Savanyúkáposzta fogyókúra tulajdonságok, alkalmazások, diéta

Ősidők óta ismert, hogy a nők a savanyú káposzta egy kiváló eszköz hozza a szokásos formáját. Dietetikusok bizonyította, hogy előnyök sokszor több, mint a friss káposzta. A savanyú káposzta tartalmaz mikroorganizmusokat hasznos bélflóra, bocsátanak ki a fermentáció alatt a tejsav és megtartják a maximális vitaminok és hasznos tulajdonságait csodálatos növényi, hogy pozitív hatással van a gyógyító és tisztító a szervezetben.

A tulajdonságok savanyú káposzta

Mert a normális véralvadáshoz K vitamint igényel, és erősíti az immunrendszert - a C-vitamin Ezek és sok más szükséges emberi vitaminok szereplő savanyú káposzta nagy mennyiségben: a napi K-vitamin, C, tele van egy evőkanál a terméket. Mivel a B-vitamin javítja az alvást, és erősíti az idegrendszert. Külön említést jód telítettség, ami szükséges, hogy javítsa az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

A saláta savanyú káposzta tartalmaz csak 19 kcal 100 gramm termék. Káposzta tökéletesen táplálja a testet, tartalmának köszönhetően a szálak.

Ez segít a hosszú jóllakottság érzését, miközben minimalizálja az élelmiszer fogyasztásához. Ezért sok táplálkozási javasoljuk eszik káposzta fogyás és a test javulást. A gyermekpornográfia elleni küzdelem narancsbőr, meg kell fogyasztani naponta.

Káposzta nem tartalmaz zsírt, így száma felhasználási korlátozások nem. Ez elősegíti a méreganyagok kiválasztódását a szervezetből, hogy előnyös lenne a körvonalait a figura és a jólét. Mivel a C-vitamin és erősíti a vérereket, oldjuk koleszterin plakkok és javított átjárhatóságát a vér.

Hogyan kell használni

Az étrendet savanyúkáposzta, hogy könnyebben felszívódik a szervezetben, és sokkal egészségesebb, mint a friss. Legyünk elővigyázatosak, ha a termék, az orvosok azt javasolják, hogy az emberek problémáit a tápcsatornában. Ez annak köszönhető, hogy a természetes fermentációs folyamatok előforduló a káposzta savanyú káposzta, ami puffadás, és fájdalmas lehet.

Karcsúsító savanyú káposzta, mint önálló jelenti, hogy nem alkalmazható. A teljes és kiegyensúlyozott étrendet kell alkalmazni fehérjetartalmú élelmiszerek, mint a főtt csirkehús, tojás, főtt vagy sült halat.

Lehetőség van, hogy összekapcsolják a vétel savanyú káposzta szénhidrátokkal, mint például a főtt rizs, lehetőleg sötét fajták vagy hajdina.

Egyes termékeket a káposzta diéta korlátozza:

fehér kenyér, liszt termékek;
édességek;
burgonya és minden, ami belőle készült;
zsíros ételek;
alkoholtartalmú italok.

Ezen túlmenően, a szükséges aktív sport: futás, úszás, kerékpározás, vagy legalább egy gyors séta. Jó vérellátása szövetek és sejtek hozzájárul nézôtereit fürdő.

Ez hogy működik

Savanyú káposzta - rendkívül hasznos termék. Azt fájdalomcsillapító, gyulladásgátló, rákellenes, lázcsillapító és baktericid hatású. Helyreállítja az anyagcsere a szervezet működésében, normalizálja a cukor mennyiségét és a koleszterinszintet. Minden hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat tartósított káposzta és a savanyú káposzta, igen gazdag hasznos baktériumok, melyek jótékony hatással vannak a szervezet létfontosságú folyamatait.

hatékony diéta

Köztudott, a lenyűgöző hatást étrend savanyú káposzta, tervezett 4 nap múlva:

1. 1. nap

Breakfast. Sajt - 150 g (2% zsír) - podsolit enyhén, adjunk hozzá apróra vágott zöldek és alaposan őrölni. Túrós is terjed egy kis szelet kenyeret.
Ebédet. Káposzta leves: hagyma és az apróra vágott, hogy barna vaj alatt alacsony lángon. Hozzáadjuk a megmosott és kicsavart káposztát, és egy kevés vizet, sót az, adjunk hozzá gyógynövények vagy bors.
Vacsora. Savanyúkáposzta, enyhén fűszerezett napraforgó vagy olívaolajjal. Főtt csirkemell, körülbelül 150 g Bedtime - 1 csésze zsírmentes joghurt, méz.

2. 2. nap

Breakfast. Saláta banán, alacsony zsírtartalmú joghurt és a kockára vágott alma, gyümölcs, körülbelül 150 g Akkor adjunk hozzá egy evőkanál gabonapehely vagy zabpehely.
Ebédet. Mivel az első napon, káposztaleves.
Vacsora. hal párolt (150 g) és savanyú káposzta saláta (200 g) egy kis mennyiségű növényi olajat.

3. 3. nap

Breakfast. 150 g zsírszegény túró adjunk hozzá 150 g szeletelt gyümölcsöt, joghurtot kitöltés.
Ebédet. Leves, mint korábban, és 200 g párolt főtt hal vagy csirke.
Vacsora. Párolt két kis csirke szelet, és 200 g káposzta saláta.

4. 4. nap

Breakfast. Túrós - alacsony zsírtartalmú - kevert joghurtot, adjunk hozzá egy kevés gyümölcsöt vagy diót.
Ebédet. Káposztaleves és a párolt hal (200 g).
Vacsora. Saláta káposztával és sült zöldségeket a sütőben.

Zöldség helyettesíteni lehet egy omlett az 1. tojás.

Egész nap, egy kis vizet inni, legalább két litert. Kávé és tea engedélyezett, de anélkül, hogy a cukor és édesítőszerek. Ha tetszik, édes - méz kanál nem fáj.

Előnyök alak

Savanyú káposzta az egyik leginkább elérhető és népszerű fogyás termékek. Ez az alacsony kalóriatartalmú zöldség, az körülbelül 20 kalóriát tartalmaz. 100 g terméket kapunk. Nem feltétlenül étrend elegendő kicserélni a magas kalóriatartalmú ételek egy része ropogós káposzta: enni kevesebb kalóriát, teltségérzet gyorsan jön, mert káposzta tartalmaz nagyszámú nyers rost, ásványi anyagokat és vitaminokat.

Amellett, hogy csökkenti a hangerőt a test, a test könnyen törölje az összes szerveiben és méreganyagok. Javítja a bőr színe jelenik egészséges ragyogását. Te sokkal jobban érzi magát, csökkenti a narancsbőr, ami miatt előfordul, hogy a stagnáló folyamatokat a szervezetben, és lassú a vérellátás a problémás területeket.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő