A cellulitisz eltávolítása
Jelenleg a cellulitisz egyike azon legfontosabb problémáknak, amelyekkel szinte minden nő szembenéz. A cellulit szubkután megváltoztatja a zsírréteg szerkezetét a bőr és a kötőszövetek alatt.
Vizuálisan cellulit manifesztálódik formájában megereszkedett bőr, amely hasonlít „liba bőr vagy narancshéj”, csak rákattint a bőr van az érzés, egy zselészerű masszát alatta. Annak érdekében, hogy eltávolítsa a cellulit, tudnia kell az okokat, amelyek miatt megjelenik.
A cellulitisz megjelenésének okai
A cellulitisz megnyilvánulása olyan embereket érint, akik:
- túlsúly
- véredény betegség
- hormonális kudarcok a szervezetben
- valamint az anyagcsere folyamatok megsértését
Van egy olyan kockázati csoport, amely hajlamos a narancsbőr megjelenésére, magában foglalja az embereket is:
- Szenved az alkoholfüggőségtől.
- Nikotinfüggőség.
- Passzív életmód vezetése.
- Van egy bizonyos szakmájuk, köztük pénztárosok, menedzserek, titkárok, programozók, vagyis azok a foglalkozások, amelyek nem igényelnek fizikai tevékenységet a munkahelyén.
- Irracionális táplálkozással (nem helyes), étkezési zavarokkal és "káros" termékekkel, például édességgel, zsíros ételekkel (félkész termékek), édes italokkal és így tovább.
Ismeretes, hogy a megelőzés könnyebb, és a hatás hosszú ideig fennáll, de a cellulitisz elleni küzdelem nehezebb, ezért sokkal több erőfeszítést és költséget igényel, és az eredmény nem biztos, hogy olyan gyorsan megy, mint amilyet szeretnénk.
A cellulitisz megelőzésére és ellenőrzésére szolgáló belső eszközök
A cellulitisz megelőzésére és ellenőrzésére szolgáló élelmiszer
A cellulitisz eltávolítása szükséges - a táplálék és a naprendszer normalizálása. Az élelem nemcsak hasznos, hanem kiegyensúlyozott is. Szükséges a gyors szénhidrátok (helytelen) és a zsíros ételek fogyasztásának korlátozása. Ilyen termékek közé tartoznak a zsíros tejföl, krém, bizonyos típusú sajtok, kolbászok, füstölt és félig füstölt termékek, csokoládé, halva, kekszek, sütemények és még sok más. Az ilyen termékek bevitelének kizárása vagy korlátozása mellett csökken az erek betegségének kialakulásának kockázata, ami megakadályozza a vérkeringést, ami a cellulitisz egyik fő oka.
A legjobb az alacsony zsírtartalmú ételeket előnyben részesíteni, mint például: csirke és alacsony zsírtartalmú marha, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. Különösen előnyös a zöldségekhez, különösen a zellerhez. Használata minden nap enni, akkor nem csak telíti a test létfontosságú vitaminokat és nyomelemeket, valamint megjeleníti a szervezetben a koleszterin, segít a vércukorszint csökkentésére, megtisztítja a testet a toxinok és erősíti a keringési rendszert.
Szintén fontos az étkezés a megfelelően tisztított cellulitisz megelőzésében. Nem ajánlott a sült ételeket főzni. Mivel ez csak súlyosbíthatja a helyzetet és provokálja a narancsbőr megjelenését. Ideális főzési módszerek a sütés, főzés, gőzölés.
Nem szabad elfelejteni, hogy nemcsak az állati zsírok okozzák a szervezetben a metabolikus zavarokat, amelyek a cellulitisz megjelenéséhez vezetnek, hanem a növényi eredetűek is, ha termikus hatásuk van. A növényi zsírok előnyei csak akkor nyerhetők, ha azokat primer vagy másodlagos technikai feldolgozással használják, azaz finomították és nem finomították. Kiváló növényi olajok, mint például: olíva és lenmag.
A zöldségeket külön kell főzni a húsból, és együtt kell enni, ebben az esetben az élelmiszernek a szervezet által történő emésztése maximális és csak előnyös lehet. Figyelembe kell venni az étkezési bevitel módját is, legalább öt ételből kell állnia. Az utolsó étkezést háromnegyed órával kell lefekvés előtt lebonyolítani, és ez a minimum, ellenkező esetben az összes ételt "narancssárga" (cellulóz) formájában "polcoznak".
A folyadék szerepe a cellulitisz elleni küzdelemben
A folyadék használata a cellulit eltávolítását is segíti. Ne keverje össze a folyadék fogadását tea, gyümölcslé, kávé és egyéb italokkal. A test megtisztításához, csökkenti a narancsbőr súlyát és kockázatát, csak tiszta vizet használjon, szennyeződés nélkül. A test normál működéséhez napi legalább két liter vízre van szüksége.
A szervezet metabolikus folyamatainak felgyorsítása és normalizálása érdekében ajánlott néhány csepp menta vagy balzsam illóolajat hozzáadni a vízhez. Hasonlóképpen, a testben lévő anyagcsere folyamatok javítása Kínában például használjon gyömbér és zöld tea, amelyet naponta és korlátozás nélkül fogyasztanak. Hasonlóképpen, a cellulitisz megjelenésének megakadályozása érdekében ajánlatos a kirakodási napokat havonta legalább egyszer tölteni.
