Protein turmixok a nők számára - az előnyeit hasznos tulajdonságok, receptek
Egyszerű és bevált módja, hogy megszabaduljon a szemölcsök és szemölcsök nélkül veszélyes következményekkel. Ismerje meg, hogyan >>
Úgy véljük, hogy a sport-kiegészítők csak a férfiak számára. Tény, hogy ez az állítás téves. A megfelelően kiválasztott protein shake nőknek is több gól: izomtömeget, ami a megkönnyebbülés, az égő testzsír, vagy éppen ellenkezőleg, a testsúly növekedése.
Előnyei fehérje shake nőknek
A fehérjét az izomszövetben, a sejtek, csontok, a haj, és még az idegvégződéseket, így elengedhetetlen, hogy a szervezetben.
Mint látható, a használata fehérje shake nők nyilvánvaló. A lényeg az, hogy vesz egy jó minőségű tisztító termék, nem egy olcsó műszálas, ami nem jár semmilyen jó test. Mentés a sport táplálkozás, a termék vásárlásakor megkérdőjelezhető tartalmak és termékek, nem szükséges.
Do nők káros inni fehérje turmixok
Ez a kérdés érinti számos tagja a gyengébbik nemre. Ha igen, mit iszik protein shake lányok, megértjük, a kár kevésbé nyilvánvaló fehérje shake a nők számára. Azonban nem mondani róla. Így az ital tilos használni a vesebetegségben szenvedők. Túlzott fehérjebevitel negatív hatással van a munkájukra.
Hosszan tartó használata fehérje turmixok megzavarhatja a májban, mert ez egy nehéz ital, amelynek feldolgozása a szervezetben tölt sok energiát.
Fehérje shake a lányok nem ajánlott használni, ha vannak laktóz intolerancia. Ebben az esetben meg kell választani a tejmentes italt, hogy elkerüljük az allergiás reakciók és problémák a tápcsatornában.
Amikor ez a legjobb használni protein shake lány
Ahhoz, hogy egy protein shake egy lány hozott annyi hasznot, fontos, hogy megfelelően használják.
Égő zsír és csökkenti a testtömeg egy protein koktél használunk az első étkezés - azaz a reggelit. Egy kiadós és ízletes termék az ital hozzá zabpehely, gyümölcsök, diófélék. Ezt reggeli töltés a testet energiával az egész nap, és segít pótolni az elvesztett tápanyagok éjszakánként.
Használhatja a protein shake edzés után a lányok. Ez segít visszatérés során eltöltött gyakorlat segít építeni erőt és izomtömeget, amelynek szüksége van fehérje. Ebben az esetben a koktél fogyasztása után 30-40 percen vége gyakorlat.
Protein turmixok nők hízni és izomtömeg nincsenek felkészülve egy állomány. Az ital kell inni egy időben. Ezért jobb, hogy csak egy adag. Ha az ital nem volt azonnal nyilvánvaló, azt kell önteni a koktélt egy üvegedénybe. Ebben étel lehet röviden hűtőszekrényben.
Nincs víz hatására a szervezet víz visszatartása a sejten belül, hogy növekedését eredményezi a testtömeg és nem vonzó narancshéj a lábakon.
A legjobb receptek
Fehérje shake súlygyarapodás nők eladják ahogy van, vagy teszi magát otthon. A késztermék tartalmaz tartósítószerek és egyéb adalékanyagok, amelyek hozzájárulnak, hogy növelje eltartható.
Fehérje shake a nők, akiknek a recept alapján a fehérje por, hogy a test, hogy sokkal hasznosabb, ha főzni magának. Előny receptek, kielégíti a legigényesebb ízlést, elég: fehérje shake a kefir. . A fürjtojás, tejfehérjét rázza banán, sajt, stb kínálunk, hogy megpróbálja, és adjunk hozzá egy italt, mint a hagyományosan „női” íze van, mint a szamóca és a csokoládé - receptek fehérje turmixok megtalálható alább.
Házias protein shake edzés után a nők teszik ki a erőtlenség és ugyanakkor kívánatos, hogy finom volt. Ennek előkészítése ital lesz szüksége:
- pohár tiszta víz;
- fehérje por - 2 evőkanál.;
- tejszínhab - 1 evőkanál
- csokoládé chips, kakaó - színesben.
Minden komponenseket egy mixer. Csokoládé forgács vagy kakaó szórni a tetejére. Az is lehetséges, hogy adjunk hozzá zúzott dió. Csokoládé és dió néha cserélni Nutella. Ebben az esetben ez összekeverjük a többi komponenssel egy mixer.
A következő protein shake lányok értékelések, amelyek többnyire jó, elő azzal a kiegészítéssel, gyümölcs vagy zöldség.
Szükséged lesz:
- sovány tej - üveg;
- fehérje por - 2 evőkanál.;
- kakaó - 1 tk.;
- eper közepes méretű - 3-4 bogyókat.
Ha fagyasztott eper, először meg kell adni, hogy olvadni, ami után a bogyók megőröljük. Aztán adjuk hozzá a többi alkatrészeket. Eper lehet helyettesíteni más bogyókat vagy gyümölcs.
Ahhoz, hogy felgyorsítja az anyagcserét, hogy koktélok fahéj vagy citromlé. Azonban Lemon kell használni igényel számára gyomorfekély, gastritis és más gyomor-bélrendszeri betegségek.
Szakértők nem ajánlom, hogy több mint egy pohár protein shake naponta.
Otthon egy protein shake lányok hozzájárult a testzsír és a leghatékonyabb a vízben kell fogyasztani a nap folyamán. Ha az aktív testmozgás legalább 2-2,5 liter szénsavas vizet. Kiír széteső zsír és méreganyagok.
Unod már a fájdalom az ízületekben?
Megszabadulni a zsémbes fájdalom, az ízületek és vissza