Pull-pull hatékony stretching
Az új trend a fitness - nyújtás, és cseréje trenazherku és keringési rendszerüket. Van egy kis józan ész mégis? Megértjük!
Aerostretching - új trend a fitness. Függőágyak, lengő fejjel lefelé, a súlytalanság. Az újonnan érkezők figyelmét, hogy az elején órák nagyon erős fájdalom: térd nyikorog, belső comb éget. Az edző tartja, mondván, hogy annak szükségességét, hogy lélegezni, szakaszon, és nem hagyja abba. Mi a trükk? A Pszichoszomatika: impulzus az izmok, elérve az agy egy jelet küld a pihenést. És hamarosan minden kezd fordulni, és a fájdalom elmúlik.
A levegő, az emberek, mint említettük, ül a szakadások. És igen, valóban pihentető.
Aerostretching - részben divat nyújtás. Ha a korábbi mindannyian telt nyújtás és lehűl hiánya miatt ideje húzódó szentelik egész órát csoportos foglalkozás. Hat hónapig Moszkvában megnyitotta több mint 30 stúdió nyújtás!
A titok, hogy a népszerűsége striák?
A változás a kanonokok a szépség. Most nem elég csak, hogy vékony, szükséges, hogy az izom meghatározása és artistokratichnoy figura. Az izmok legyen hosszú és kecses test vonalak - sima. Ideális - Zhizel Bundhen.
És tizenöt perc nyújtással végén erősítő edzés önmagában nem elég - ott van helyreállítását célzó sérült szálak, van egy másik cél.
És még? Stretching, furcsa módon, javítja az életminőséget általában! Az emberek azt akarják, hogy ne csak szép, hanem egészséges is. Sport vált egy életforma. A rugalmasság - az egészségügyi, az ízületek. Minél mélyebbre gneshsya, annál tovább él.
A nyújtás is alkalmas azok számára, akik a hosszú sétákat a szobába, és ért el minden a célokat. Nem látható javulás, így válthat a nyújtás. Stretching teszi a csarnok hatékonyabb edzést. Farag egy szép test, csak három tanulmányok stretching egy héten.
Eszembe jutott a jó öreg pilates? Ő persze, hasonló a nyújtás, de nem minden. Pilates - test edzést elemekkel nyújtás, amelynek során a szervezet saját súlyát használják. A cél a Pilates - izmos megkönnyebbülés. A nyújtás - ez mindig egy sor dinamikus és statikus nyújtó gyakorlatok. Minden izom megnyúlik a nyújtás során osztályok, beleértve azokat is, amelyek még nem is ismeri. Körülbelül egy órát kellett fejleszteni őket.
Hol kezdjük?
Ha hosszú ideig, vagy még soha nem végzett, válassza aerostretching. Edzések függőágyak. Izom túlterhelés nem lehetséges, valamint a sorsolás, minden munkanapon belül képességeiket.
„Fiatal, éppúgy, mint az izmok megnyúlnak” - Joseph Pilates
Második szint: a klasszikus nyújtás Fitball, izotóniás gyűrűk és komoly teljesítmény terhelést.
Azt akarod, hogy csökkentse a hangerőt a csípő? Válassza test-balett. Meg fogja találni magát a balett gép és végre plie és vált Batman, mint egy igazi balerina.
Mi történik? Gyönyörű lábak, műanyag vezetékek, kiváló testtartás. És persze, búcsút osteochondrosis!
Hányszor egy héten?
Kezdők kell kezdeni két osztályt stretching egy héten. Ha megszokja, hogy már maguk döntik el, hogyan kell kombinálni osztályok: Tudni is, hogy menjen az edzőterembe, vagy csak hozzá, hogy a két szív egy hét, egy utazás bodibalet.
A választás a királyok két erősítő edzés és a nyújtás ereje egy hét. Ez a fajta nyújtás munkálatok az izomtömeg növelésére. Ennek eredményeként, akkor kap egy kerek fenék és a combok cég. Nos, zsineg!
Tetszik? Ossza meg ezt a barátaiddal!