A nyári időszakban a böjt nap ideális zöldségek és gyümölcsök a fennmaradó határidők böjt nap lehet használni nem zsírtartalmú tejtermékek, teljes kiőrlésű gabona, kivéve a manna. Ezekben a napokban fontos az étkezési adalékok só vagy cukor formájában történő bevitele is. Fontos a cellulitisz elleni küzdelemben, hogy ne engedje meg a felesleges zsírok megjelenését és feleslegessé tegye a túlsúlyt, vagyis a zsírok felhalmozódása deformált zsírlerakódások a bőr alatt.
A cellulit külső megjelenése elleni harc és megelőzés
Külső hatások esetén a cellulitisz használatának megelőzése és ellenőrzése fizikai gyakorlatok, kozmetikai eljárások, masszázs. Az eszközök és módszerek maximális hatékonysága érdekében ajánlatos egy komplexben használni őket, vagyis külső és belső hatásokat alkalmazni a szervezetre és a szervezetre egyszerre.
Vízkezelés
Hatékonyan segít eltávolítani a cellulitvíz-eljárásokat (vízfagyasztás). A vízkezelési eljárások közé tartozik a vízfogyasztás és a vízmasszázs, de ez a keményedés egyik legelterjedtebb módja a kontrasztzuhany, melyet a bőr problémás területeire gyakorolnak. Meleg és hideg vizet kell használni, amelyet egyidejűleg használnak, váltakozva a testre gyakorolt hatását. Fontos, hogy a vízkezelés meleg vízzel, hideg után kezdődjön, így a váltakozás egy bizonyos ideig, és a vízfolyam csak hideg vízzel végződik. Ez a módszer a cellulitisz megelőzésére és ellenőrzésére az egyik népszerű, valamint a test bőrének rugalmasságát, rugalmasságát, a vérkeringést normalizálja és erősíti a véredényeket. De ez a módszer nem alkalmazható szívbetegek, magas vérnyomás és hirtelen nyomásesések esetén.
A vízsugár nyomását közvetlenül érintik a bőr és a szubkután zsírréteg, így a masszázs funkciói így működnek. Ugyanúgy, mint a kontraszt zuhanyozásnál, a sugárhajtófejnek alternatívnak kell lennie, vagyis növelni és csökkenteni, az expozíciós időnek legalább tíz percet kell kezdenie, a jövőben meg kell növelni, de ezt fokozatosan kell elvégezni. Ez egyfajta tréning a test számára.
A masszázs széles körben használatos a cellulitisz megelőzésére és ellenőrzésére. Masszázs végezhet speciális kozmetikai és egészségügyi intézmények, ami nem olcsó eljárás, valamint az egyszerű, de nem kevésbé hatásos masszázs önállóan végezhető otthon. Ehhez technikai eszközöket használhat masszírozók formájában, és természetes eszközöket használhat anticellulit masszázsra. Ehhez használjon természetes összetevőket nagy gabonafélék, babok, borsó stb. Formájában. Szükség van egy puha szövet tasak különböző méretű és alakú szemcsékkel való kitöltésére. És körkörös mozgásban, nyomva a bőrön, hogy dolgozzon a test problémás területein. Egy ilyen egyszerű és kényelmes minden tekintetben masszázs, az eredmény nem tart sokáig várni. Hatékonyságának növelése érdekében az anti-cellulit masszázs edzés előtt, a bőr problémás területek a test lehet kezelni illóolajok teafa, zöld tea, búzacsíra olaj, gyömbér, menta, szemes kávé vagy használja alkoholos vagy olajos paprika tinktúra. Ez fokozza a vérkeringést a zsírszövetekben és a bőrön.
A cellulit eltávolításának leghatékonyabb és legeredményesebb eszköze a sport. Sportolóként megakadályozzák a narancsbőr megjelenését, mivel a sport az egyik legfontosabb módja ennek a betegségnek a leküzdésében.
A leggyakoribb fizikai gyakorlatok rendszeres guggolók és kerékpárok. A guggolásnak fokozatosnak kell lennie, amennyire lehetséges, gyakoroljon nyomást a lábak, a has, a comb és a fenék izmjára. A gyakorlás során figyelni kell a légzést, ez hatással van a gyakorlat hatékonyságára is.
A gyakorlott kerékpárt úgy kell végrehajtani, hogy nyomást gyakorol az izmokra, ebben a gyakorlatban a végrehajtás sebessége nem hoz semmilyen eredményt, hanem csökkenti ennek a gyakorlatnak a hatását. Ahhoz, narancsbőr megszüntetése a has végezzen rendszeres gyakorlatokat a sajtó, valamint hogy hatékonyan kapcsolja be a sport pakolás speciális fúvókák, amelyek további hatása megerősítésével az izmok a hasi területen.
A jobb eredmény érdekében gyakorolni kell minden sportot, de rendszeresen. És ez: edzőterem, futás. úszás. fitness, tánc és így tovább.
Összefoglaljuk. A cellulitisz elleni küzdelem vagy megelőzés eredményének eléréséhez a fentiekben ismertetett intézkedések egészét kell alkalmazni. Szóval, ismételjük meg újra őket:
- Megfelelő táplálkozás
- Igyál sok vizet
- Vízkezelés (vízfagyasztás)
- masszázs
- Sportolás
De ne felejtsük el a cellulitisz megjelenésének okait, hogy ne okozzuk a megjelenését.