Súly emelkedett -, hogyan lehet a test lefogy ismét
„Ha a súly felállt, hogy hogyan lehet a test fogyni újra” - ezt a kérdést, hogy zavarja sok. Az első helyen nem a kétségbeesés, számos módja van, hogy a tömeg ismét „mozog”.
Tömeg állt a helyén, hogy mit kell csinálni?
- Erősítő edzés. A kérdés megválaszolása, hogy mi a teendő, ha a tömeg felállt, az első dolog, hogy - az igénybe erősítő edzés. Ha eddig még nem gyakorolta a power üzemmódban elérkezett az idő. Ez súlyzós edzés gyorsan vezethet fokozott anyagcserét, és vezet a fogyás.
- Cardio. Ha megvan a súlya a fogyás, akkor ajánlott, hogy módosítsa a fajta gyakorlat. Ha egészen a közelmúltig a fő edzésének sétál vagy fut, próbálja helyettesíteni úszás vagy kerékpározás közben. Fontos ebben az esetben, hogy a magad és a tested mozog a másik, az új rendszer számára. Abban az esetben, ha nem vették igénybe alacsony intenzitású cardio és súlya hirtelen megállt, akkor elkezd tanulni egy másik sport, amely előírja a nagy energiabevitel.
- Tört teljesítmény. Ha van egy súlya megálló fogyás, ajánlatos kezdeni enni gyakrabban. A szokás sűrű ott naponta háromszor nem rossz, de el tudja indítani szervezni snackek. ugyanakkor csökkenti a részét a fő étkezések. Táplálkozási javasoljuk eszik keveset és gyakran, ami segít, hogy eloszlassa az anyagcserét és a shift súlyt előre.
Azt is javasolta, hogy elkezd gyakorolni szakaszos teljesítmény. Ebben az esetben meg kell másnaponta, különböző mennyiségű kalóriabevitel. A fő feladat -, hogy nem fog unatkozni a tested, amely lehetővé teszi, hogy alkalmazkodjanak az adott feltételek kalóriát.
A nyár a sarkon, és sok nő nem is kezdenek fogyni. Van egy univerzális módja, hogy megszabaduljon a túlsúly, mielőtt a nyári szünet? A választáskor a legjobb diéta?
Sokan kétségei vannak a tény, ha túlsúlyos vagy sem. Ebben az esetben ki kell számítani a testtömeg-index. Ebben a cikkben találsz egy leírást a mutatók és számítási módszerek BMI.
Ebben a cikkben megtudhatja előnyös tulajdonságait köménymagot vitaminok és ásványi anyagok is tartalmaz, milyen tulajdonságokkal és fontos, hogy hogyan kell tennie, hogy lefogy.