Smoothies - Gyümölcs és zöldség receptek turmixgép
Smoothies - Vitamin koktél készült otthon a saját friss gyümölcs és zöldség, amely csak hasznos vitaminokat. Mivel ez lesz a tartósítószerek és pasztőrözés nem adja át, így súlycsökkentést tápanyagok és vitaminok, amelyben a szervezetnek szüksége van.
Smoothies - egyszerű és tápláló ital, mely vezető pozíciót foglal el a modern főzés. A kedvező tulajdonságai legendás, nagyon közel áll az igazsághoz. És mindez azért, mert a főzés használja a természetes élelmiszerek, bogyós gyümölcsök és zöldségek, azzal a kiegészítéssel, tej, víz és gyümölcslevek. Vitaminok hiánya vezet vitaminhiány, így bármikor az év kell vonni a napi étrendben vitamin koktélt.
Hogyan kell elkészíteni a smoothie magad otthon
Egészségügyi koktélok, szakács egyszerű, és nem kell sok idő. A legfontosabb dolog - a megfelelő választás az összetevők jó turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó. turmix üveg hordoz napi mértéke vitaminok. Vedd fel az egészségügyi ital íze, tele van vitaminokkal, nem lesz nagy probléma, a főzési idő 10-15 perc. És biztosítsa, hogy a táplálkozási tulajdonságait az ital, szakács elég turmixokat a javasolt recept alább.
Smoothie banán és körte
Nagy termék, édes és kiadós köszönhetően a banán, megfelel az éhezés hosszú ideig. Ez hasznos tulajdonságai gyümölcsök, beleértve annak összetételét. A mindössze 10 perc alatt a javasolt termék állítható elő két nagy része az ital tartalmazó 77,5 kcal 100 gramm koktél.
összetevők:
- lédús körte,
- 2-3 db kiwi,
- egy banánt,
- egy pohár gyümölcslé (plusz őszibarack alma)
- egy darab csokoládét.
előállítás:
A tál az eszköz forgalomba meghámozott banán és a kivi, szeletelve. Hozzáadott apróra vágott körte, megszabadult a magokat. Felkészülés krumplipürét. Ezután, további folyékony készítmény hozzá gyümölcslevek. És a keverőt újra bekapcsol. Ready koktél homogén készítményt öntjük, poharak és díszített csokoládé.
Hogyan készítsünk egy smoothie barack - egy recept a turmixgép
Ez a gyors és könnyen fogyasztható, ha van egy mixer. Gyümölcslevek és turmixok ez jellemzi a sűrű konzisztenciájú. Végtére is, az előállítására tett teljes gabonaszemek vagy szelet gyümölcs, nem csak folyadék. Amellett, hogy a turmixokat használt csontok és bőr gyümölcs, amelyben sok hasznos összetevőket. A legjobb, hogy egy pohár friss gyümölcs.
Frissítő és élénkítő - egy nagy lehetőség egy forró napon. Ez az ital általában úgy készítjük a zúzott gyümölcsök és bogyók. Lehetőség van hozzá ásványvíz, gyümölcslé, joghurt, fagylalt és a tej. íze az ital javulni fog, ha használja a cukor, fahéj, menta vagy citrom.
A legjobb, hogy egy pohár friss gyümölcs. De a barack turmix tejjel, úgy döntöttünk, hogy ezt a szokatlan. Számára szükséges őszibarack, amelyeket előzetesen később. Ez ad egy érdekes íze az italt.
Peach smoothie tejjel
Peach smoothie - egy finom ital készült, egy egyszerű recept. Ideális reggeli, valamint táplálja a testet. Az ő főzés akkor nem töltenek sok időt.
A komponensek az ital csésze 5:
- Szelektív őszibarack - 1 kg,
- Tej és tejszín bármely zsírtartalom - 500 ml,
- fahéj,
- cukrot és a vaníliás cukrot.
előállítás:
Gyümölcsök Mossuk, osztható ketté, távolítsuk el a magokat. Forraljuk őszibarack vízben, hogy azok lágyabb. Adjuk hozzá a cukrot és a fahéjat. Lehűlés után az őszibarack, töltse ki őket a tejjel és habverővel együtt. Ezután add hozzá a tejszínt, és habverővel újra. A felszínen a turmixokat legyen könnyű hab. Elkészítés után az ital lehet önteni szemüveget és egy kis hold a hűtőszekrényben. Benyújtja az asztalra, díszíteni minden pohár menta levél.
