Szabályzat élelmiszer jógik
Rágás élelmiszer tartják a legfontosabb eleme az étrendben a jógik. Yoga ajánlott rágni bolus legalább 40-szer. Azt kell fordulni kása a szájában. Fontos, hogy a bolusz kellőképpen zúzott és megnedvesített nyál. A gondos rágás az élelmiszer kerül a gyomorba dörzsölni, ami nagyban megkönnyíti a munkáját. Adjon lehetőséget nyál pozitív hatással van az élelmiszer, hogy koncentrálni minden figyelmüket az aktus az evés, az íz változás rágás közben, és akkor megtapasztalják a kellemes érzés az étkezés.
Az elv a jógik - enni csak akkor, ha éhes. Kioltás az éhség kíséri érzés udovletovorennosti. Sajnos, miután egy férfi ismert ez az érzés, ő fordult be öncél, figyelembe véve az élelmiszer, mint egy olyan öröm. A modern ember nem képes felmérni az igazi öröm a megfelelő éhezés és hajlik arra, hogy igyekeznek olyan módon, hogy meghosszabbítja az élvezetet származó élelmiszerek (akkor is, ha a szervezet már nem igényli a legtöbb). A jelentős részét az emberek most fogyasztanak sokkal több tápanyagot igényel. Ezen kívül, eszünk nagyon rosszul, naponta többször eszik feldolgozott, savanyú, fűszeres, keserű, forró vagy hideg ételek. Megszoktuk, hogy ez a „izgalmas” (radzhasticheskim) fajta étel, amit nem veszi észre, hogy jogszabály a természet ellen és az elvek az egészséges életmód. Ha összehasonlítjuk az élelmiszer az élelmiszer az emberek a vadon élő, vagy az élelmiszer a gyermekek és az állatok, nyilvánvalóvá válik egy hatalmas különbség a természetes módja az evés és a miénk. A kisgyermekek enni csak ha éhes. Egy személy él vidéki területeken, használja az egyszerű ételek, nyers gyümölcsök és zöldségek. Az állat nem eszik, ha azt jóllakott, és még éhes, akkor nem, például, inni meleg vagy fagyasztott tej, és várjon, amíg a lehűlési forró tejet és fagyasztott elolvad.
Jóga azt tanítja, hogy szükség van, hogy enni is, ahogy azt a természet. Mivel a modern ember gyakran sokat eszik, mint ahhoz, hogy enni, akkor ajánlott, hogy gyakorolja a mértékletességet evés, enni egy egyszerű étkezés. Moderálási élelmiszerekben látható az összes filozófiai iskolák és a higiénia fontos tényező az egészség és a hosszú élettartam. Relatív, hogy az étel mennyiségét abszolút szabályok léteznek. Fűtőértéke napi adag megfelelő legyen az életkor, a testsúly, a nem, a foglalkoztatás és az életmód, valamint az éghajlati viszonyok szükséges mennyiségű élelmiszer minden egyes személy számára külön-külön. Például ugyanazon testsúly fiatal korban egy embernek szüksége van több ételt, mint az érett. Az emberek az azonos korú kalória igények függvényében változik a testsúly (amelyet korrigálni kell a való eltérés esetén a norma). Emberek, akik fizikai munkát a szabadban kell több magas kalóriatartalmú ételek, míg az anyag zárt térben, irodában. Télen, a szervezetnek szüksége van egy nagyobb mennyiségű élelmiszer, mint nyáron, és így tovább. D.
Az ételek minősége, annál fontosabb eleme a hatalom, mint a számos jóga ajánlja a természetes és egészséges különböző élelmiszerek (nyers élelmiszerek pótolniuk kell a 80% -a kötet).
A fenti ajánlások - csak példaként sémát, amely szerint be lehet állítani a diéta, ha jóga. böjt nap szigorúan be kell tartani. A többi napon, akkor össze a legkülönbözőbb élelmiszerek, amelyek azonban 60-80% legyen nyers. Egy bizonyos idő elteltével (hónap, év), tejet egy nap lehet, hogy a víz (táplálék megvonása). A vizes nap, kivéve bél tisztítására (Basti), is végezhetjük gyomor tisztítás (Kundzhalya). Akkor esznek húst hetente 2-szer, de csak ebéd közben, beszámítás sok gyümölcsöt és zöldséget.