Távolítsuk el a szülés utáni has
Sok kismamáknál szembesülnek a problémával a hasznosítás a has régi formáját, a prenatális.
Elvileg a visszatérés a régi formák gyomor probléma, bár nehéz, de lehetséges. Minél több idő telik, annál nehezebb lesz kész. A harc megy egy élet-hasát.
Először is, fontos, hogy mentálisan ráhangolódni nyerni, ne lépjenek vissza, és nem elidegeníteni a cél. Végtére is, általában a módja annak, hogy egy gyönyörű szám a sok akadály: a rossz hangulat, felhős, de a torta lenne kívánatos.
Mondjuk magunknak, hogy süteményt vagy ahol maradni, az időjárás ott az időjárás és annak szükségességét, hogy tegyen meg mindent a szép és karcsú alak. Ezért felkészül küzdelem sikere.
A folyamat helyreállítása a gyomor formában feltételesen három részre osztja: a táplálkozás, a testmozgás és a bőrápolás.
De emlékeznünk kell arra, hogy fogyni és gyakorlat szükséges, tekintettel a szoptatást. Először meg kell gondolni a gyereket, majd a gyomorban. A rekonstrukció a számok akkor elkezd gondolkodni, miután a baba hat hónapos.
Teljesítmény szülés utáni has.
Először is, meg kell változtatni a diéta. Tartalmazza több rostot, akkor kevesebb lesz éhes. Fehérje szükséges, hogy az izom. Hasznos szénhidrátok erőt ad majd a vonat, és a gyermekekkel.
Tippek étkezés:
1. A fehér csirkehús, zsírszegény túró, nyúl, hajdina, zabpehely, zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, joghurt. Néhány szárított gyümölcsök és diófélék. Egyszer egy héten - a tojásokat.
Ahhoz, hogy a test jó állapotban, miközben egy kis erőt képzési számára megengedett, hogy a földimogyoró és szárított sárgabarack van kálium-jót tesz a szívnek.
Van, hogy korlátozza a szőlő és a banán.
2. Az utolsó étkezés legyen akár 18.00 vagy ellenállni tizenkét szünet a vacsora és a reggeli.
3. Ne egyen, ha az első, a második és a harmadik. Eszünk, csak leves vagy csak a második.
4. Igyál több vizet. Ha csökkenti a folyadék mennyiségét a szervezetben, hogy a súlycsökkentés, ez csak átmeneti hatása, és nem a fogyás. Ez a módszer akkor használható, ha az szükséges, hogy sürgősen dobja ki a tömeg az ünnep, például.
Meg lehet kezdeni egy diéta vagy gróf kalóriát. Aki közelebb.
Idővel úgy dönt, a termékek, amelyekkel a fogyásban vagy hízni.
Ne felejtsük el, akkor is, ha lefogy, táplálkozás kell más, mert a szervezet, hogy a különböző tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok. Erők kell lennie ahhoz, hogy ne csak a vonat.
Annak érdekében, hogy ne szakadjon el, biztos, hogy havonta egyszer, hogy magát egy szelet pizza, egy torta, egy üveg sört - havonta egyszer, lehet, amit csak akarsz!
Gyakorlatok a has.
Ahhoz, hogy hatékonyan zsírt éget a has, és hogy az izomtónus van szükség, hogy vegyenek részt cardio (kerékpározás, futás, korcsolyázás, síelés, ugráló kötél, tánc).
A gyors felépülés a has formája két vagy három alkalommal egy héten, hogy csinál egy sor gyakorlatok a sajtó. Minden nap, hogy a vonat a hasi izmok nem kell, különben nem fog szokni a terheléssel és az eredmény nem lesz.
Ezen felül, akkor magában hastánc, jóga erő, aerobic, valamint a szex.
Bőrápoló has szülés után.
Amikor visszaállítja a has nélkül vigyázni a test nem képes.
Ha mégis ez soha nem szerette, akkor szerelmes, ha nincs ellenjavallat. Nagyon jót tesz a bőrnek. Ha fogyni, a bőr meglazul és lelóg. Ennek megelőzése érdekében van szükség, hogy látogassa meg a fürdő, és a szennyeződést méz bozót (vásárolt vagy házi).
Emellett fürdők, akkor lehet használni csomagoló agyag. Legjobban illeszkedő fekete agyag. Meg kell hígítani az összhang a tejfölt, alkalmazni kell a problémás területeket, csomagolja műanyag borítót, és egy meleg sálat. Az agyag, akkor adjunk hozzá néhány csepp illóolaj a grapefruit és a rozmaring. Ez az eljárás javítja a megjelenését és a bőr, hogy a mérgeket.
Akkor érdemes használni a tapaszt, és krémek átalakítására. Még ha nem segít, hogy lefogy, akkor jótékony hatással van a bőrre, segít helyreállítani rugalmasságát, ami csökkent a terhesség alatt.
Szinte minden gyártó a krém helyreállítani a test alakját és a gyomrot. Sokkal jobb, ha a krém a kakaóvaj és shea (lebontják zsírok), koenzim és kollagén (ezek növelik a bőr rugalmasságát).
Használhatja a bemelegítő krém: ezek befolyásolják a vér áramlását a problémás területeket, amely hozzájárul a zsír lebontását sejteket. Minden attól függ, a képességek és a preferenciák!
Fontos ebben a folyamatban, és a masszázs. Ez lehet, hogy saját maga, vagy hogy egy szakember.
Masszázs egyszerű - stroke, csipet, pat. Akkor lehet alkalmazni, krémek, emulziók, olajok masszázs - ez lehetséges, és azokat is, amelyek a fent említett. Masszázs is fokozza a véráramlást, hasítja a zsírsejtek, és javítja a bőr megjelenését.
Ne legyen túl szigorú önmagához, mindent lassan, és szükség van az összes kiderül!
Vesztes hasi zsír a szülést követően. Akkor nézze meg a plasztikai sebész Avdoshenko KE
Vissza a „Hasznos cikkek”