Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

Néhány támogatói az egészséges táplálkozás abban, hogy nincsenek tiltott ételek, akkor csak mindent mértékkel. Ugyanakkor a szakértők szerint, van is ilyen étel, ahonnan van egy teljesen bizonyítják: nem használja, ő nem tehető, éppen ellenkezőleg, ez negatívan befolyásolja az egészségre. Mik ezek a termékek?

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

Bars müzli

Tény, hogy sok ilyen rudak - ez ugyanaz, mint a cukorkát. Lehetnek akár huszonöt gramm cukrot, kevés rostot és tápanyagot. Akkor nem is lenne képes kielégíteni az éhség! Jobb harapni a szokásos diófélék és szárított gyümölcsök. Ha nem tudja biztosítani a diéta nem bárok, próbálja csináld magad!

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

újrahasznosított termékek

Ha azt szeretnénk, hogy többet eszik rendesen, amennyire csak lehetséges, próbálja összpontosítani friss termékek. Minden, ami értékesítik a csomag már feldolgozott. Néhány ezek a termékek is túl sok cukor, transz-zsírok és növényi olajok. Az ilyen élelmiszerek növeli a krónikus betegségek.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

diétás italok

Minden szakértő fogja mondani, hogy a víz az édesítőszer kell dobni. Az aszpartám is negatív egészségügyi hatásokat. Ő volt az, aki a víz édes ízű nélkül kalóriát, de ez nem a legjobb módja hatással van a májra.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

Zöld lé most rendkívül népszerű, de ez nem jelenti azt, hogy valóban hasznos. A gyümölcslevek nagyon magas kalória és kevés rostot. Ráadásul nem kell rágni. Ha rágja, a szervezet által termelt speciális emésztőenzim. ez nem történik meg a levét.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

szénsavas italok

Próbálja meg elkerülni a cukros szénsavas italok tekintetében az ilyen termékek moderálási egyszerűen nem lehet. Ők nem hordozzák előnyök a szervezetben, és túl sok cukrot és kalóriát.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

feldolgozott gabonafélék

Feldolgozott szemek mentes táplálkozási előnyeit, úgy, hogy nem jó nekik sem. Olyan termékek esetében, szemek közé fehér kenyér, fehér rizs és a nagy részét a tészta. Tekintettel arra, hogy a szervezet nem köteles, hogy tegyen erőfeszítéseket az emésztés feldolgozott gabona, élesen vércukorszint emelkedik. Akkor tapasztal támadás az éhség, ami a túlzott evés.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

gabonafélék

Jellemzően reggeli gabonapelyhek kevés fehérjét és sok cukrot. Ez azt jelenti, hogy akkor akar enni gyorsan, és megjegyezte, az energia hiánya. Kalória élelmiszer teljesen üres, nem serkentik az anyagcserét munkát. Jobb reggeli jótékony gyümölcs koktél fehérje por.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

Sütemény reggelire

zöldség chips

Sok káros termékek, amelyek csak úgy tűnik, hogy hasznos lehet. Az egészséges emberek elkerülni őket. Chips - Chips van, függetlenül attól, hogy burgonyából készült vagy répát. Ezek tartalmaznak telített zsírok, amelyből meg kell szüntetni.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

cserepes hús

Ha próbál ragaszkodni az egészséges táplálkozás, enni élelmiszerek, amelyek olyan közel természetes. A feldolgozott húsok, amelyek konzerv, nem fog meg minden jó.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

Alacsony zsírtartalmú élelmiszerek és ételek cukor nélkül

Hasznos italok cukorral

Óvakodj a cukros italokat, amelyeket bemutatnak, mint hasznos. Nem szükséges fogyasztani kalóriát formájában folyadék, akkor is, ha tele van a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

szárított gyümölcsök

Szárított gyümölcsök kell fogyasztani csak kis mennyiségben, mert túl sok kalóriát és cukrot. Ezen felül, ha eszik sokat, szárított gyümölcsök árthat emésztést.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

mesterséges édesítőszerek

Aszpartám - nem az egyetlen édesítőszer típusától káros az emberekre. Ne használjon más fajták jobban használható desszertek méz vagy agave szirup.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

húskészítmények

Élelmiszerek, mint a hot dog, kolbász és szalámi, növeli a rák kockázatát, és szív-érrendszeri betegségek, különösen akkor, ha megeszik őket rendszeresen. Ezen túlmenően, az ilyen eszik túl sok só, ami káros az egészségre, és duzzanatot okozhat.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

Élelmiszerek kukoricaszirup

Kukoricaszirup nem szerepel olyan jó, hogy a tested. Ez megakadályozza, hogy megértsük, ha ez egy jóllakottság érzését, ennek eredményeként, akkor sokat eszik, és nem érzik a teljességet a gyomor. Ez egy veszélyes termék, amely óvakodni kell.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

mikrohullámú popcorn

Ha mindig is úgy gondolta, hogy a pattogatott kukorica viszonylag biztonságos, tudnia kell, hogy a kivétel mikrohullámú popcorn. Ez csomagolásban árulnak, borított vegyi anyagok, amelyek rákot okozhat. Ha tetszik popcorn, csináld a kukoricaszemek magukat.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

Először azt gondolták, hogy ez egy hasznos alternatívája vaj, margarin, de nem veszélytelen. Ez egy csomó transzzsírsavak okozó szívbetegség. Még ha margarin kiegészíteni a különböző vitaminok, ez még mindig nem túl hasznos, jobb, ha csak enni vajat.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

Fagylalt fagyasztott banán és mogyoróvaj. Mint rendesen, tejből készült, túl sok cukor és zsír, amelyek károsak a szám. Jobb, hogy megpróbálja, hogy elhagyják ezt desszert egyáltalán.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

cukor koktélok

Amikor megy nyaralni, akkor érdemes szem előtt tartani, hogy a cukor ital nem fog meg minden jó. Jobb, ha választani egy pohár bor vagy egy koktél cukor nélkül. Margarita vagy Mojito tartalmazhat több száz kalóriát és káros az egészségre.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

Mit eszik az egészséges emberek?

Most, hogy tudod, milyen élelmiszereket kell elkerülni. Vásárolja természetes, egyszerű ételek - zöldségek, gyümölcsök, tojás. A zöldségek sok ásványi anyag és rost, amely növeli az energiát. Egyél zsíros halak, mint a lazac - esszenciális zsírsavak omega-3 javítja az alvás, szabályozzák a hormonok és csökkenti a gyulladást a szervezetben.

Szeretné megőrizni az egészséget, hagyja abba az evést a 10 élelmiszerek

Kapcsolódó cikkek