Sok joghurt - káros
Szakértők azt mondják, hogy túl sokat eszik joghurtot egészségügyi kockázat.
Joghurt - hosszú idő, amely az egyik kedvenc ételek, akik számítanak kalória, most csúcsán népszerűsége görög joghurt. Értékesítési vastag, több savanyú joghurt az elmúlt három évben megduplázódott minden évben, és ez lehet vásárolni mindenütt.
Vállalatok elkezdték használni és megnyitni üzletek értékesítési joghurt egész Amerikában, ahol a vásárlók választhatnak görög joghurt töltőanyagok, mint a török füge, szegfűszeg méz és a dió, vagy uborka, és még a tengeri só és a menta.
Köztudott, hogy a joghurt segít megvédeni a szervezetet a csontritkulás, támogatja az izmok, és erősíti az immunrendszert, és segíti az emésztést. De vajon ez a megszállottság tejtermékek megszüntesse a potenciális előnyöket, különösen, ha a fogyasztók támaszkodj töltőanyagok? Lehetséges, hogy túl sokat fogyasztanak joghurtot?
„A joghurt - egy hasznos termék, de mivel ez a helyzet a többi termék, nem szükséges, hogy túl messzire megy” megosztott dietetikus Kristin Kirkpatrick. „Ha fogyasztanak joghurtot naponta meghaladja, akkor nem fog a teljes körű vitaminokat és tápanyagokat, hogy szükség van.”
Rengeteg egészségügyi kockázatok
Tanulmányok kimutatták, hogy a fogyasztás a túlzott mennyiségű kalciumot, amely tele van joghurt, növelheti a kialakulásának kockázatát vesekő, prosztatarák, vagy kalcium felhalmozódását a vérerekben, valamint rontja a vas felszívódását és a cink. Túlzott A-vitamin bevitele gyengítheti a csontokat, és túlzott fogyasztása tejtermékek vezethet petefészekrák.
Joghurt is tartalmaz sok probiotikumok, amelyek általában segítsen egyensúlyt az emésztőrendszer. Kirkpatrick azt mondja, hogy nehéz, hogy egy nagyon nagy adag probiotikumok, de néhány vállalat hozzáadni a termék további mennyiségét a baktériumokat. A kutatások azt mutatják, hogy a ritka esetekben, a fogyasztás több mint 1 vagy 2 millió sejt minden nap problémákhoz vezethetnek az emésztőrendszer, mint puffadás, emésztési zavar és hasmenés.
Ahogy a közmondás mondja, túl sok jó - ez rossz, akkor is, amikor az élelmiszer, amelynek javára szólt, hiszen a bibliai időkben.
De Kirkpatrick figyelmeztet arra, hogy a fő kárt önmagában nem joghurt, és töltőanyagok. Még ha töltse ki gyümölcsök és bogyók, mint a szamóca, vagy áfonya, gyakrabban ezek töltőanyagok formájában szirupok, ami azt jelenti, hogy az elfogyasztott nagy mennyiségű cukor, ami felveti a trigliceridek szintje, a metabolikus szindróma növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Táplálkozási is aggódik a méret a részek kínálnak üzletek és kávézók. Gyakran előfordul, hogy az ügyfelek kapnak nagyobb kapacitás, ha azok kérték, hogy helyezzék magukat joghurt, de a kutatás azt mutatja, amikor adott egy nagy kapacitású élelmiszer, akkor töltse ki, hogy amennyire csak lehetséges, függetlenül attól, hogy mennyire éhes.