Ha szükséges, őszibarack turmixokat lehet tenni anélkül, krémet. De ez a verzió, akkor kell egy liter tejet. Az ital lehet alapján készült joghurt. Íme egy példa egy ilyen recept.
Smoothie barack és zabliszt táplálkozás
összetevők:
- Egy őszibarack,
- két pohár tej,
- két evőkanál méz,
- 5-6 evőkanál zabpehely.
előállítás:
A tál egy mixer hozott tiszta szárított, szeletelt őszibarack, hámozva és magvak. Egészítik ki a gyorséttermi pehely. Ezután a méz, amely helyettesítheti a lekvár, dzsem, a barna cukor. A kapott elegyet hozzáadjuk joghurt (tej, joghurt) szobahőmérsékleten. Kapcsolja be a készüléket, melynek eredménye lesz egyenletes, sima ital, díszített levegős hab. Turmixokat öntjük az üveg és rögtön fogyasztani.
Az elkészített termékek megjelent két részletben jó ital a 105 kcal 100 gramm turmixokat. Időt fordítanak 10 percig.
Recept turmix joghurtos
Szükséged lesz az őszibarack, a cukor és a joghurt. Őszibarack lehet vágjuk szeletekre, és tegye egy mixer. Öntsük a joghurtot, és habverővel turmixokat. Akkor kap egy egységes és sűrű masszát. Az édes ital mennyiségétől függ a cukor és édes barack magukat. Adjunk hozzá cukrot ízlés szerint, nem feledve minden alkalommal keverni turmixokat. Ezután öntsük a turmix egy pohárba, és élvezze a kellemes italt.
Peach turmix házi nincs színezékek vagy tartósítószereket. Ez hatalmas előnyt termékek ipari termelés.
Zöld citrus turmix
Ez a könnyű és habos ital megszerzi az összhang a lé veszteség nélkül hasznos rost gyümölcsök és zöldségek. Ön is kap egy adag antioxidáns szőlő és a spenót, a C-vitamin citrus gyümölcsök, emésztési támogatás gyömbért és fokozott anyagcserét cayenne bors. Együttesen ezek tiszta, zöld összetevők egy finom kezelésére.
összetevők:
- zöld szőlő 20-30 db
- tisztított narancs,
- kettőről háromra csésze nyers spenót,
- két vékony szelet mész, az egyik héja,
- egy csipet cayenne bors
- kókusz víz vagy sima vizet - üveg
- egy darab hámozott és apróra vágott gyömbér
- jégkocka
Adag - egy. Főzési idő - 10 perc
Helyezze az összes összetevőket turmixgépben, és keverjük, amíg nem kap egy homogén masszává.
Információ a recept:
- Összes kalória: 175
- 88 mg nátrium-
- 45 g szénhidrát
- 7 gramm rost
- zsír 0g
- 31g cukrot
- 3 g fehérje
A legnépszerűbb és hasznos receptek turmixok gyümölcsöt és zöldséget
Tavaszi gyakran súlyosbítja a krónikus betegség, mert a tél test petyhüdt, és hiányzik a nyomelemek, amelyek szerepelnek a nyári gyümölcsöket és zöldségeket. Ezért szükséges, hogy növelje a hang, és szorosan figyelemmel kíséri a helyes és megfelelő táplálkozás, különösen. A nyár a legjobb időt az állomány a vitaminok és növelni a vitalitást a szervezetben.
Részeg napi turmixok, gyümölcs vagy zöldség, friss alapanyagokból készült, növeli a vitalitást és az azonnali hozzá ereje.
1. Távolítsuk rendszeres vétel kellemetlen szag a szájból, segít csökkenteni a magas testhőmérséklet.
Hozzávalók: alma nagy pohár tej, egy csipetnyi csípős paprika.
