Rekeszizom-légzés, mint technika a gyógyulás a test, vebaura
Főoldal> Posts Főoldal> Műszaki hasi légzés, mint egy gyakorlat a hasznosítás minden alkalomra
Tulajdonítom rekeszizom-légzés az alapvető, egyszerű és nagyon hatékony gyógymódok és önfejlesztés.
Az első pont a természetes levegőt sokan kezdenek javítani ezt a funkciót az a felismerés, hogy a levegőt az aktív és passzív kilégzést. Ez azt jelenti, hogy ha belélegzi, teszünk egy aktív cselekvés összefüggő visszahúzódása levegő az orron keresztül, arra készül, hogy bekerüljenek a belső légutakat, további feldolgozásra a szervezetben. De nem szabad, hogy a felesleges stresszt arcizmok nem természetes szerepet játszanak a folyamatban mastering a levegőben.
rekeszizom-légzés vizuális referencia
Rekeszizom-légzés hívják, mert a fő aktív résztvevője az ilyen típusú légzési szoptató hasi rekeszizom - belső izmok, amely elválasztja a felső (a megértéséhez a hatás mi érdekli a szív, tüdő) és alsó (emésztőszervek és urogenitális rendszer) a belső szerveket. Ez az izom belégzéskor aktív, de anélkül, hogy túlzott feszültség blokkoló természetes lefelé mozgása álló helyzetben, sima élvezetes erőfeszítés esik, hagyta, hogy a levegő a tüdőbe, és nyomódik az alsó belső szerveket, nyugodt hasa alatt a nyomás természetesen kiáll, így még ez típusú légzés néha hasi légzés. Úgy gondolom azonban, hogy ez zavaró lehet, hogy valaki a kezdők, akik megértik, hogy a szó szoros értelmében. Air, persze, hogy a tüdő, és rajtuk keresztül, és van a további feldolgozás és az asszimiláció. Végén inhalációs gyomor ellazítja és comb közötti. Belélegzése így tart 2-4sek. Miután ihlet rövid szünetet 1-2 másodpercig. amely idő, hogy beiratkozik a elnyelt fény a levegő, de ne szorítsa meg túl szándékosan erőlködés. Ezt követi egy sima passzív kilégzés 5-8sek. ellazítja a húzott eredményeként belégzése a rekeszizom, amelyek anélkül, hogy az erőfeszítéseket vissza a helyére a inak. A hosszan tartó kilélegzett levegőben befolyásolja a felszívódását a természetes pulmonális nyomást. Általában a légzési ciklus körülbelül 8-12 másodperc. A folyamat során a tökéletesség növelheti a kényelmet, a légzési ciklus, megerősítve a alkalmazkodott az új módon légzés, csökkent - jelzi a feszültség vagy a rossz végrehajtás.
Inhalálja (2-4 sec.) - az alsó része a gyomor és nyugodt. Kilégzés (4 másodperc vagy több, legfeljebb 10 másodperc alatt, attól függően, fitness ..) - az alsó részén a has és enyhén szorítva. Pihenés a rekeszizom kísérő passzív kilégzést, valaki egyszer úgy érezte, hogy valaki jön az idő, befejezi enyhe szigorítás az alhas fordul elő, hogy anélkül, hogy jelentős kényelmetlenséget miatt a figyelmet a passzív kilégzés jön a fejlődés során a módszer, vagy közvetlenül. A légzési ciklust végezni anélkül, hogy jelentős kényelmetlenséget miatt megértését és szabályszerűségét, hanem a stressz.
Szeretném felhívni a figyelmet, hogy a kiegészítés a kilégzés során - a legvégén, kívánatos, hogy kissé húzza fel a gát és a vele alhasi, ez a csekély mozgás masszírozó szervek az urogenitális rendszer, mintha, serkenti a következő lélegzetet, amitől lazább, még jobb ha a mozgás emelő és pihenés a gát és a has alsó valamivel megelőzve a kapcsolódó levegőt, és csak nem kell hogy ezek elfogadásához feszült túlzott erőt, és lakoznak rajta, az első pórusokat s csak annyi, hogy figyelni, hogy ezeket a testrészeket. Rábukkantam ezt az információt a leírás ennek a technikának Qigong mesterek, és elkezdte gyakorolni ezt a technikát, hogy érezze a hatékonyságát és használhatóságát kiegészítők, ez a mozgás a fő berendezések.
Most szeretném leszögezni, hogy tudom, hogy a kedvező hatások származik ez a fajta légzés:
- aktívabb bevonásának a membrán mozgását külső légúti stimuláció eredménye javítása a folyamat vérképzésre és keringési, átható a testet energiával;
- membrán mozgása is felelős a terjedését nyirok immunitással kapcsolatos, amely ennek megfelelően növeli a szervezet ellenálló képességét betegség;
- masszírozza az emésztőszervek vezet helyreállítása a természetes folyamatok, amelyek ezekhez szervei;
- mozgása a membrán és a hasi igazított intrathoracalis nyomás;
- javította működését az idegrendszer, javítja a funkciója az érzékszervek és az agy;
- miatt urogenitális szervek masszázs javítja a funkciója ezeknek a rendszereknek;
- futni fiatalítás kapcsolódó folyamatok neurofiziológiát, hiszen a változás alapvető funkciója a test - légzési jár üzemideje új idegpályák felelős az új és hatékonyabb a szervezet összes módja ennek a fő funkciója;
- aktívan hozzájárul a megfelelő helyzetben a gerinc és a mellkas.
