Ez akkor hasznos, ha a nyers étrend, hogyan mozog a villamosenergia-rendszer és akinek ez ellenjavallt - videó

Minden ember úgy dönt, hogy mit és hogyan kell megenni. Azonban a mai napig, a jól ismert szakemberek és táplálkozási kifejlesztett számos elvek és az élelmiszer-rendszerek. Persze, ezek mind céljukat, és bizonyos szabályokat. Az egyik ilyen rendszer nagyon népszerű nyers étrend. Ma megbeszéljük mik az előnyei és hátrányai nyers ételt és milyen ételeket együnk nyers étrend hívei.

Nyers étrend - mi ez?

A fő elveivel villamosenergia-rendszer, hogy nem lehet enni, hogy ki volt téve a minden kezdeti feldolgozása. Kiderült, hogy a nyers élelmiszerek találták régen. Felfedezői lett a primitív emberek, akik ettek csak a nyers zöldségek és gyümölcsök, és fogalmam sem volt, hogy az előállított termékek forraljuk fel, vagy megsütjük.

Azonban egy idő után, a tudósok úgy döntöttek, hogy vizsgálja meg ezt az ételt. Ezt követően arra a következtetésre jutottak, hogy az élelmiszerek feldolgozásában hátrányosan befolyásolhatja az emberi szervezetben. Ezen kívül hozzájárul az a tény, hogy sok élelmiszer elveszti egyes tápanyagok és nem hajtanak hasznot nyerhető eszik nyersen.

Ezen túlmenően, a természetes folyamat az emésztés során a kioldódási mindkét komponens a gyümölcslevek élelmiszer, amely megkülönbözteti a rendszer maga, és az önálló feloldódást, ami nem lehet elvégezni a recepción az élelmiszer főtt, sült és párolt ételek. És sok rajongó a nyers étrend azt állítják, hogy a termékek feldolgozása egy természetellenes folyamat, amely ellen a természeténél fogva a cselekmények.

nő vásárol zöldséget és gyümölcsöt

A szakértők osztják a villamosenergia-rendszer öt típusa van:

• nyers étrend, ahol az élelmiszert használhatja olyan termékeket, amelyek nem hőkezelésnek vetik alá. Azt is enni húst és halat, persze, csak a nyers formában;
• vegetáriánus nyers étrend megszünteti termékeket, amelyek az állati eredetű. Kivételt képeznek a nyers tojást és a tejet;
• vegán nyers étrend - a teljes kizárása az étrendből az állati eredetű élelmiszer;
• fruitarianism - étkezési gyümölcsök, bogyók, zöldségek, diófélék, magvak;
• Húsevő nyers étrend szinte nem gyakorolják, mint a hús, zsír és a hal nyers senki nem akar enni. A gyümölcs- és zöldségfogyasztás gyakorlatilag vállalt ragadozó élelmiszer-rendszerben.

Összeállításánál nyers étrend van osztva 2 típusa van:

• monosyroedenie - egy egyszeri belépő az élelmiszerek szabad enni csak egy terméket;
• vegyes - lehet enni salátát, egyesítik a zöldségek és gyümölcsök.

Előnyei a nyers étrend

Lássuk, mi haszna a villamosenergia-rendszer:

• A termékek nem veszítik el hasznos összetevők, amely megszünteti a feldolgozás.
• Ha nyers étel nem kell főzni, sokan ezt a tényt nagyon.
• Egy ilyen rendszer hatékony, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, mivel minden káros termékek, nyers élelmiszerek ki vannak zárva. Ha ragaszkodik a szabályokat a rendszer, akkor könnyen búcsút a túlsúly, ami hátráltatja, hogy él.

feldolgozatlan élelmiszerek

• Ha használt nyers élelmiszerek csökkenti a terhelést szervek, például a máj és a vesék. Sokan lehet megszabadulni a hasmenés és a székrekedés, ami szintén egy fontos tény.
• Nyers foodists fokozott vérkeringés vissza a normális működését a kardiovaszkuláris rendszer, ami a személy úgy érzi, könnyedség, az egészsége javult, és mögötte a hangulat és a teljesítmény.
• Amikor a nyers étrend akkor nem kell folyamatosan számolni kalóriát és ellenőrzi az elfogyasztott mennyiséget személyre.

hátrányait a nyers étrend

A hátrányok ilyen ellátási rendszer tartalmazza:

