Fehérje a lányok - a lányok mi a jobb fehérje fogyás, izomnövekedést, súlygyarapodás, vélemények
Fehérje lányoknak
Sok lány, akik részt vesznek fitness, még nem gondolja, hogy a fehérje felhasználható, amely fogyni. És ez a fehérje használatát a nők számára nagyon hatásos. Ez ebben a cikkben fogunk beszélni fehérjetartalmú étrend lányok. Azt is megpróbál beszélni fehérje, funkcióit és típusait, de a végén fogja kiválasztani a legjobb fehérje a lányok, ami segít megszabadulni a felesleges súlyt néhány hónapon belül.
Melyik protein a legjobb a lányok és mi általában egy fehérje?
Protein egy fehér por, amely csaknem teljes egészében fehérje. Ez a gyártók adhat a különböző adalékanyagok, például íze és színe, valamint a vitaminok és így tovább. Ez azért van, mert ez a test kényelmes, hogy felszívja, és ez az oka annak, eszik egy fehérje nem szükséges.
Doubt? Akkor mindent tudni protein Atlanta 80 -, és rájönnek, hogy nem káros, csak segít a fejlesztés izomtömeg.
Mielőtt elkezd beszélni a fehérje és a funkcióját, akkor azt jelenti, hogy cserélni minden étel, fehérjéket tartalmaz, ez a gyógyszer nem kell. Hogyan nem akar, de általában az étel mindig ellenezte különböző adalékanyagokat. Hagyományos élelmiszerek sokkal többet tartalmaz anyagot, amely nincs jelen az étrend-kiegészítők, különösen a tiszta fehérje. Ezért a szervezet meg kell szereznie egy egyszerű étkezés, ami megy minden, ami szükséges mellett fehérjét.
Az előnyök a megfelelő táplálkozás
Sok lány inkább étkeznie, hogy van egy kis mennyiségű zsírt, de ezek az ételek nem túl finom, de lehet egy kicsit fogyni, vagy egyszerűen nem hízik. De vannak ételek, amelyek sok fehérje hús vagy hal, de sok sportoló még mindig próbál változtatni, hogy rendes fehérje, mivel az ilyen élelmiszer tartalmaz hozzáadott zsírt, azaz, kalória, ami nem alkalmas a fogyás. Ezért helyett hús és egyéb magas kalóriatartalmú protein termékek fehérje, akkor csak elkerülni sok „extra” kalória, amely hozzájárul a fogyás.
Fehérje a lányok -
Mikor kell használni ezt a gyógyszert?
Egyértelmű, hogy fogyni eszik fehérjét, és nem csinál semmi mást, hogy nem mindenki. Csak azok, akik a gyors anyagcserét, képes lesz, hogy lefogy, mert a fent leírt hatásokat. A nyugszik egy kis izzadság, elvégezte a szükséges készlet gyakorlatokat.
A fő forrása az energiafelhasználás az első helyen van az izomrostok, amelyek fő összehúzó egység. Segítségével a méhösszehúzódások energiafelhasználás - kalória. És minél több az izom, a több zsírt fog égetni. Sokkal jobb, hogy mindenre emlékezni.
De a fenti, meg kell tudni, hogy ez a gyógyszer kell inni szünetekben étkezések között egyszerű étkezés. És ezek az adalékanyagok egyszerűen szolgálhat annak kiegészítője, és semmiképpen sem - a helyettesítő terméket. De ha nagyon akarunk vágni kalória étkezés után nem érzi jóllakottság, majd kapott egy részét a további adalék lehet a probléma megoldására. Igen, és egy csomó kalóriát protein shake nem fog. Azt is hasznos tudni, hogy az akvizíció kazeinfehérje asszimiláció ez sokáig elég.
Tovább protein ajánlott, hogy az esti órákban. Az álom, persze égett kevés energiát, de még mindig éhes zavarja meg a teljes alvás.
Fehérje - hogyan?
A használata egy fehérje, a lényeg az, hogy kiszámítja az adagolás és a minőségi kiegészítőket, mert csak akkor lesz a hatása gyors. Ami a protein shake, akkor kívánatos, hogy összekeverjük a vizet egy egyszerű, de az íze kellemetlen cukor nélkül. Használhatja tej vagy gyümölcslé véli azonban, hogy a rendelkezésre álló további kalóriák. Sok ilyen lehetőség nem fog működni. Sokat írtak már, és mi jobb nem enni gyümölcsöt, bár sokkal kevesebb kcal 100 gramm tömegű. Ezért a „gyümölcs nap” egy jó lehetőség, hogy csökkentse a fogyasztást kalóriát. Feltéve persze, hogy amellett, hogy a gyümölcs kevesebbet eszel magas kalóriatartalmú ételek.
De mint az édes gyümölcs is növeli az inzulin-szintet, számos táplálkozási javasoljuk, hogy kizárják őket a diéta. Itt a legjobb lehetőség, hogy kövesse a hatása gyümölcsöt enni hatással lesz a fogyás az Ön számára, és csak ezután következtetéseket levonni. De a kár étrend gyümölcsöt és zöldséget nem lehet.
Felvételi fehérjét pótolni kell egyenletesen elosztva az időben, és így jut el használni körülbelül öt adag fehérje, míg a dózis tekinthető teljesen normális. Miután két adag kazeinfehérje tartozol nem fogja érezni az éhség, amely segít a hosszú munkaidő, vagy útközben, ha nincs ideje enni.
Természetesen a legjobb, ha vesz egy pár csomag egyszerre, egy csomagolási hagyja otthon, és a másik, hogy folytassa a munkát. Nos, ha a forgalom lesz, elviszi a fehérjét is, és ez kényelmes, és nem kell sok a személyes időt. Ez az egyik fő előnye a fehérjék és italok ezek alapján. De a lényege egy ilyen teljesítményre van szükség csak az a tény, hogy nem volt éhes, és ugyanabban az időben kap minimum kalória. Ebben az esetben a teljes kalória nem szabad elfelejteni, hogy tartalmazza a kalória kapott fehérje snack.
Mégis meg kell emlékezni, hogy a legjobb enni gyakrabban, a kis részletekben. Lehet 5-6 adagot naponta. A lányok is hasznos és tejsavó fehérje, és alkalmazása önmagában nem különbözik a kazein fehérjét. De a teljességet fog jönni hamarosan.
Vélemények a fehérje a lányok
Vannak olyan fehérjék, amelyek segítenek a fogyásban, vagy csak hogy tartsa a testet csúcsformában. Általában, mint láttad a sok funkció a fehérje, és mindegyik a maga módján hasznos és szükséges. Ami a fehérje károsodás, ezt meg, hogy a fehérje nem egészségkárosító, hanem éppen ellenkezőleg pozitív hatással van. A legfontosabb dolog, hogy elkerüljék a túladagolás, mert lehet káros az egészségre. Ez az eset, amikor a „több” - nem azt jelenti, „jobb”.