tavaszi fáradtság
Tavaszi fáradtság. Hogyan kell kezelni a erőtlenség? ez érdekes
Valószínűleg. a legtöbb ember úgy érzi, tavaszi fáradtság és kimerültség. amely csökkenését okozhatja az immunitásban és érzelmi kimerültség. Tavaszi fáradtság. Hogyan foglalkozni vele, és hogyan lehetne javítani a teljesítményt?
Tavaszi fáradtság gyakran társítani a vitaminok hiánya. Azonban a legújabb kutatások azt mutatják, neurológusok. négy az öt esetben azt teljesen az egyéb okok miatt, nevezetesen különbségek légköri nyomás és a hőmérséklet és a mágneses viharok.
Igyekeztünk megfogalmazni néhány egyszerű módon tölteni magukat az energia és jókedv a munkanap folyamán.
Még ha hipotenzió (alacsony vérnyomás), nem ez a legjobb módja annak, hogy javítsa a teljesítményt. Először is. kell vigyázni a vascularis tónusa és a test egészére. Ezért indul a nap, mint egy csésze kávét. és a kontraszt zuhany. reggeli torna. kocogás. séta a friss levegőn. By ofeina elég, és a zöld tea. amely cukor helyett jobb hozzá a mézet. Szóval serkentik a szervezet védekező. Miután minden hajó fáradtság - az egyik oka a gyengülő immunitás és a fogyatékosság.
2. lépés: Nézze meg a bioritmus.
Ismerve. milyen napszakban még hatékonyabb munkát. megfelelően tervezni a munkanap. „Pacsirta”, a legnehezebb feladat a legjobban adott reggel. és a „baglyok” - az esti órákban. Megérteni és diéta. államunk nem csak attól függ, hogy a. Ez, de amikor eszünk. Próbálj meg nem sokat eszik lefekvés előtt, és ne hagyja ki a reggelit.
Fáradtság. apátia - tünetek hiánya jód és a szelén. Az ideális megoldás az lenne, komplex vétel Jochen ®, amely fiziológiás napi jód és szelén 1 tabletta: 150 mg jódot és 75 mcg szelén. Jochen ® kellene 1 tabletta 1 napi közben vagy étkezés után vízzel.
4. lépés: többet sétálni, és menjen gyalog.
5. lépés: Vigyázz a szemét, miközben dolgozik a számítógépen.
Ezzel éles ellentétben világos képernyő és sötét rossz látást. így nem néz TV-anélkül, hogy további világítás. Kapcsolja ki a TV-t. elkalandoztam. Kinézek az ablakon. még jobb, ha gyalog lefekvés előtt.
6. lépés: Mester alapjait meditáció és relaxáció gyakorlatokat.
Elég talán. hogy nehézség a fejét. nehézségekbe ütközik normál működés - ez az első jel «SOS«, elhagyta a testét. a védekező reakció túlmunka vagy betegség kialakulását.
Kapcsolódó cikkek
- A kábítószer-függősége. Mely gyógyszerek kell vigyázni?
- Hogyan működik a placebo hatás?
- Tévhitek a cukor
- Spring Fever sebek: az alapokat a megelőzés
- Mi az érzelmi túlevés és hogyan kell harcolni?
