Protein lányok bomba test
Fehérje a lányok, vagy ahogy mi nevezzük egyszerűen a fehérje fontos a helyreállítási izomrostok, ez az alapvető építőanyag a test izmait. A legtöbb nő a lakosság felét óvatosan felé néz a fehérjét, mert homály fedi sok nem kap pontos tájékoztatás és az előítéleteket. Alul van a teljes igazságot a fehérje használatát kiegészítők Női látható lesz.
protein mítoszok
1. Számos
Felvételi fehérje negatívan befolyásolhatja a vesefunkciót, feltéve, hogy egyetlen fehérjét Hour 40 gramos. Ebben az esetben a vesék elkezdenek aktívan távolítsa el a felesleges fehérje a szervezetben, mert a szervezet képes felvenni 1 alkalommal körülbelül 40g. protein fölös kiválasztódik.
A találmány tárgya továbbá vesebetegség, emelt dózisban protein vétel hátrányosan befolyásolja a működést, más esetekben, a fehérje nem veszélyes és nem veszélyes, van meg hús, tejtermékek, szója fehérje protein koncentrációban a fenti.
2. Figyelembe fehérje a test lesz nagyon izmos.
Ne aggódjon, a női test tartalmaz a növekedési hormon szintje, a tesztoszteron sokkal alacsonyabb, mint a férfiak, a fehérje az izomzat feszesebb, hozzájárulhat ahhoz, hogy a szalagok és inak (persze feltéve képzés), de nem teszi meg a mutáns és férfias.
3. Fehérje rossz, hogy a csont
Egy kis hányada igazság ebben, fokozott fehérjebevitel csökkenti az összeget a kalcium a csontok, de csak kis mértékben, ezen kompenzálja a vétel tejipari kaltsievidnyh vagy speciális adalékanyagok. De ez nem azt jelenti, hogy a vevő fehérje csontok törékennyé válnak, és gyenge, ez fikció.
Miért Protein lányok 
Számos oka van, a növekedés a fehérje aránya az étrendben a recepción. A fehérje hasad aminosavak, amelyek azonnal menjen a károsodott izmok, így erősebb és kitartást, valamint:
1. Fehérje segít elégetni nagy mennyiségű energiát
A szervezet használ sokkal több energiát emészthető fehérjét tartalmaz, mint a szénhidrátok és zsírok, mind annak a ténynek köszönhető, hogy a fehérje magas aránya termikus hatása az élelmiszer mintegy 25-30%. Egy egyszerű szavakkal minden 100 kalória származó fehérje, 25-30 kalóriát test költ az emésztést a fehérje.
Ezért figyelembe fehérje egyidejű cardio célzó zsírégetést. A lány sokkal gyorsabban érjük el a kívánt eredményt, mint az evés a szokásos módon az átlagember.
2. Fehérje támogatja az immunrendszert
Kevesen tudják, hogy a tejsavófehérje erősíti az immunrendszert, nem csak akkor járul hozzá a növekedés a teljesítmény paraméterek és hozzátéve, hogy az izom kötetek. Az egész oka, hogy a fehérje egy tripeptid - glutation, amely fontos szerepet játszik az oxidatív folyamatok a cellában.
3. Protein csökkenti az étvágyat
Tény, hogy
4. Fehérje tartja az izmokat a széthullás
Sok lány akar, nem csak fogyni, és van egy gyönyörű szexi alakja - kerek fenék, látványos átmenetet a deréktól a csípő, a derék izmait erős és rugalmas megkönnyebbülés hasizmokat.
Amikor meredeken csökkent bevitt szénhidrátok és zsírok, csökkenti a kalóriabevitelt, tekintve a hiány kalóriát, a szervezet elkezdi felhívni az energiát az izmok aktívan használja a fehérje az élet a belső szerveket, így az izmok másodlagos jelentőségű.
Az összefüggésben aminosav-hiány. testünk elkezd aktívan lebontani a hiányzó aminosavakat izomrostok, így csökkentve a kívánatos rugalmas sport egyenruha lányoknak, alakítja át őket egyszerűen vékony és lapos. Mi az alábbiakban ismertetjük, ezért fehérje olyan fontos a lányok ezt szeretné elkerülni, növelni az adagot fehérje vétel.
Hány protein ital naponta
A kutatások szerint a nők átlagos súlya 60 kg. Órás szükségességét fehérje 0,8 - 1g. / Kg. súly
Azok számára, akik intenzíven képzett és hajlandó építeni álmaik alak, fehérje vétel kell növelni, hogy 2 g. 1 kg. súlyát. egyszerű szavakkal a nők súlya 60kg. Be kell, hogy 120g. fehérje naponta.