzsmirigy nagyon hasznos szelén. Megállapítást nyer, csirkehús, élesztő, finomítatlan szemes bármely növény, valamint a hagyma, fokhagyma, brokkoli.
- Nagyon hasznos, ha a betegség a hypothyreosis hozzá a diéta a marhamáj, tenger gyümölcsei, marhahús, csirke, diófélék, magvak, gabonafélék, lencse, avokádó, banán.
- Meg kell venni az étrendben ezen élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak B-vitamin komplex, ami pozitív hatással van a hormonális egyensúly a szervezetben.
Mi lehet hypothyreosis
Sok termék, amelyek jelentősen csökkentik a termelés a pajzsmirigy hormonok.
Ezek közé tartoznak:
- Szója és a termékeket, amelyek tartalmazzák azt, mint a szója termékek tartalmazhatnak hormon-szerű anyagok - izoflavonok. Amikor van feleslegben valószínűsége csökkentve a termelés a pajzsmirigy hormonok. Ebben az esetben kívánatos, hogy feladja teljesen szója.
- A legtöbb fajta káposzta, fehérrépa, karórépa és a mustárt is csökkentheti a pajzsmirigy működését, mert bennük izocianát. Kevésbé veszélyes termékek használatára a párolt vagy főtt, de még mindig számuk csökkenteni kell. De mivel ezek a termékek gazdag forrása hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat ne hagyja el őket teljesen.
- A gyengülő pajzsmirigy kell kerülni élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű ösztrogén - sertés, bárány és a tojás.
- Ez ajánlott, hogy csökkentse a fogyasztását a termékek, amelyek folyamatosan karotin - répa, tök, sárgabarack, datolyaszilva, zöld hagyma, sóska, saláta, spenót, brokkoli, mert a csökkenés pajzsmirigyfunkciós megsértés történik a szintézise vitamin a karotinoidok és a test kezd felhalmozódni karotin. Ez vezet a bőr sárgás. A-vitamin kell venni formájában egy gyógyászati hatóanyag.
minta menü
Az első reggeli. Húspogácsák ha sütött vagy párolt, hajdina, vízben főtt hozzáadása nélkül sókat egy teáskanál olívaolaj vagy lenolaj, zsemle gabona korpa.
Ebédet. Alacsony zsírtartalmú túró, egy szelet rozskenyér, aszalt szilvával cukor nélkül.
Ebédet. Zöldség leves - burgonyapüré, burgonyapüré, főtt húst steak és a hagyma, saláta avokádó zöld, lé alma.
Délutáni tea. Csirkemell főtt vagy sült formában, vagy főtt marhahús, tea cukor nélkül.
Vacsora. Saláta almával és dió, tojás fehérje párolt hal párolt vagy sült, párolt gyümölcs cukor nélkül.
Lefekvés előtt. Kissel származó szőlőlé vagy zabpehely vagy joghurt.