Táblázat diéta újszülött szoptató anya
Menü szoptatós anyák
Az első néhány hónapban a születés után pontosan az idő, amikor a fiatal anya legyen különösen óvatos, hogy figyeljen a diéta, mert szoptatás élelmiszer összetétel különösebb jelentősége a morzsákat. Ezért van szükség, hogy összeállít egy speciális menüt a szoptató anyák számára.
Mi legyen a diéta szoptató?
Bármilyen eltérés a menüből egy újszülött szoptatós anyák vezethet, hogy hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok, valamint közvetlenül befolyásolják a termék általános állapota a gyermek. Mivel a terhesség alatt, édesanya ugyanazokat az elveket követik az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást.
Például, a menü szoptató nők olyannak kell lennie, hogy a fehérje mennyisége fogyasztott étkezés volt legalább 2 gramm per testsúly-kg, a zsír - 130 g naponta, és 500 gramm szénhidrátot, hogy a forrás, elsősorban, hal vagy hús, az összeg a amely legalább 200 g naponta. Nem szabad elfelejteni a nyomelemek, ezek közül a legfontosabbak a kálium és a kalcium. Ezért van az, a szoptatós anyák menüben a megfelelő táplálkozás, különösen a szülés után is tartalmaznak a tej és tejtermékek. Ezért szoptató anya egyszerűen inni akár fél liter tej egy nap, vagy enni mintegy 150 gramm túró. Ez is egy jó forrása a nagyon szükséges fehérjét a menü szoptató anya a sajt és a tojás.
Helyes táplálkozás a szoptatós anyák menü tartalmaznia kell a gyümölcsök, amelyek annyira lényeges. Azon a napon, amikor lehet enni akár egy kilogramm. Ugyanakkor, azt ki kell zárni a menüből citrusfélék, amelyek erősen allergén. Vagyis ezek a termékek a fő forrása a vitaminoknak. De az édességeket és lisztből készült termékek jobban korlátozni. Ha egy nő nem tud enni, néhány étel kenyér nélkül, a legjobb, hogy cserélje kenyér rozs.
Táplálkozási szokásait a szoptatás alatt
Van egy téves állítás, hogy a szoptató nők folyamatosan ellenőrizniük kell az összeget a folyadékbevitel, a az a tény, állítólagos, közvetlen hatással van a szoptatás. Ez egy félreértés. A tejmennyiség termelt függ, a nők száma a szervezetben a prolaktin hormon. Ezért nem akarok inni keresztül - nem éri meg. Azonban kevesebb, nem szükséges.
Bármilyen meleg folyadékot ivott előtt 15 perccel etetés, ami egy rohanás a tej, azaz térfogata nem növekszik, de a gyerek könnyebbé válik a szoptatást, és kevésbé ideges róla.
A megfelelő táplálkozás minden szoptató anya kell tennie magának a menüből a hét előre. Ma már sok asztal egy finom menüt szoptatós anyáknak, ami festett minden nap, ami nagyban megkönnyíti a nő. Például egy nő választhatja a kedvenc meg az áramkört, és kövesse azt. szoptatós anyáknak Minta menü a következőképpen nézhet ki:
Sok nő után a terhesség és szülés azonnal elkezdi hozza magát formába. De ha a diéta szükséges a szoptatás alatt? Mit értünk ez? És mi legyen? Ezeken és más kérdésekről fogunk beszélni veled ezt a cikket.
Bármilyen gondoskodó mama tervezi a diéta hosszú születése előtt morzsákat a legelején a terhesség, mert még akkor a teljes a magzat fejlődése függ az anya étrendje. De míg szoptató nők a menü ismét megváltozik, mert most kell vigyázni az is, hogy az élelmiszer nem okoz allergiát vagy morzsa nem váltott kólika.
Season of friss gyümölcs és zöldség véget ér, és a szoptatós anyáknak azt kell, hogy legyen ideje a maximális hasznot ősszel a maga és a baba. Kétségtelen felbecsülhetetlen, és el lehet távolítani a kocsmában. De lehet ez a szoptatást? Lássuk!
Anyai táplálkozás a szoptatás alatt csak jelentős változtatások és kiigazítások. Anyukák, hogy könnyebb navigálni az új diéta, már készített egy listát a megengedett és tiltott ételek nőknek a szoptatás ideje alatt.
