Súlyemelés - nagy erővel kompakt formában
Nyilvánosságra ág 3
valamint a rugalmasság fejlesztése? Most már értem, honnan emelőket rugalmasságot kapnak a hídra)))
Nyilvánosságra ág 2
Ez nem nem teljesen helyes, mivel fejleszti, de a fejlesztés szükséges a fejlődéshez. A könyv Vorotyntseva
1. Hibák a tiszta és bunkó „2. Korlátozott rugalmasság és nyúlik az izmokat a vállöv. (Ez #xAB; feszesség # xbb; A vállöv nem teszi lehetővé az alacsonyabb polupodsed.) "
2. Ugyanebben a könyvben „, jellegétől függően a sport mozgások, ezek vagy más fizikai adottságok is lehetségesek, és elengedhetetlen a sport, például a súlyemelés - erő. A hosszú távú futás - állóképességet, ugró és dobó - erejét és sebességét, a sportban - sebesség és a mozgékonyság, a súlyemelés - erőt és kitartást Amikor a megnyilvánulása az alapvető tulajdonságokat egy adott sport, biztos, hogy megjelenik, és mások, például a súlyemelés, de az erőt és kitartást, hogy egy bizonyos .. fokú rugalmasság, sebesség. "
Rugalmasság. Ez az a képesség, hogy végre mozgás nagy amplitúdójú. Ez a minőségi van sportolók elég jó, hogy nyúlik az izmokat és ízületek mozgását.
Ami a rugalmasság nem vonatkozik a vezető súlyemelés fizikai adottságok és úgy tűnik, korántsem teljes. Mindazonáltal, ez nagyrészt pozitív hatást gyakorol az oktatás alapvető tulajdonságait súlyemelő - erő, erő-állóképesség, és hozzájárul a gyors technológiai fejlődés kettlebell szakítás elemeit zsonglőrködés. Súlyemelő, van annyi rugalmasság és mobilitás az ízületek, a gyakorlatokat finomabban, természetesen anélkül, hogy a felesleges stresszt, amely hozzájárul a gazdaságosabb (menedzsment) kiadásai munka és energia, valamint a gyors növekedés a sport eredményeket. "
Nos, nyilvánvaló, hogy a fejlődés a rugalmasság csökkenéséhez vezet célok edzések izomsérülések, stb, de ez mindenféle sport. Azt hiszem, a kereslet rugalmasságának sportoló érkezett súlyemelés, versenyképes bunkó mozgás ideológiailag hasonló, és tolja a technika, mint a hasonló
Felfedés ág 0
Rugalmasság a könyök, csukló és vállízület -, hogy a tömeg rögzítés a „csont lock”. Térdizületek - megtartani egy fix állást egyenes lábak súlyokat a mellkasán 10 percig Nos, hajlékonyság, a hátsó is fejlődik - van, és bár nem egy híd, de amikor tolt, és amikor öntés súlyokat (a hosszú ciklus) vissza egy nagy amplitúdójú úgy működik.