Receptek napraforgómag

Napraforgómag egészen sokoldalúak, növények. Alkalmazása több mint egy tucat módon. Különösen kényelmesen használják a főzés, párosulva egyéb összetevők. Egyszerűen elkészíthető saláta napraforgómag vagy kenyeret adjunk a gazdag étrend mikrotápanyagok és energiát adhat. Íme néhány módszer, hogy használja napraforgómag.

Csirke saláta napraforgómag

összetevők

előkészítés

saláta Silva

Tovább finom saláta napraforgómag:

összetevők

• csirke - 300 g;
• uborka (friss) - 1 db.;
• napraforgómag - 2-3 evőkanál. l.;
• Az édes paprika - 1 db.;
• egy kis csokor zöldhagyma;
• tojás - 1 db.;
• só, bors;
• almaecet - 1 evőkanál. l.;
• cukor -. 1 tk.

• szójaszósz - 5 Art. l.;
• Fokhagyma - 2-3 gerezd (ízlés szerint);
• mustár (attól függően, hogy a preferencia fűszeres, édes) - 1st. l.;
• olívaolaj - 2 evőkanál. l.;
• almaecet - 2 evőkanál. l.;
• cukor -. 1 tk.

előkészítés

1. Filé főtt, apró kockákra vágjuk.
2. Uborka vágva félgyűrűt, bors, kis csíkokra vagy kockákra.
3. Minden mix, add fűszernövények, só, bors.
4. Mártással: potoloch fokhagymát, keverjük össze a szójaszósz, olaj, mustár, ecet és adjunk hozzá cukrot. Minden jól megverte.
5. Szerezd meg a saláta összetevőket szósszal öntsük, és hagyjuk, hogy átjárja egy órát.
6. Magok száraz, megszórjuk a saláta.
7. Külön-külön, előkészíti a palacsinta: habverővel a tojást ecettel és cukorral, és süssük 2 db. Ezek kellően vékony. Palacsinta hengerelt kisméretű hengerekké, apróra vágott és díszíteni a kész étel.

Zöldség saláta napraforgómag

Recept saláta napraforgómag nem fog sok időt a felkészülésre:

összetevők

• paradicsom - 2 db.;
• uborka - 1-2 db.;
• saláta - 5 db. (Opcionális lehető legkisebbnek);
• kis zöld (hagyma, kapor, petrezselyem);
• magok - 2-3 evőkanál. l.;
• olívaolaj - 1 evőkanál. l.;
• só, bors.

előkészítés

1. Zöldség- és főzelékfélék mossa.
2. Paradicsom és uborka vágott saját belátása szerint (szelet, kocka, kocka).
3. Apróra vágott zöld.
4. Lictya durvára vágott saláta, vagy eltörik a keze.
5. Add szárítjuk a sütőben, vagy enyhén pirított magot egy serpenyőben.
6. Szezon olajjal, sóval és borssal, és jól összekeverjük. Saláta kész.

Tengeri saláta „Fantasy” napraforgómag

összetevők

előkészítés

Urbech napraforgó

Egy másik recept szokatlan használata növényi magvak - urbech. Ez a magas kalóriatartalmú és tápláló ételt Dagesztánban. Ez tartalmaz sok vitamin és ásványi anyag, így tudja használni, mint egy étrend-kiegészítő nem csak azok számára, akik követik a szám, hanem gyógyászati ​​célokra.

Urbech hasznos lesz a gyermekek számára, néhány közülük hajlandó szendvics finom és édes tészta, valami hasonló a népszerű Nutella reggelire. Felkészülés a paszta különböző magok - len, tökmag és napraforgómag, szemes cédrus vagy mogyoró, sárgabarack kernel. A legolcsóbb lehetőség egy recept urbecha napraforgómag.

összetevők

• Napraforgómag - 200 g;
• vaj - 40 g;
• méz - 40 g

előkészítés

1. Magok alaposan őrölt egy kávédaráló (meg kell elég erős);
2. Az olajat feloldjuk vízfürdőben, hozzáadtunk méz;
3. Őrölt paszta magvak keverjük össze az olajat és a mézet.

A paszta készen áll. Lehetőség van használni, elterjedt a pita kenyérrel vagy, vagy csak egy kanalat.

Fontos megjegyezni! Urbech nagyon magas kalória, így ajánlott a korlátozott számban. Visszaélés vezethet hányinger, ideges, és adjunk hozzá egy pár extra kiló a súlya.