Diet szoptató anya
Táplálkozás szoptató anya a szülés után
Anya tej - a legjobb táplálék egy újszülött. Ez a termék könnyen emészthető morzsákat is tartalmaz, optimális mennyiségű ásványi anyagok és vitaminok, valamint a speciális fehérjék: lizozim, laktoferrin, immunglobulin. A szoptatás során jelentős korrekció az étrend ápolás kismamák szülés után, mert a baba által közrefogott egy éretlen szervezet szüksége van egy hasznos, kiegyensúlyozott és biztonságos élelmiszerek. Különösen fontos, hogy megfelelően megszervezni élelmiszer szoptató anya az első hónapban, mivel az emésztőrendszer egy újszülött is, alkalmazkodva az emésztés és a felszívódás az anyatej.
Úgy véljük, hogy az étrend etetés fiatal anya nagyon korlátozott, és amellett, hogy ez egy kicsit kifáraszt tud enni. Ez rossz megközelítés. A vajúdó kell használni az alapvető típusú termékek: a tejtermékek és a tej (az első hónapban a születés után a baba még mindig kizárja a tej az étrendből), gabonafélék, tésztafélék, kenyér, tojás, hal, hús, zöldség, bogyós gyümölcsök, gyümölcslevek, vaj és zöldség, a cukor és még süteményeket. De ne felejtsük el, hogy ez az egész egy gyerek eszik tejjel szoptatós anyák. védekezéshez szükséges arányának használt termékek.
Némelyikük válthatnak görcsök, puffadás (szőlő, édes túró, sütemények nagy mennyiségben, a cukros üdítők és bármi, amely sok cukrot). Szintén újszülöttek gyakran megfigyelhető, hogy az élelmiszer-allergia csokoládé, méz, hús, kolbász, szárított ételek, fűszeres és sós ételek, konzervek, citrusfélék, savanyúság - ezeket a termékeket el kell távolítani a menüből a szoptató anyák számára. Az orvosok nem javasoljuk szoptató anyáknak (különösen a szülés után azonnal) van az ilyen típusú élelmiszerek. Spárga, fokhagyma, káposzta és hagyma változtatni színárnyalat a tej ízét, a morzsákat nem tetszik, talán nem is akarja, hogy a mell. Ha a diéta a szoptató anya étrendje tartalmazza ezeket az ételeket.
A megfelelő táplálkozás és a szoptató anya iszik sok folyadékot segít növelni a tej mennyiségét, ami különösen fontos az első hónapban a születés után. 10-15 percig mielőtt a gyermek mellét. javasoljuk, hogy igyon egy kis folyadék. 35 ml vizet 1 kg súlyú nők - napi mértéke egy nővér. Ez, tekintettel a víz, amely az élelmiszerben. Fiatal szoptatós anyák hasznos inni teát, frissen készült gyümölcslevek: alma, szilva és birs, tej és tejtermékek.
Töltsük fel a menüt szoptató anyák számára (hatszoros erő etetés anyukák)
diéta változata egy nap anya. amely táplálja a baba tej:
06:30 - pohár friss tej
9:00 - zabkása (helyettesítheti krémsajt tejföllel vagy puding) és egy szendvics tea.
12:00 - gyümölcs vagy gyümölcslé
14:00 - Az első - leves; A második - a zöldségek, hús, saláta + gyümölcs kompót.
17:00 - cookie-k vagy muffin savanyú tej italok.
19:30 - zabkása (helyettesítheti zöldség), hús vagy hal, tea.
Lefekvés előtt - egy pohár tejet.
Amikor a nő rendszeresen éhes, akkor jobb, ha nem eszik a sok sütemény és enni valamit kielégítő (túró, hal, hús).
Menü szoptatós anyák írtunk felett egyértelműen bizonyítja elvének gyakori étkezés. Táplálkozás szoptató anya az első hónapban egyre alárendelt etetés baba tejjel - egy újszülött kap elegendő szükséges összeget a fejlődő szervezet anyagok, fontos, hogy teljes mértékben enni, ahányszor szükséges a takarmány a baba mell. Ezután részletesen elmondani arról, hogy a diéta születés után, és a megfelelő étrend szoptató anya számára fontos a teljes fejlesztési újszülött. Meg fogja találni egy listát az élelmiszer, hogy kívánatos, hogy tartalmazza a napi menüt szoptatós anyák a szülés után.
Megfelelő táplálkozás szoptatós anyák napi 5-6 alkalommal segít megelőzni számos gyermekkori betegségek, amelyek az elmúlt években azt mutatják, folyamatosan nőtt az újszülött csecsemők. Próbáld a lehető leghamarabb, hogy kizárja a diéta ezeket az élelmiszereket, allergiás reakciót válthatnak ki a gyermek és provokálni kólika vagy túlzott puffadás. Nursing anyák Menü feltétlenül tartalmazzák valamennyi jelentős csoportját termékek és a túlzott folyadék-fogyasztás (nagyon kívánatos - ásványvíz gáz nélkül, friss gyümölcslevek).
