Mi az az erő, nyújtás, nyújtás az izmok, mint hasznos
Ha összekeveri az indiai jóga, thai masszázs, normál aerobic és néhány lépést, és fejtetőre, akkor kap a legdivatosabb edzés ellenállás nyújtás - stretching erő, döntő lépés a fitness központok Amerikában. Nem csoda, hogy a rajongók körében találkozhatunk és hollywoodi csillagok - Nicole Kidman, Dzhisiku Alba, Toma Kruza, és híres sportolók.
Az alapító a nagyon erő stretching Bob Cooley azt mondja, hogy azon az elképzelésen alapul, hogy az izom sokkal gyorsabb és könnyebb fejleszteni a rugalmasság és az erő, ha azok egyidejűleg csökkenti a szakaszon. Ha swing súlyzó kar hajlító ez a könyök, minden erőfeszítéseket kell tenni csak a hogy megnöveli az izom. És ha keze könyök és próbálja tartsa ebben a helyzetben, míg az edző megpróbálja törölni, majd indítsa el ide és nyújtás erő. A munka során alakul ki nemcsak az izomerő, hanem a sebesség.
Ítélve a kutatási eredmények, edzés közben az izmok megfeszítése után jön a hangja, a változó pszicho-érzelmi állapot - oldja a stresszt, a hangulat emelkedik. Mert a nyúlás erő hat, mint egy antidepresszáns.
A testmozgás hiánya csak az egyik dolog - időre van szüksége, hogy alkalmazkodni tudjanak az edző, ami nélkül sajnos nincs áram bővítmények nem fog működni.
Között Amerika szakosodott ezeket az üléseket, akkor jön a jó otthon kényelmes időt. Sőt, az edzők első pillantásra melyik testrész van „rozsdás”, és elromlott. Mivel utalnak az emberi test, mint egy mechanizmus, amely lehet javítani.
Lesz twist, kanyar ilyen pozíciók, amit fogalmam sem volt, és nem tudta, hogy a szervezet képes lehet hajlítani úgy. Ugyanakkor szükséges, hogy a maximális ellenállást. Teljesítmény stretching - Pilates teljes ellentéte. És az elkövetkező 3-4 nap, akkor úgy fogja érezni a túlfeszültség a vitalitás, a jó humor és az energia. De ha feladja a tervezett ülés, majd egy héttel később visszatér a súlyos izom- és ügyetlen mozgások.
Kiválasztása edző, hallgatni magad - ez nagyon fontos, hogy illeszkedjen az energia, együttérzés nélkül bármilyen módon, mert az állítólagos szoros testi kapcsolatba. Miután meghatároztuk, elkezd működni.