2. A jó növekedési haj és köröm, egészséges fényét és megszünteti a törékenység.
Hozzávalók: egy nagy húsos paradicsom, uborka, egy nagy kaliforniai paprika (lehet, hogy egy másik szín).
3. turmixokat erősíti az idegrendszert.
Elkészítéséhez alma nagy, egy közepes sárgarépa, egy kis szelet ginger root.
4. emésztési zavarok, csökkenti a vér koleszterinszintjét, migrén és fejfájás. Javítja a mikroflóra a bélben. Normalizálja széklet naponta.
Hozzávalók: egy uborka, egy kis csokor zeller (édeskömény, szélesség), egy nagy alma.
5. Hogy javítsa a színe, ez kiegyenlíti a teljes bőr tónusát.
Hozzávalók: alma nagy, közepes sárgarépa - 1 db. egy paradicsom közepes méretű (jobb, hogy húsos fajták).
6. koktél ilyen komponensek tökéletes csökkenti a hőmérsékletet, javítsa a szín az arc és a test bőr nedvesség ,.
Hozzávalók: egy nagy narancs, egy uborka, egy szelet ginger root.
7. normalizálását és szabályozni a vércukorszintet.
Összetétel: egy nagy, érett körte, egy érett banán.
8. hogy javítsa a szín és az anyagcserét.
Összetétel: mangó, ananász (elég fele a gyümölcs), egy szelet görögdinnye, egy pohár tejet.
9. Javítja a bélflóra, gyengéden eltávolítva székrekedés.
Hozzávalók: 3 db sütőtök, egy nagy alma.
10. A hideg emelések vitalitás, az ellenálló képesség növelésére a veszélyes időszak a betegség.
Összetevők: nagy alma, narancs közepes méretű, gyömbér (reszelve).
Igyon egy koktélt, amire szükség van az elkészítés után azonnal. A legtöbb tápanyagot elpárologni 30 percig.
Előállítás turmixokat: tippek
- Will alacsony kalóriatartalmú ital, vagy nem, ez attól függ, hogy a folyadék, amely szerepel az összetétel. Hogy előkészítse a turmixokat származik a tej és tejtermékek. Ha az italt készítünk víz hozzáadásával, zöld tea, kávé, célszerűbb, mint egy italt a fogyás. Egy ilyen kiviteli alak kiküszöböli gyümölcslevek tartalmazó sok kalóriát.
- A készítmény az édes italokat, tömör szerkezetű, megfelelő banán, őszibarack, alma és körte. Bár több könnyező italokat nyert görögdinnye, citrusfélék, szamóca és a málna.
- Ahhoz, hogy hozzon létre egy turmix kell kiválasztani érett ajándékai kertek.
- Számára, hogy fokozzák ital fehérjék a terméket adunk a fehérje por, mogyoró paszta.
- Ha a döntés édesítésére ital, jön a támogatás méz, dátumok, szárított gyümölcsök, de nem cukor, ami tönkreteheti a koktél.
- Főtt ételt nem hagyható a hosszú ideig tartó tárolás. Meg kell inni azonnal vitaminok nem szűnnek meg a fénytől és a levegő.
- Ready Smoothies kell hasonlítani az összhang a sűrű krém, hűvös íze, de semmi esetre sem túl hideg. Kell tartani fogaik. Használt termékek elő kell hűteni.
- Koktélok lehet fagyasztani a fagyasztóban, túlfolyó formákba öntjük, és ezt használjuk jeget.
És ez fontos megjegyezni, hogy válasszuk ki a készítmény hasznos koktél, szükség összefüggésben a személyes hordozhatóságot összetevők.
Valóban, az allergiás reakció vezethet visszafordíthatatlan következményekkel járhat a szervezet. Ezért, ha a lista egy termék vagy összetevő, amely nem tolerálható, és allergiás reakciókat okozhat, ha használják, akkor a legjobb, hogy kizárják az ilyen italokat.
Néhány nap múlva a gyümölcs és zöldség koktélok érezni fogja a javulást kondíció, életerő és az energia áramlását. Kiváló egészségi állapot, az érzelmi állapot jelentősen javulnak.
Keressen más receptek, magad is kísérletezhetsz, kényeztesse magát és családját ízletes és egészséges ital.
Sok szerencsét és minden jót!