Ezek kombinációi és egyéb hatások kísérő hasi légzés is nyitva további egyéni lehetséges, tükrözik az előny mind a funkciók a szervezet és az egész élet.
Ugyanakkor figyelni, amelyek kapcsolódnak a mi a levegőt a speciális én megértés, ez nem teljesen igaz, mert anatómiailag ez az a fajta légzés legtermészetesebb az emberre. Egy legyengült eredetileg ültetett a membrán része eredményeként életkörülmények: az első helyen - az ismeretek hiánya az alapvető funkcióit helyes légzés az egészségre. Később, mert a rossz szokások - dohányzás, túlzott evés, bezsmyslenno sietve. stb nincs értelme felsorolni. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell drasztikusan hagyjon fel minden „élet örömei” annak érdekében, hogy az első jelentős pozitív hatást meglehetősen tudatos lehelés folyamat különbségek a primitív szellőztetés zsigerek, a megértés alapvető szerepet játszanak az emberi és képviseli a kapcsolódó műveletek a helyes légzés.
Amikor belélegzi a levegő az orr, a orrjáratok, előre kondicionált beléptetését a belső légutakat. Elhagyásával ezt a lépést, megfosztva levegő keverék a tüdőben jelentős előzetes felkészülés.
Továbbá, a fény bejutását a szervezetbe, ez átalakul levegő keverék, amely kezd asszimilálni a leghatékonyabb benne egy bonyolult módon, ezt követően hatással van minden szervezet funkcióit. Az extrakció után e légkeverő összes komponens hasznos a szervezet számára, van kimenetre a kilégzés elszívó.
Tudatos bevonásának lehetőségét membrán mozgását a fenti folyamatokban rekeszizom légzés miatt anatómiai helyét. A központban a lapos izom, amely elválasztja a felső és az alsó szervek, vannak olyan nyílások, amelyeken az aorta és a Bécs - részt vesz a vérképzés, nyelőcső, nyirok légcsatorna - felelős a tisztító a szervek és szövetek a test. Ez könnyen érthető, és úgy érzi, hogy a növekvő mozgása a rekeszizom alatt hasi légzés stimulálja a belső szerveket segíti végre közvetlenül, a életfolyamatokat. Annak tudatában, hogy a kutatás során bebizonyosodott, hogy a másik szervezetben, így stimulálja a mozgását a nyirok a testen keresztül, a membrán nincs ott.
A membrán egy izom kifejezetten légzés, más izmok részt vesznek a légzés játék csak támogató szerepet, és nem lehet teljesen bevonása nélkül a membrán elvégzésére a levegőt. Ez egy veleszületett rekeszizom-légzés - újszülöttek nemtől lélegezni ugyanaz. Típusú légzés megváltozik, amikor a világi kapcsolatokat, a fizikai aktivitás, a terhesség, a nők egy másik élet, hanem egy személy, aki ismeri az alapokat a helyes légzés képes visszaállítani a módját, hogy ezt a feladatot megfelelően természetes maximális hasznot.
Azt hiszem, ez az egyetlen természetes módja a légzés az élet csendes környezet, amely mindenki számára elérhető, aki helyre akarja állítani. Felhívják a figyelmet a folyamat a légzés a mindennapi életben, a személy fokozatosan alakul ki önvizsgálat, amely érinti az összes létfontosságú kapcsolatos tevékenységek hasznosítás és önfejlesztés. Természetesen, a légzés és az érzelmi mentális állapot összekapcsolt hatással egymásra, ezért a telítettség a test energiájának és annak későbbi védelmi és fogyasztása biztonságos megélhetése függ a neuromuszkuláris terminálok provokáló idegesség és haszontalan szivárgás energia, a megértés az okok fejlesztése önmegfigyelés enyhítésére jelenlétében, így a stressz tudatos virágzó élet.
Most ez nagyon gyakori, hogy turisztika masszőrök és különböző eszközökkel tisztító a szervezetben. A férfi, aki felújított és javított eredményeként érzékelhető fény rendszeres testmozgás természetes típusú légzés, lesz egy igaz barát a masszőr, pszichológus és dietetikus, aki önzetlenül és leghatékonyabb gondozása egész életében útja, ahogy lélegzik. Helyes légzés választ ad arra a kérdésre, hogy mi határozza meg az ember sorsa. Nos, hát nem csodálatos?!
Expressz pozitív önmegismerés Key segítségével könnyen megérteni a kapcsolatot a légzés és érzelmi állapotok.
A gyakorlati ismeretek az egészséges légzés emlékeztetni magunkat egy leckét minden héten három hétig. A kurzus áll 3 órában segít ebben.
Lehetnek olyan kivételes esetben kapcsolódik jellemzői a szervezet bizonyos feltételek mellett az egészség: szív, szellemi, fertőző betegségek, különösen az örökletes, amelyben egy légvétel típusa ellenjavallt lehet. Ezért, amint azt itt vizsgálat céljából, és nem helyettesíti a konzultációt az orvos.
Hasonló bejegyzések
