Sajátosságai edzés hatásait - studopediya
Szisztematikus végre ezt a gyakorlatot (képzési) okozza egy bizonyos alkalmazkodás a szervezet, amely a tökéletes kivitelezés a gyakornok gyakorlat. Ez a kiigazítás nyilvánul speciális képzési hatás - eredményezi a legnagyobb növekedést a gyakornok gyakorlat (sport eredmény) és a gazdaság annak végrehajtását. Ebből következik, hogy a képzési programot kell kidolgozni annak érdekében, hogy dolgozzon ki egy konkrét fiziológiai szükséges képességeket ez a gyakorlat, vagy az ilyen típusú fizikai (sport) tevékenység (egyediségének elvét képzés).
Sajátosságai képzés hatások nagyrészt a küszöbérték alapelve terhelést. Az a tény, hogy a képzési hatás csak azoknak gazdaszervezetek ezt a gyakorlatot szervek, rendszerek és mechanizmusok, amelyek a folyamat a képzés eléri vagy meghaladja a küszöbértéket terhelést. Ennek megfelelően, a specificitás tréning hatása kimutatható túlnyomórészt vagy kizárólag emelése vezető fizikai (motor) adottságok vezető hatalmi rendszerek, hogy javítsa a koordinációt a mozgások, összetétele és az aktivitás mértékének az izomcsoportok végrehajtásában részt vevő, a gyakornok gyakorlat.
Között a nagyszámú fizikai gyakorlatokat lehet izolálni gyakorlatok hasonlóak egymáshoz a természet a funkcionális kérések (lásd I ..) - vezető motor és minőségi áramellátási rendszer összehangolását mozgások, a készítmény az izomcsoportok részt. Ebben az esetben a használata hasonló (ezen vagy más okokból) gyakorolja a képzés is okozhat hasonló átfogó edzés hatékonyságát.
Például, a kitartás és a fiziológiai mechanizmusok (növekvő szállított oxigén és kislorodoutiliziruyuschey rendszer képességeit is) alkalmazásával javítható, mivel a legkülönbözőbb gyakorlati képzések és a gyaloglás, kocogás, úszás, síelés, korcsolyázás, kerékpározás.
Ugyanakkor a magasabb funktsionalnye- kéréseket a test teszi az edzést, annál a sajátos élettani reakciók és azok konkrét kiigazítások eredményeként a képzés. Ezért a testnevelés és wellness célokat, valamint a korai szakaszában sport képzés széles körben lehet használni számos hasonló gyakorlatok, ami a teljes képzési hatás (általános fejlődési gyakorlatok). A növekvő funkcionális kérések (készenlét), hogy tovább növelje a sportteljesítményt kell tekinteni több elvét specificitása képzés. Az általános szabály tekinthető, hogy a magas szintű sportszerűség legnagyobb edzés hatékonyságát (növeli a sportteljesítményt) érhető el, ha azokat a gyakorlati képzésre azok sportok, amelyek elengedhetetlenek a sportág (verseny).