Savanyúkáposzta fogyókúra (előnyök, ellenjavallatok, diéta 3-as verzió)
Mennyire hasznos savanyú káposzta?
Savanyúkáposzta diéta használják elég gyakran - zsírégető tulajdonságait köszönheti, hogy a kémiai összetétele. 100 g savanyú káposzta biztosít 19-23 kcal, sőt, annak felvételét test tölt egy bizonyos mennyiségű energiát. Érdemes megjegyezni, jelenléte a termékben a hasznos mikroorganizmusok, hogy tejsavat termelnek. Ezek a baktériumok szükséges az emésztőrendszer megfelelő működéséhez (savanyú káposzta javítja az emésztést, serkenti a belek). A savanyú káposzta jelen találmány szerinti fehérjék, élelmi rostok, szénhidrátok, szerves savak, vitaminok E, C, B-csoport káposzta gazdag mikro- és makro-elemek, mint például a vas, kalcium, nátrium, magnézium, foszfor és a kálium. Sóoldat savanyú káposzta tartalmaz tartronsav, megakadályozza a zsír lerakódását. Savanyúkáposzta van egy tömege hasznos tulajdonságait. Ez erősíti az idegrendszert, javítja az alvást, aktiválja anyagcsere folyamatok vezet normál véralvadáshoz, erősíti a vérereket, feloldja a koleszterin plakkok.
Ellenjavallatok
Fontos megjegyezni, hogy a mustárolaj. jelen savanyú káposzta, provokálni flatulencia. Savanyúkáposzta ellenjavallt fekélyes és epekő, valamint a magas vérnyomás, veseelégtelenség és betegségek a hasnyálmirigy. Fokozott savassága gyomornedv, ezt kell használni óvatosan.
Hogyan lehet fogyni a savanyú káposzta?
Savanyúkáposzta használt étrend menü célzó fogyás.
Diéta 1-2 napig
A napi menü tartalmaz 1 liter alacsony zsírtartalmú joghurt, és 500 g savanyú káposzta. Adott esetben vizet inni, és cukrozatlan teát.
Diéta 3-4 napig
Menü ezt a diétát is, nem elégedett fajta. A nap folyamán meg kell enni:
• 500 g savanyú káposzta (5 részletben 100 g tömegű)
• 3 pirítós fekete kenyeret
• 2 liter sós folyadék (víz, húsleves csípő, tea)
• Zöld és 1 evőkanál növényi olajok (előállítására fejes saláta)
• 1-2 főtt tojás (lehet helyettesíteni őket egy kis mennyiségű húst vagy halat, főtt)
Diet 7 napon
hétfő
• Reggeli. 200 g zsírmentes joghurt, pirítós
• Vacsora: 100 g főtt hús és 150 g savanyú káposzta.
• Vacsora: uborka, 150-200 g savanyú káposzta, és alacsony zsírtartalmú joghurt
kedd
• Reggeli: joghurt, 2 evőkanál zabpehely és egy kis banán
• Ebéd: párolt káposzta hozzáadásával paprika
• Vacsora: 150 g gőz hal és káposztával
szerda
• Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró és narancssárga
• Vacsora: 150 g gőz hal és káposztával
• Vacsora: savanyú káposzta, burgonya palacsinta
csütörtök
• Reggeli: egy alma és egy szelet pirítós zsírszegény sajt
• Ebéd: savanyú káposzta borssal és marhapörkölt
• Vacsora: savanyú káposzta és paradicsom
péntek
• Reggeli: 150 g zsírszegény túró apróra vágott zöldek, és a rozs pirítóssal
• Ebéd: leves készült hagyma, káposzta és paprika
• Vacsora: 150 g főtt káposzta és káposztával tétel
szombat
• Reggeli: 150 g gyümölcs saláta elő alma, banán és a kivi. valamint egy részét joghurt és 1 evőkanál pehely
• Ebéd: csirke leves és saláta savanyú káposzta
• Vacsora: 150 g halat gőzrész és káposztával
vasárnap
• Reggeli: 150 g zsírszegény túró gyümölcsdarabokkal. szolgáló sima joghurtot
• Ebéd leves savanyú káposzta, hagyma, sárgarépa, paradicsom ízesített gyógynövények és gőzzel 200 g halat
• Vacsora: Gőz csirke szelet és tálaljuk káposzta
Ha egy erős éhségérzetet lefekvés előtt lehet inni 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú joghurt. Napközben ajánlott inni cukrozatlan gyógyteák, tea, víz, húsleves csípő. Reggel ehet 1 tk méz.
Savanyúkáposzta fogyókúra - a tág téma. Ítélve a véleménye, ez a termék tökéletesen illeszkedik a menü az alacsony kalóriatartalmú étrend - segít szabályozni az étvágyat, így a fogyás folyamata a lehető legkényelmesebb legyen.