ÉRDEKES nőknek:
Teljesítmény anyák szoptatás
Minden új anya aggódik egészsége az újszülött. Ezért egy szerető anya, mindig figyeljen a diéta, ha szándékában áll szoptatni a baba. Miután a tejet a szoptatás ideje alatt a morzsa átment az összes tápanyagot, és minden anya eszik, szintén áthalad anyatejjel a baba.
A reakció a baba a termékek eltérő lehet az egyes ételek az újszülött lehet hasfájás vagy allergiás reakció. Fontos, hogy enni, hogy nem olyanok, mint a válasz. Vannak listák anyáknak, hogy lehet enni és mit nem a szoptatás ideje alatt, hogy elkerüljék a nem megfelelő válasz a gyereket.
Táplálkozás szoptató anya hónapok
Táplálkozás szoptatás során nem mindig járnak a szigorú diéta. Minél idősebb a gyermek az anya válik változatos étrendet. Fontos, hogy a diéta megfelelően. Menü szoptatós anyák hónappal az alábbiakban mutatjuk be.
Az első héten az élet az újszülött anya kell ragaszkodni egy merev diéta, mint a baba emésztőrendszere nem tudja, hogy mi az igazi étel. Az első étkezés a gyermek nem okoz neki kellemetlenséget. A szoptatás alatt az anya csak enni:
- Alacsony zsírtartalmú levesek;
- Bármilyen kása, akkor fejni;
- Sovány marhahús, máj,
- Vaj és növényi olaj (legfeljebb 15 gramm egy nap);
- Víz, gyenge tea.
A második hét során, a hatalom ugyanaz marad, akkor csak hozzá gyümölcs (sárga alma, banán).
Két hét múlva, felveheti a szigorú diéta, a táplálkozás néhány termék:
- Kenyér korpa, nem lehet fehér;
- Joghurt, túró, savanyított sült tej;
- Főtt burgonya, párolt vagy sült;
- Pasta;
- Alacsony zsírtartalmú zöldséglevesekhez;
- Zöldség főtt, párolt vagy sült (cukkini, cékla, sárgarépa, hagyma, brokkoli).
Az új termékek bevezetése, fontos, hogy figyelemmel kíséri a reakció a gyermek, ha az allergia jelenik meg, akkor azonnal hagyja abba ezt az ételt. Annak megállapítására, hogy pontosan mi volt olyan reakció, szükséges hozzá termékeket nem egyidejűleg, hanem egymás után.
Három hónap alatt az idő elérkezett, amikor is adjunk hozzá néhány további termékek az étrendben:
- baromfi, nyúl, borjú, máj;
- Friss gyümölcsök és zöldségek nyers formában;
- Alacsony zsírtartalmú leves nélkül paradicsom;
- Alacsony zsírtartalmú tejfölt 15%;
- Áfonya, ribizli vagy áfonya juice.
Hat hónapos adhatunk a diéta a tenger gyümölcsei, a hüvelyesek és a fokhagymát.
Ajánlott cikkek:
Diéta szoptatós anyák hónapokig mindig tiszteletben kell tartani, mint a baba fokozatosan alakul ki, és időre van szüksége, hogy megszokja az új íz a tej.
Mit lehet enni?
Menüben, amikor a szoptatás nem olyan változatos, de még mindig a lista az engedélyezett termékek elég nagy. Ez a diéta kell követni csak egy darabig.
Hogy lehet enni félelem nélkül, hogy a baba lesz emésztési problémák:
Szoptatás során fontos, hogy enni jobb, akkor a baba nőni fog az egészséges és kérem a szüleik.
Mi nem?
Szoptatás ideje alatt szigorúan tilos enni a következő ételek:
Ha nem akarjuk, hogy a gyermek kólika vagy allergiás, ne használja ezeket a termékeket a szoptatás a baba. Mindig enni jobb megszüntetésével ezek a termékek a diéta a jövőben, akkor javíthatja az egészségügyi és.
Egyél óvatosan kell néhány termék: körte, narancs, datolyaszilva, sárgadinnye, piros kaviár.
A szoptatás az étrendben a szoptató anyák is jelen kell lennie élelmiszerek gazdag tápanyagokban, mert az újszülött először szüksége tápláló tejtermékek. Nagyon hasznos zabkása, sovány hús és a máj. Diéta idején az etetés nem túl gazdag, de az újszülött és az anya, hogy elég lesz. A legfontosabb dolog, nem tilos élelmiszerek.