• Termékek nyers formában is helyrehozhatatlan károkat okoz a szervezetben. Ennek az az oka, hogy a kezelés megölte patogén az emberekre és ijesztő mikrobák és vírusok. Nyers ételekből, könnyen behatolnak a szervek és elkezdenek szaporodni gyorsan, ami növeli a valószínűségét a mérgezés.
• Sok rajongó a rendszer úgy vélik, hogy ennek köszönhetően a diéta lesznek halhatatlanok. Azonban a nyers zöldségeket és más termékek tartalmazhatnak mérgező anyagokat, amely képes blokkolni csak főzni, vagy megsütjük. Ezek az anyagok felhalmozódnak, és végül megöli a szervezetet.
• Nyers foodists állítják, hogy gyakorlatilag nem alszik, és nem kell pihenni, mert ők tele van energiával. Azonban, ha egy kicsit eltér a szabályokat a rendszer, egy személy úgy érzi, a fáradtság, ő nem akar. Teljes mértékben azonban a szabályok betartásának a nyers étrend ténylegesen tölti fel a testet több energiát.
• Sokan nem tudja azonnal váltani nyers ételt, mert ebben a rendszerben teljesen ki kell zárni az étrendből, hogy ismerős volt, és élvezetes. Nehéz szinten pszichológia.
• Az első néhány hét vagy egy hónap lehet bontásban. Mindannyiunknak szereti finom ételek, így a kísértés, hogy enni a süteményt, vagy sült burgonyával.

lányok esznek nyers élelmiszerek

• Táplálkozási és az orvosok azt állítják, hogy a nyers ételek - kiegyensúlyozatlan táplálkozás, mert az ember kell enni húst, hogy helyette valami mást is nehéz.
• Lényegében a nyers étrend megváltoztathatja a megjelenését, és nem a jobb. Az a személy, elveszti súlyát, és szükséges a testfolyadék, és ezáltal válik petyhüdt bőr, száraz, nem rugalmas, van az első és a korai ráncok.
• Negatívan használja a nyers termékeket is befolyásolhatja a feltétele a fogát, mert néhány gyümölcs savakat tartalmaznak, amelyek károsítják a fogzománcot.

Megmutatni a nyers étrend és milyen esetekben ellenjavallt?

Valójában ragaszkodni egy ilyen étrend teljesen senkit, de olyan gyakran táplálkoznak, akik bármilyen egészségügyi problémát. Az alapanyag a termék lehetővé teszi, hogy a szervezetnek megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok. Az ilyen „kezelés” ebben az esetben, hogy a saját pozitív „gyümölcs”.

Ha beszélünk ellenjavallatok, a nyers foodists nem válik egy személy szenved az allergia, mivel a legtöbb termékek közé allergének, amelyek csak akkor hagyható el hőkezeléssel. Ezen túlmenően, az étel nyers formában tilos az emberek, akiknek problémái vannak az emésztőrendszerre.

Hogyan kezdjük el, hogy tartsa be a nyers étrend?

Sokan azonnal felmerül a kérdés: hol kezdjem? Először is el kell döntenie, milyen célokat folytassa az átmenetet egy ilyen étrend. Ellenkező esetben nem történik semmi.

lány sok gyümölcsöt és zöldséget

Hogyan fájdalommentesen mozogni a nyers ételt? Ha a jogot, hogy kizárja a diéta összes feldolgozott élelmiszerek nehéz neked, akkor ne, hogy lépésről lépésre, nap mennyiségének csökkentésével az ilyen élelmiszer. De ne szorítsa túlságosan ezzel, mert akkor lesz még nehezebb.

Milyen ételeket lehet enni nyers étel, de abból, amit meg kell szüntetni?

A diéta nyers foodists alábbi termékek tartoznak:

• zöldségek és gyümölcsök;
• szárított gyümölcsök és bogyók;
• gabonafélék, diófélék és magvak;
• zöldek;
• tejtermékek és tejtermékek feldolgozás nélkül;
• növényi olajok.

Természetesen alapján a rendszer nevét, nem tud enni feldolgozott élelmiszerek. Azt is meg kell kizárni a cukor, valamint italokat, mint a kávé, az alkohol és a tea.

Kapcsolódó cikkek

• Nyers étel nyersen fogyasztják foodists hasznosabb, mint a nyers étrend nyers étel biztonságos szabályok