Mennyire hasznos kenyér napraforgómag

Akár vásárolt vagy házi kenyér napraforgómag tárháza szükséges tápanyagokat a szervezet normális működéséhez. A lista a hasznos mikrotápanyagok közé tartoznak a vitaminok: A, B-komplex, niacin (PP), E-vitamin és a H. Az ásványok vas, kalcium, jód, kálium, magnézium, szelén, foszfor, kobalt, cink, nátrium és a bór.

Továbbá, ez a kenyér gazdag aminosavakban, amely segít helyreállítani a szervezet sejtjeinek, amelyek ellenanyagokat termelnek, hogy növelje az ellenállást a szervezet, hogy fizikai stressz és az ellenállás a különféle betegségek.

Az állami szabványok szerint, a legegyszerűbb kenyér napraforgómag hozzávetőlegesen jellemzői a következők:

Kenyér napraforgómag

Kenyér napraforgómag a kenyérsütő

összetevők

• búzaliszt - 0,2 kg;
• rozsliszt - 0,15 kg;
• száraz élesztő - 11 g;
• maláta - 2 evőkanál. l.;
• magok - 20 g;
• Cukor - 25 g;
• só - 10 g;
• víz - 250 ml.

előkészítés

1. Mindkét típusú lisztet elegyíthető vízzel (150 ml), és hagyjuk állni 30 percig (kovász kell borított fedél).
2. Maláta párolt forró vízzel (50 ml), és nyomja meg körülbelül 15 percig.
3. Egy idő után, kovász és az összes többi összetevője a recept, hogy a kenyér gép.
4. Süt a fő programot a „Sütés” módban kiválasztja a megfelelő a rózsás „héja”.

Kenyér napraforgómag kovász

összetevők

• rozs kenyérkovász - 0,35 kg;
• rozsliszt, búza + - körülbelül 75 g-osak;
• napraforgómag és sütőtök - 3 evőkanál. l.;
• lenmag - 2 evőkanál. l.;
• méz - 1 evőkanál. l.;
• só - ½ st. l.

előkészítés

1. Minden mag ázni egy éjszakán át vízben, amíg enyhén fedett őket, és tedd a hűtőbe.
2. A vizet leeresztettük a magokat (az derül 150 ml), és adjunk hozzá a kovász, itt is hozzá sót és a méz - keverjük össze.
3. Adjuk hozzá az összes lisztet, a tészta nem olyan vastag, de ez nem halványul.
4. Tedd a vetőmag tésztát, és gyúrjuk újra, lehet egy keverőben.
5. Tészta műszakban egy kikent formát, sima óvatosan, de nem lapított.
6. Fedjük le egy ruhával, és hagyjuk állni meleg helyen körülbelül 3 órán át, vagy amíg a kétszeresére.
7. A tésztát vízzel megnedvesítjük, kívánt esetben meghintjük napraforgómag.
8. Tegyük egy előmelegített sütőben 250 fok (alján a sütő szállítani a melegvíz-tartály), kenyér ellenállni ezen a hőmérsékleten egy pár 10 perc. Ezután távolítsa el a vizet, csökkenti a hő 200 fok, és süssük kb 50 percig.
9. Húzza ki a kenyeret, csomagolva egy ruhával kihűlni.

Kenyér napraforgómag multivarka

összetevők

• búzaliszt / s - 0,25 kg;
• rozsliszt - 0,14 kg;
• Szérum - 260 ml;
• növényi olaj - 2 evőkanál. l.;
• Só - 1 st. l. nincsenek diák;
• 1 ½ óra. L. gyors élesztő;
• napraforgómag és szezámmag - 1 evőkanál. l.

előkészítés

1. Keverjük össze a hozzávalókat, és gyúrjuk a tésztát is. Fedjük le fedővel vagy egy ruhával, és hagyjuk állni egy órát, amíg emelkedik kétszer.
2. Tovább obmyat alkalommal.
3. Kenje meg a tálat Multivarki olaj- és feküdt ki a tésztát bele.
4. A hő a tálat, viszont 3-4 percig program „sütni”. Ezután kapcsolja ki és hagyja a kenyeret mászni, 50 perc elég lesz.
5. Ezután indítsa el a programot „sütni” 1 óra 20 perc alatt.
6. Mire a végére, kap egy tál kissé kihűlni, majd fordítsa, és távolítsa el belőle a kenyér tekerve teljesen kihűlni.

Nincs kapcsolódó hír

Kapcsolódó cikkek

• 8. A legjobb receptek mártások spagetti - Vitrinek női boldogság

• Nyaralás ételek receptek fotókkal

• Ahogy konzerv hal, módszerek és receptek